לחלק מבעלי חיות המחמד יש בדרך כלל קשר רגשי חזק עם חיות המחמד שלהם. הם כמו חברים או בני משפחה. הקשר כל כך חזק, אפילו כשנותרים חיית מחמד למות, הלב מרגיש כל כך שבור שהוא לא יכול לעצור את הדמעות. ואז, איך להתגבר על העצב שבאובדן חיית מחמד?
רמת העצב שאנו חווים לאחר שהושארו על ידי חיית מחמד, כפי שצוטט helpguide.org, בהתאם למספר גורמים, כמו גילנו ואישיותנו, גיל חיית המחמד בבעלותנו, למצב או מצב חיית המחמד לפני עזיבתנו. ככל שחיית המחמד חשובה לך יותר, כך תחושת האובדן תהיה חזקה יותר.
לדוגמה, אם חיית מחמד היא חיה שמלווה אותך לעבודה כמו כלב דם, אז אתה לא רק תצער על אובדן חבר קרוב, אלא גם על אובדן של עמית לעבודה. זה כמובן לא רק מעציב אותך, אלא גם מוריד את הביטחון העצמי. עם זאת, אם אתה גר לבד וחיית המחמד שלך היא החבר היחיד שלך, להיפטר מהעצב הזה עשוי להיות קשה.
צער לאחר שננטש על ידי חיית מחמד מתרחש בהדרגה, לא ניתן לכפות ולא ניתן לתזמן. אנשים מסוימים עשויים להרגיש טוב יותר לאחר מספר שבועות של אובדן, אחרים עשויים להימשך חודשים ואף שנים. לא משנה מה העצב שאתה חווה, תן לתהליך לקרות באופן טבעי.
ואז, איך לפתור את זה?
תחושת עצב, מזועזעת ובדידות היא תגובה טבעית. הצגת הרגשות האלה לא אומר שאתה חלש והתחושה הזו שגויה. לכן, כאשר אתם מתאבלים עד כדי גילוי רגשות מוגזמים עקב מות חיית מחמד, לעולם אל תתביישו בכך. כי התעלמות מהכאב, כיסוי, התאפקות ועצירת רגשות אלו רק יחמירו את מצבך מאוחר יותר.
1. הביעו את עצבותכם
כאשר אתה מאבד חיית מחמד, הבע את העצב שלך. שוחח עם מישהו או כאלה שיש להם אהדה לתחושות האבל או האובדן שלך. אם אתה מפחד לחלוק את זה עם אנשים אחרים, נסה לרשום את רגשות האבל שלך כדי שתרגיש טוב יותר.
2. שמור זיכרונות עם חיות מחמד
כשתסיים לקחת את חיית המחמד שלך למקום המנוחה האחרון שלה, שמור את הזיכרונות איפשהו. אתה יכול לשים תמונות וכל הדברים הקשורים לחיות המחמד שלך. אם אתה מתגעגע אליו מדי פעם, אתה יכול להעלות זיכרונות על ידי התבוננות בכל הדברים שנשמרו.
3. אל תמהרו למצוא תחליף
לחפש חיה חלופית זמן קצר לאחר שאיבדת חיית מחמד זה לא הדבר הנכון לעשות. שכחה היא לא רק החלפה. תחילה ודא שאתה באמת מקבל את אובדן חיית המחמד שלך. אם אתה כבר לא מרגיש עצוב שנמשך, הגיע הזמן שתמצא תחליף.
4. תתעסק בפעילות או חוג חדש
במהלך תקופה זו ייתכן שביליתם זמן רב עם חיות מחמד. במקום להחליף חיית מחמד מיד, עדיף שתסיח את דעתך על ידי עיסוק בפעילויות או חוגים חדשים. על ידי הצטרפות לפעילות או לשיעור חדש, לפחות דעתך מוסחת זמנית.
זה טבעי להרגיש עצוב בגלל אובדן חיית מחמד. כדי שהעצב לא יימשך, אל תשכחו לפעול לפי השיטה שלמעלה, בסדר! (TI/AY)
