הריון הוא אחד הרגעים היקרים בחייה של כל אישה. אמהות בהחלט רוצות לתת את הטוב ביותר עבור הקטן ברחם, נכון? במיוחד כשזה מגיע לתזונה. אמהות רבות תוהות באופן ספציפי, האם חלב סויה לנשים בהריון טוב ושימושי או לא?
בחירת חלב להתפתחות העובר ברחם היא לפעמים מבלבלת, אמהות, כי יש כל כך הרבה אפשרויות. אפשרות אחת היא חלב סויה, שמעובד מפולי סויה. אבל, האם זה בטוח לשתות חלב סויה לנשים בהריון?
מוצרי סויה עשירים בחלבון ומכילים תשעה סוגים של חומצות אמינו החיוניות לצמיחה. עם זאת, יש גם השפעות שליליות של צריכתו במהלך ההריון. יאללה, קראו את ההסבר למטה!
קרא גם: לא רק תסמונת מראה, זיהוי הפרעות הריון חריגות אחרות
היתרונות של חלב סויה לנשים בהריון
למרות שיש ויכוח על צריכת חלב סויה לנשים בהריון, הנה היתרונות שצריך לדעת:
- חלב סויה עשיר בחומצה פולית שהיא גם רכיב תזונתי חשוב להריון. צריכה קבועה של חומצה פולית יכולה להגביר את הצמיחה של תאי עצב ולייעל את התפתחות העובר.
- אמהות זקוקות לוויטמין B1, ויטמין A וויטמין E. תפקידו של ויטמין E הוא כנוגד חמצון ומגן על התאים מפני נזק. חלב סויה, שהוא מקור עשיר לויטמינים, יכול לעזור לך לענות על צורכי צריכת הוויטמינים שלך.
- חלב סויה עשיר בחלבון ולכן הוא טוב לבריאותם של איברים שונים בגוף. חלבון מבטיח שהאיברים של תינוקך ברחם מתפתחים כראוי. חלק מחומצות האמינו המרכיבות את החלבון שניתן למצוא בחלב סויה הן תראונין, ארגינין, איזולאוצין, גליצין וליזין.
- עשיר בשומן צמחי שטוב לאמהות ולקטנה ברחם.
- חלב סויה מכיל גם פחמימות שיכולות להגביר את רמות האנרגיה במהלך ההריון.
קרא גם: יתרונות רבים של ויטמין C לנשים בהריון, כמה צריך ביום?
תופעות לוואי של חלב סויה לנשים בהריון
למרות שהוא עשיר בחומרים מזינים, יש כמה תופעות לוואי של חלב סויה שצריך להיזהר מהן, כולל:
- חלב סויה מכיל איזופלבונים שעלולים להשפיע על איזון ההורמונים בגוף.
- חלק מהנשים הרות חוות תסמיני אלרגיה, כגון פריחה, דלקת, בחילות, הקאות, עקב צריכת חלב סויה באופן קבוע.
- במקרים נדירים, צריכה של חלב סויה גורמת לאנפילקסיס (הלם עקב אלרגיות קשות).
- אין מחקרים או דיווחים רחבי היקף המאשרים את ההשפעות השליליות של חלב סויה על נשים הרות. עם זאת, עדיף להימנע מצריכה מופרזת של חלב סויה כדי למנוע פגמים בתינוקות.
- איזופלבונים בחלב סויה יכולים גם לעורר כאבי ראש מיגרנה.
קרא גם: הנה 6 דברים שאמהות חושבות עליהם בהריון שליש שני!
אז, חלב סויה בטוח לנשים בהריון?
חלב סויה עשיר בחומרים מזינים חיוניים להריון. אם נצרך בצורה מוגבלת, לא תהיה לכך השפעה שלילית על הקטן ברחם. לכן, תחילה עליך לשאול את הרופא שלך לגבי הגבולות הבטוחים לצריכת חלב סויה לנשים בהריון. אם אינך אלרגי לחלב סויה, צריכת 1 כוס חלב סויה היא די בטוחה. עם זאת, לפרטים נוספים, פנה תחילה לרופא.
פולי סויה אכן מזינים, אך עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכתם. הסיבה היא שבמהלך ההריון המערכת החיסונית שלך יורדת, מה שמקל על המחלה. אכילה לא נכונה עלולה לגרום לך לחלות ואף להשפיע לרעה על הקטן שלך ברחם.
מָקוֹר:
צומת אמא. האם זה בטוח לשתות חלב סויה במהלך ההריון?. יוני 2021.
Healthline. האם זה בטוח לצרוך מוצרי סויה בהריון?. אוגוסט 2021.
