איך להפוך את החיוך בזול | אני בריא

אושר לא רק הופך את חיינו לנוחים יותר, אלא גם משפר את הבריאות ואף מהווה גורם לאריכות ימים. לכן, עלינו ללמוד כיצד לחייך יותר. האם אדם סמיילי לא אהוב על אנשים רבים, ואיך משיגים חיוך?

כדי להפוך את החיים למשמעותיים יותר, נסו לחייך יותר. התרגלות לחייך יותר יכולה להפוך את הכנופיה הבריאה למאושרת ובריאה יותר. בואו לגלות איך לחייך יותר!

קראו גם: ללא חיוך, טקס חתונה ייחודי מקונגו!

דרכים להיות מאושר יותר

הנה דברים שחשוב לדעת כדי להשיג אושר:

מה שצריך להיעשות : במשך שבוע שלם, נסה להתמקד יותר בחיוך. תמצא דרכים להזכיר לעצמך לחייך יותר. מחקרים מראים שכאשר אתה מחייך, גם מצב הרוח שלך משתפר.

איך חיוך יכול להגביר את האושר : יש מומחים שחושבים שעל ידי אילוץ עצמך לצחוק, אתה מפעיל שרירים מסוימים בפנים שלך. שרירים אלו קשורים לרגשות ואושר. על ידי חיוך, אתה מסמן למרכז הרגשי במוח בצורה חיובית.

להגביר את המוטיבציה : חיוך יותר הוא דרך קלה לשפר את איכות החיים. אתה רק צריך לחייך, ותרגיש טוב יותר ובעל מוטיבציה.

קראו גם: בואו לחייך, יש הרבה יתרונות!

תרגל חיוך לעתים קרובות יותר

חיוך הוא התגובה הטבעית של הגוף למשהו נעים, מצחיק ושמח. אז אתה באמת לא צריך עזרה בהוצאת תגובת הסמיילי. עם זאת, ישנם מצבים בהם חיוך לא יוצא באופן טבעי או אוטומטי. זו הסיבה שאתה צריך לדעת איך לחייך.

1. תרגול חיוך

חיוך. עשה זאת כעת בזמן שאתה קורא את המאמר הזה. הראה חיוך גדול וחם, כאילו אתה פוגש חבר. עכשיו, תחשוב על משהו לא מאושר, אבל השאר את החיוך הזה על הפנים שלך.

קשה לשמור על חיוך כשיש לך מחשבות שליליות. עם זאת, חיוך יכול לעזור להגביר את האושר ולהפחית מחשבות שליליות.

2. צור תזכורת לחייך

עכשיו, לאחר שהתרגלת לחייך ויש לך קצת הבנה כיצד חיוך יכול לשפר את מצב הרוח שלך, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזכור לחייך כל יום.

אולי אתה צריך תזכורת לחייך יותר. בחר משהו שאתה שומע, רואה או עושה כל יום, כתזכורת לחייך. לדוגמה, אתה יכול לבחור צליל כתזכורת, כגון צליל טלפון סלולרי או הודעת דוא"ל.

3. הגבר את המוטיבציה

אנשים שמחייכים תוך כדי שיחה נותנים בדרך כלל את הרושם שהם בטוחים וידידותיים. זה יכול לשמש כמוטיבציה לחייך יותר.

איך לחייך בזול

שלושת השלבים לעיל הם הגורמים החשובים ביותר כיצד לחייך יותר. ובכן, את השלבים שלהלן תוכל גם לעשות כדי להקל על חיוך טבעי:

• אל תכריח חיוך יותר מדי: נסו להוציא חיוך טבעי יותר, חם ואמיתי יותר.
• חייך בכל פעם שאתה זוכר חיוך, לא רק כשיש תזכורת לחייך.
• תחשוב על משהו שאתה באמת אוהב כשאתה מחייך, זה יהפוך את החיוך שלך ליותר אמיתי.
• קחו נשימות עמוקות תוך כדי חיוך. זה יעזור להפיג מתחים ויאפשר לכם ליהנות יותר מהחיוך. (UH)

קרא גם: איך זה שתינוקות מחייכים בזמן השינה?

מָקוֹר:

VeryWellMind. חייך יותר לבריאות, אושר ואריכות ימים. ספטמבר 2020.

ונר מ סמייל! זה יכול לשמח אותך יותר. ספטמבר 2009.