מדי יום אנו מטופלים במאמרים ועצות לחיים בריאים כדי להימנע ממחלות כרוניות. אחד מהם הוא סוכרת. על מנת להימנע מסוכרת, עלינו להתאמן, להקפיד על תזונה בריאה, לישון מספיק ולאמץ אורח חיים בריא אחר. כמובן לעשות את כל זה לא קל. אם אתה מתקשה, אולי תוכל להצטרף לקהילה כדי להתלהב יותר לחיות חיים בריאים.
ובכן, אחת הקהילות הבריאות שאתה יכול להצטרף אליהן היא קהילת הריצה. כרגע הריצה היא טרנד בכל המעגלים. Sun LIfe Indonesia, למשל, תקיים שוב את Sun Life Resolution Run 2020. אירוע זה יתקיים ב-12 בינואר 2020, ב-ICE BSD, דרום טנג'רנג.
לדברי אלין וואטי, נשיאת מנהלת PT Sun Life Financial Indonesia, יותר מ-2,500 משתתפים וקהילות שונות ישתתפו באירוע השנתי כחלק מקמפיין הבריאות #LiveHealthierLives. אירוע זה לוקח חלק גם ככוח מניע בהפצת רוח החיים הבריא והמלחמה בסוכרת, #TeamUpAgainstDiabetes. אז למה שלא תצטרף?
בקרא גם: 7 תסמינים מוקדמים של סוכרת בנשים
היתרונות של הצטרפות לקהילת חיים בריאים
הדו"ח על סוכרת באסיה שפורסם על ידי Sun Life Financial Asia בתחילת 2019 היה זכאי סוכרת באסיה: העצמת קהילות לנהל חיים בריאים יותר, מספקת המלצות בצורה של גישה מתואמת קהילתית כמאמץ משותף שצריך לעשות כדי להכיר אורח חיים בריא ולהילחם בסוכרת.
מאמינים כי קהילות הן סוכנים רבי עוצמה המסייעים לחנך, לעסוק ולהעצים משפחות ויחידים לבצע בחירות אורח חיים בריא יותר. "זו הסיבה שבשנה השנייה ליישום, 'Sun Life Resolution Run 2020' משתפת פעולה גם עם קהילות שונות כדי להשתתף במאמצים משותפים להפצת רוח חיים בריאים יותר ולהילחם בסוכרת", הסבירה אלין ווטי.
הקהילה בה אנו חיים ומתרועעים, לדברי אלין ווטי, משקפת את מצבנו באופן אישי, כולל המצב הבריאותי שאנו עלולים לחוות. אז הצטרפות לקהילה שדואגת לחיים בריאים כמו תזונה מאוזנת ופעילות היא צעד חשוב לשמירה על איכות הבריאות ומניעת התפשטותן של מחלות שונות שאינן מדבקות, אחת מהן היא סוכרת.
חשיבות תפקידה של הקהילה בהתרגלות לאורח חיים בריא הודגשה גם על ידי רובי מוחמד PH.D, סוציולוג מאוניברסיטת אינדונזיה. "בקבלת החלטות, לרבות יישום אורח חיים בריא, אנו מושפעים מהתנאים שבהם אנו חיים ועם מי אנו מתרועעים. "משפחה, בית ספר, עבודה ומקום מגורים ישפיעו על אורח החיים הבריא שאנו חיים", הסביר רובי.
מחקר של מדענים ב-MIT מראה שהקהילה ממלאת תפקיד כטריגר לאימוץ אורח חיים והתנהגויות בריאים בחברה. "יהיה קשה מאוד ליישם אורח חיים בריא, כשאנחנו נמצאים בסביבה לא בריאה", הסביר רובי שוב.
קרא גם: דיאטת הסוכרת החדשה ביותר, יעילה יותר בשליטה בסוכר בדם
קהילת סוכרת
נכון לעכשיו, מספר האנשים עם סוכרת ממשיך לעלות. הדפוסים והמאפיינים של הסובלים השתנו כעת. אם בעבר סוכרת הייתה שם נרדף למחלת קשישים, כיום סוכרת נמצאת יותר ויותר אצל אנשים בגיל צעיר יותר.
ברחבי העולם, נתוני ארגון הבריאות העולמי מראים שמספר האנשים עם סוכרת מעל גיל 18 ממשיך לעלות מ-4.7% ל-8.5%. בינתיים, בהתייחס לנתוני מחקרי בריאות בסיסיים שפרסם משרד הבריאות, שכיחות הסוכרת בגילאי 15 ומעלה עמדה ברמה הלאומית על 10.9% ב-2018.
"זו הסיבה שהפעילויות השונות שאנו מבצעים מתמקדות במאמצי מניעה על ידי הזמנת הדור הצעיר באינדונזיה להיות מסוגל להשתתף באופן פעיל בעידוד עצמם, בני משפחה וחברים בסביבה לחיות בריא ביחד כדי להימנע מסוכרת", הסביר ד"ר. רודי קורניאוואן, מייסד קהילת סובאט סוכרת. רוח החיים הבריא והמלחמה בסוכרת ממשיכה להשמיע את קהילת הדור הצעיר הזה.
ישנן קהילות רבות אחרות של סוכרת ש-Diabestfriend יכולה להצטרף אליהן. למשל Persadia, או הקהילה מבוססת האפליקציות של Diabetes Friends. אז, אל תתמהמה יותר לשנות את אורח החיים שלך לאורח חיים בריא יותר ותוכל לחיות אותו ביתר קלות בקהילה.
קרא גם: 5 דרכים קלות להגן על המשפחה שלך מסוכרת
מָקוֹר:
Sun Life Resolution Run 2020 מסיבת עיתונאים, בג'קרטה, ינואר 2019
