פלפל צ'ילי קטן. הפתגם הזה לא אמור לתאר את החריפות של פלפל קאיין, כן. עם זאת, כדי לגרום לך להיות מודע לכך שלא ניתן להקל ראש בקלוריות של חטיפי השוק האהובים עליך. למה? קראו עד הסוף, קדימה, כנופיות!
Risoles
למי שאוהב אוכל מלוח, אתה בהחלט לא יכול לפספס את חטיף השוק האחד הזה. אוכלים עם פלפל קאיין ירוק, הממממממ לא מספיקה בדרך כלל. עם זאת, האם ידעת שהמזון הזה שיש בו גרסאות רבות של תוכן מכיל בסביבות 96 קק"ל של קלוריות?
נראה קטן? חכה דקה. זה הרבה קלוריות אם אתה אוכל חתיכה. מה דעתך לאחר אכילת ריסול ואז להמשיך עם חטיפי שוק אחרים, לשתות בובה בגודל גָדוֹל, ועדיין המשיכו עם מנת תפריט אוכל כבד? ובכן, אז באמת קשה לפתור את הבעיה של בטן נפוחה.
אה כן, אם הוא הופך למאכלים אחרים, שתי פרוסות ריסול זהות לאכילת מנה של אורז לבן, אתה יודע. שלא לדבר, ריסולים מכילים 3.75 גרם שומן ו-8.66 גרם פחמימות. כשמסתכלים עליו כמכלול, החטיף האחד הזה נשלט על ידי שומן ופחמימות, אבל הוא לא ממלא מדי. בגלל זה, זה ממש רע אם אתה משתגע לאכול את זה.
עוגת אורז מבושלת
האוכל בעל הצורה העגולה המפוזרת בשומשום הוא אכן אחד מאלה אוכל מנחם שקשה לעמוד בפניו. במיוחד אם הכופתאות פשוט יוצאות מהמחבת, כשנוגסים בהן יש תחושת פריך מהעור.
עם זאת, כמו אוכל העשוי מקמח חיטה, אונד-אונד הוא בהחלט לא חטיף קלורי. לחתיכה אחת של אונד-אונדה במילוי שעועית ירוקה יש תכולת פחמימות כוללת של 19.42 גרם. במילים אחרות, 78% מהכול זה פחמימות! בנוסף, הקלוריות יכולות להגיע ל-101 קק"ל.
למעשה, אכילת אונד-אונדה מרגישה בדרך כלל מייגעת אם יש רק אחת, כלומר ניתן להכפיל את המנה, אפילו לשלש אותה. ובכן, אין זה פלא שכשאתם אוכלים לבד אתם מקבלים רק את הקלוריות, אבל אתם עדיין רעבים ורוצים לאכול מזונות אחרים. זה כל כך מסוכן.
קראו גם: האם אתם אוהבים לאכול הרבה? בצע את הדרך הזו כדי לבלום תיאבון, קדימה!
למפר
זה עדיין לא נגמר כשנהנים מחטיפי שוק בלי לאכול למפר. או כאשר אתה רוצה לסתום את הבטן שלך לפני ארוחת הצהריים, למפר היא בדרך כלל אפשרות פשוטה וממלאת ארוחת בוקר.
עם זאת, המתן רגע. למעשה, הקלוריות של הקטנטן הזה נעות בין 133-181 קק"ל! לאלו מכם שמתקשים לדמיין כמה זה עולה, הקלוריות של חתיכת למפר במילוי עוף במשקל 80 גרם שוות ערך לצלחת אורז לבן, מנת דייסת שעועית ירוקה או מנת פסטה ברוטב עגבניות ללא בשר. ! וואו, זה הכל אוכל כבד. כבר כך, תכולת הפחמימות היא כ-6 גרם והשומן מגיע ל-5.7 גרם.
עם זאת, זה לא אומר שבכל מקרה צריך להיפרד מלמפר, כנופיות. אתה יכול ליהנות מחטיף השוק הזה מדי פעם. החוכמה היא פשוט ליהנות ממקסימום מנה אחת, לבחור ארוחת צהריים בחוכמה, להפחית חטיפים עתירי שומן אחרים, ולשתות מספיק מים.
קראו גם: אוכלים אוכל רחוב? היזהרו מ-5 הבעיות הללו
ארם-ארם
מלבד למפר, יש עוד חטיף שוק עטוף בעלי בננה ובצורה אליפסה. שמו ארם-ארם או גם נקרא בדרך כלל לונטונג. ההבדל הוא שהארם-ארם עשוי מאורז לבן, בעוד הלמפר עשוי מאורז דביק וחלב קוקוס. ישנן שתי אפשרויות למילוי ארם-ארם, כלומר ירקות או אונקום. איזה מהם אתה אוהב, חבורה?
אגב, מדברים על קלוריות arem-arem די מפתיע. כי למרות שהם זעירים, קלוריות ארם-ארם הן ממש כמו לאכול מנת אורז! מספר הקלוריות של ארם-ארם נע בין 186 קק"ל, שזה פחות או יותר כמו לאכול 3 חתיכות לחם לבן או 20 קציצות בגודל בינוני. באופן בלתי צפוי עד כדי כך, הא!
זה ככה, אכילת ארם-ארם מתווספת בדרך כלל עם בקוואן ירקות מטוגן נוסף ונתז של רוטב בוטנים. וואו, וואו, שוב נערמות הקלוריות. (לָנוּ)
קראו גם: אכילת ביצים גורמת לרתיחה? בֶּאֱמֶת?
מָקוֹר
סוד שומן. קלוריות תזונתיות למפר.
סוד שומן. ארם-ארם קלוריות תזונתיות .
סוד שומן. קלוריות תזונתיים אונדי-אונדה .
סוד שומן. קלוריות ריסול תזונתיים.
Healthline. קלוריות ליום.
