האם הכנופיה הבריאה חוותה אי פעם עצירות? אם כן, אתה לא לבד! עצירות או קושי בעשיית צרכים (בשפה הרפואית הנקראת עצירות) היא הפרעה בריאותית שחוו כמעט כולם בכל הגילאים.
עצירות עצמה מוגדרת כמצב שבו תדירות היציאות נמוכה יותר ממצבים רגילים. לכל אחד יש תדירות שונה של יציאות. חלקם עושים זאת באופן קבוע בערך 1-2 פעמים ביום, חלקם עושים זאת כל יומיים או שלושה.
אבל באופן כללי, אם אתה לא עושה את הצרכים יותר משלושה ימים או שאתה צריך מאמץ חזק יותר לדחוף בעת עשיית צרכים עם צואה קשה, ניתן לומר שאתה סובל מעצירות.
ישנם דברים רבים שעלולים לגרום לעצירות, כולל דיאטה דלת סיבים, שתיית פחות מים, שמירה על הרגלי יציאות ומתח. דברים פשוטים כמו לינה בבית מלון או במקום אחר מאשר המקום שבו חיה הכנופיה הבריאה יכולים גם להקשות על כנופיית הבריאות לעשות את צרכיהם!
לצריכה של תרופות מסוימות ידועות גם תופעות לוואי בצורת עצירות, למשל תוספי ברזל, תרופות לנטרול חומצות קיבה ותרופות לטיפול בדיכאון. אצל נשים בהריון מקרים של עצירות מתרחשים לעיתים קרובות גם כתגובת הגוף לרמות גבוהות של הורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון.
הורמון הפרוגסטרון יכול לגרום להרפיית שרירים חלקים, אחד מהם הוא שריר חלק במערכת העיכול. כתוצאה מכך, נשים בהריון נוטות יותר לעצירות באופן יחסי. סיבה נוספת לעצירות היא חוסר פעילות גופנית. אז אל תתעצלו להתאמן יותר, כנופיות!
כמה זמן עצירות יכולה להיחשב תקינה?
זה טבעי שהכנופיה הבריאה תחווה עצירות, במיוחד אם היא מסוגלת לזהות את הסיבות האפשריות. ניתן לומר שעצירות היא נורמלית אם היא מתרחשת רק מדי פעם ויכולה להחלים מעצמה, או אם היא נעזרת בתרופות ללא מרשם או תרופות ללא מרשם מוגבל.
עם זאת, אם הכנופיה הבריאה חווה עצירות שכיחה יחסית, במיוחד אם היא לא מוצאת סיבה אפשרית, או אינה מגיבה לשינויים בתזונה, כמו שתיית הרבה מים וצריכת סיבים, אז זה חשוד.
עצירות יכולה להיות סימפטום של הפרעה בריאותית חמורה. מחלות מסוימות, כגון תת פעילות של בלוטת התריס (פעילות נמוכה של הורמון בלוטת התריס בגוף), סוכרת ומחלות ניווניות כמו מחלת פרקינסון, טרשת נפוצה, כמו גם סרטן המעי הגס, מתבטא לפעמים כעצירות.
לכן, מי שחווים שינויים חוזרים בדפוסי המעיים ואינם מגיבים לתרופות עצמיות צריכים לפנות מיד לרופא. זה חל גם אם מתרחשים תסמינים אחרים, כגון שינויים קיצוניים בעקביות הצואה, נוכחות דם במהלך יציאות, כאבים עזים במהלך יציאות וירידה משמעותית במשקל. במקרים של עצירות שאינה טבעית לקריטריונים אלו, טיפול בתסמינים באמצעות חומרים משלשלים באופן רציף לא יעזור. למעשה, זה מעכב את האבחנה של הגורם העיקרי.
מניעה תמיד עדיפה על ריפוי
עקרון המניעה עדיף על ריפוי חל גם על עצירות. אימוץ אורח חיים בריא, כולל תזונה נכונה, פעילות גופנית מספקת, מנוחה וניהול סטרס בצורה טובה, יכול לעזור לנו להימנע מעצירות ובעיות בריאות שונות אחרות. הימנע גם מההרגל של יציאות, כן! ברכות בריאות!
התייחסות:
NHS: עצירות
