אמהות, הקטן שלכם אוהב להתאמן? אם כן, תמכו בקטן שלכם להמשיך לעשות את התחביב המעולה הזה, כן! אם הקטן שלכם לא גילה עניין בספורט, לעולם לא יזיק להתחיל להכניס הרגלי פעילות גופנית מגיל צעיר. מאוחר יותר, ילדים יהיו אסירי תודה להוריהם שהקנו את ההרגל הזה. תוצאות מחקר מראות שישנם יתרונות חיוביים רבים של ספורט שמוצגים מאז הילדות. מהם היתרונות של פעילות גופנית? יאללה, ראו את ההסבר המלא!
קרא גם: ספורט לילדים לפי גילם
מספר מחקרים על היתרונות של פעילות גופנית לילדים
לאחרונה, מחקר מצא שפעילות גופנית סדירה בילדות ובגיל ההתבגרות מגבירה את הפוטנציאל להישאר פעיל פיזית ובריאה בבגרות. דווח מ psychologytoday.com, מחקר שנערך על ותיקי מלחמת העולם השנייה מצא שהאינדיקטור היחיד שיכול לספק חיזוי מדויק של רווחתו של אדם בגיל מאוחר יותר הוא הרגלי פעילות גופנית מגיל בית ספר ועד בגרות. אלה שהיו או נשארו פעילים בספורט מאז שלמדו בבית הספר, דיווחו על פחות מחלות במהלך חייהם.
המחקר נערך על 712 יוצאי מלחמת העולם השנייה. במהלך המלחמה, ותיקים אלה מנהלים אורח חיים פעיל ובריא כגברים צעירים. 50 שנה מאוחר יותר, חוקרים סקרו אותם כאשר גילם הממוצע היה 78 שנים. התוצאה? הוותיקים הללו הוכחו כבעלי גוף כושר וסיבולת במשך 50 שנה.
תוצאות המחקר הזה פורסמו אז ב-BMC Public Health. לדברי החוקרים, המטרה העיקרית של מחקר זה הייתה לזהות רקע או מאפיינים שיכולים לנבא אם אדם שחי בריא בגיל צעיר צפוי להפוך לאדם שנשאר פעיל פיזית ובריא בגיל מבוגר. חוקרים מצאו כי לשמירה על אורח חיים פעיל על ידי פעילות גופנית תהיה השפעה חיובית משמעותית על הבריאות בגיל מבוגר.
מחקרים אחרים מראים שאם ילדים מתאמנים באופן קבוע במשך שנים רבות בגיל בית הספר, יש לזה פוטנציאל גדול יותר להפוך להרגל בבגרות. מחקר זה, שנערך ביוני 2015 ופורסם באתר הרשמי של כתב העת Journal of Psychology & Behavior, שימש אז כאסמכתא העיקרית לתמיכה במדיניות ציבורית בנוגע לחשיבות מימון החינוך הגופני לילדים בגיל בית הספר.
קרא גם: פעילות גופנית מצריכה גם מנוחה מספקת
" />
היתרונות של פעילות גופנית מגיל צעיר
באמצעות מחקר זה ועוד מספר התייחסויות, ניתן להסיק כי ישנם יתרונות חיוביים של פעילות גופנית מגיל צעיר לילדים. הנה כמה מהם.
ילדים פתוחים יותר להזדמנויות חדשות ונשארים פעילים בספורט
באמצעות מחקר שנערך על ותיקי מלחמת העולם השנייה, חוקרים גילו שאישיותם של אנשים שהפעילו הרגלים מגיל צעיר הייתה פתוחה יותר לחוויות חדשות. כמו הרפתקנים, הם לא רק תמיד רוצים לנסות גם דברים חדשים, אלא גם להישאר פעילים בספורט, ולשמור על כושר בגיל 75.
הגדל את הפוטנציאל של ילדים להיות בעלי היסטוריה בריאותית טובה
לילדים הפעילים בספורט מגיל צעיר יהיה הרגל לשמור על כושר גופני, ולכן יש להם היסטוריה בריאותית טובה יותר מילדים שממעטים להתאמן. חוקרים מהמרכז לבקרת מחלות (CDC) בארצות הברית, חשפו כי אחת הבעיות שחווים ילדים באמריקה היא השמנת יתר. בעיית עודף משקל זו תגביר את גורמי הסיכון לסוכרת ולחץ דם גבוה פי שלושה כמבוגר. אחת הדרכים המומלצות ביותר למנוע זאת היא ליצור הרגל של פעילות גופנית כדי לשרוף קלוריות ולמנוע השמנת יתר.
האינטליגנציה של ילדים עולה.
חוקרים מהמכון של אוניברסיטת מישיגן סטייט מצאו שילדים שאוהבים להתעמל הם אינטליגנטים יותר מילדים שאינם מתעמלים. הסיבה היא שפעילות גופנית יכולה לעזור לילדים ללמוד להתרכז במשימות ולנהל את הזמן בצורה יעילה יותר.
ילדים גדלים להיות דמויות ספורטיביות יותר.
בספורט, ילדים מלמדים להיות מסוגלים להעריך תבוסה וניצחון עם ספורטיביות. מלמדים אותם ללחוץ ידיים ליריבים, לא משנה מה יקרה במהלך המשחק. כתוצאה מכך, הספורטיביות הזו מועברת לבגרות. ילדים יוכלו להעריך יותר חברים ולנסות לעשות כמיטב יכולתם. תכונה זו חשובה שתהיה לכל ילד, כי להפסיד ולנצח הם דבר שבשגרה בחיים.
צור הזדמנויות לילדים להתרועע.
ספורט הוא הדרך הקלה ביותר להתחבר לילדים. הם ימצאו בקלות חברויות פוטנציאליות גם באמצעות פעילויות ספורט.
להגביר את הביטחון העצמי.
ספורט יכול להיות הזדמנות טובה לילד ביישן וביישן להיפתח יותר. פעילות גופנית סדירה תגרום לביטחון העצמי של הילד לעלות, במיוחד אם הוא מוכשר. הזדמנויות ללמוד, לפתח מיומנויות ולטפח מחשבות חיוביות בעצמך, הן רק כמה מהיתרונות הרבים שיכולים להיות לילדים הודות לפעילות גופנית סדירה. ההשפעה העיקרית, דימוי עצמי בריא מתפתח בהם בהתמדה.
ילדים מלמדים על שיתוף פעולה.
סוגים מסוימים של ענפי ספורט שמשחקים בקבוצות, כמו כדורסל, דורשים עבודת צוות טובה. כתוצאה מכך, הילדים גם לומדים להעריך את העבודה הקשה של חבריהם לצוות. בנוסף, הם לומדים להבין את הכללים ולפעול לפי עצת המאמן על מנת להצטיין.
עזרו לילדים להציב מטרות.
בספורט, היעד הסופי שיש להשיג הוא לזכות באליפות או לצבור ניקוד מנצח. עם זאת, כדי להשיג זאת, הילדים נדרשים להבין את כל הטכניקות הדרושות. זו הסיבה שחווית הפעילות הגופנית עוזרת מאוד לילדים להציב יעדים, הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך בחייהם בעתיד.
ילדים שמתעמלים באופן קבוע בגיל צעיר, נוטים לפנות זמן ויש להם זמן מיוחד להתאמן כשהם מגיעים לבגרות. לכן, בואו נעזור לקטן שלכם למצוא מודל לחיקוי אמיתי במשפחה! קבעו זמן ספציפי להתאמן, לפחות פעם בשבוע בסופי השבוע, כך שכל המשפחה תוכל להפיק תועלת מכך. (TA/AY)
