פרי המנגוסטין בעל טעם מתוק ומעט חמוץ בהחלט מפתה מאוד, אמהות. עם זאת, האם זה באמת בסדר עבור נשים בהריון לאכול את הפרי האקזוטי הזה? ואז, אם מותר, מהם היתרונות של פרי המנגוסטין לנשים בהריון?
האם נשים בהריון יכולות לאכול פירות מנגוסטן?
במהלך ההיריון, נשים בהריון צריכות לשים לב לצריכה התזונתית של המזון והמשקאות הנצרכים. כל אבות המזון הללו נחוצים לא רק על ידי האם, אלא גם עבור העובר. לפי דר. ד"ר. עלי סונגקר, SpOG (K), להלן מספר חומרים מזינים הדרושים במהלך ההריון:
מנגוסטן הוא סוג של פרי שמקורו בתאילנד. פרי זה ידוע גם בתור 'מלכת הפירות הטרופיים', במיוחד באזור דרום מזרח אסיה. פרי שיש לו שם לטיני גרסיניה מנגוסטנה מסתבר שזה עשיר בחומרי הזנה, שמועילים לנשים בהריון וגם לעובר.
אז אם אתה שואל אם אתה יכול לאכול מנגוסטין במהלך ההריון, התשובה היא כמובן שאתה יכול. עם זאת, כמו עם סוגי מזון אחרים, צריכת מנגוסטין לא צריכה להיות מוגזמת במהלך ההריון.
התכולה התזונתית של המנגוסטין, כגון מינרלים, ויטמינים וחומצה חומצה, טובה מאוד לתמיכה בצמיחה והתפתחות העובר. מנגוסטין יעיל גם בהפחתת הסיכון למומים מולדים, חריגות ותת תזונה אצל תינוקות.
כדי לצרוך מנגוסטין במהלך ההריון, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי המנה הנכונה. בנוסף, אם רוצים לאכול אותו, עדיף לצרוך פירות מנגוסטן טריים. הימנע מנטילת כל סוג של תרופה או מוצר המכילים קליפת מנגוסטין, כי זה יכול למעשה להשפיע על מצב העובר.
יתרונות המנגוסטין לנשים בהריון
המנגוסטין הוא סוג של פרי העשיר במספר חומרים מזינים. חומרים מזינים אלה טובים מאוד לתמיכה בצמיחה והתפתחות העובר. ובכן, לפרטים נוספים, הנה כמה מהיתרונות של צריכת מנגוסטין במהלך ההריון:
1. הפחתת הסיכון למומים מולדים בעובר
המנגוסטין מכיל הרבה חומצה פולית. ב-100 גרם פרי המנגוסטין, יכול להכיל 61 מיקרוגרם חומצה פולית. לפולאט עצמו יש תפקיד חשוב במניעת הסיכון לחריגות ומומים מולדים אצל תינוקות. אז, אכילת מנגוסטין במהלך ההריון היא טובה מאוד כדי להגן על הקטן שלך מפני סיכונים שונים של חריגות.
2. תומך בצמיחת העובר
המנגוסטין הוא פרי העשיר במינרל מנגן. מנגן הוא רכיב תזונתי חשוב הדרוש לתהליך יצירת הסחוס ומערכת השלד בעובר.
רק כוס אחת של מיץ מנגוסטן טרי במהלך ההריון, אתה יכול לקבל בערך 0.2 מ"ג של מינרל מנגן. בנוסף, למנגוסטין יש גם תכונות נוגדות חמצון שיכולות להגן עליך ועל הקטן שלך מפני נזק לתאים.
3. התגברות על עצירות
מחקרים רפואיים מגלים שיותר ממחצית מהנשים ההרות סובלות מבעיות עצירות. צריכת פירות מנגוסטין טריים יכולה לסייע בהפחתת אי הנוחות הנגרמת על ידי עצירות במהלך ההריון.
ב-100 גרם מנגוסטין, יש כ-3.5 גרם סיבים שיכולים לעזור להגביר את תנועת המעי הדק. בנוסף, הסיבים במנגוסטין יכולים גם להפחית את הסיכון לסיבוכים בהריון, כמו רעלת הריון.
4. חיזוק חסינות
המנגוסטין מכיל הרבה ויטמין C, שהוא ויטמין חשוב לבריאות העובר. ב-100 גרם של מנגוסטין, לפחות זה יכול לספק תזונה של ויטמין C של כ-5.7 מ"ג.
ויטמין C יכול לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך ולהפחית את הסיכון להידבקות בזיהומים המזיקים לתינוקך.
בנוסף, ויטמין C יכול גם להגביר את ייצור הקולגן בגוף. ייצור קולגן גבוה יכול להגביר את גמישות העור ולעזור לך להכיל את העובר הגדל כראוי במהלך ההריון.
5. מפחית את הסיכון לסרטן
לפרי המנגוסטין יש תרכובת שימושית כאנטי סרטן, הנקראת קסנטונים. תרכובות אלו מעכבות את הצמיחה של תאים סרטניים בגוף במהלך ההריון.
6. שולט בסוכרת
מנגוסטין הוא תרופה טבעית מצוינת לטיפול בסוכרת. צריכת מנגוסטין במהלך ההריון יכולה לעזור לך ביעילות לווסת את רמות הסוכר בדם ולמנוע ממך את הסיכון לסוכרת במהלך ההריון.
ובכן, עכשיו את יודעת שבמהלך ההריון עדיין מותר לך לאכול את פרי המנגוסטין. למעשה, לפרי הזה יש יתרונות רבים לבריאות של אמהות וגם של הקטן. עם זאת, ודא שפרי המנגוסטין הנצרך עדיין בכמות הנכונה, כן.
אמהות, רוצות לדעת טיפים נוספים על הריון? יאללה, גלה עוד בתכונת טיפים ליישום חברים בהריון! (תיק/ארה"ב)
קרא גם: מזונות שנשים בהריון צריכות להימנע מהם
מָקוֹר:
"האם מנגוסטין בטוח במהלך ההריון?" - מיון
