היתרונות של חלב סויה לילדים | אני בריא

ככל שילדים מתבגרים, התזונה שלהם לא מתקבלת רק מחלב אם. לכן הם זקוקים למזון ומשקאות משלימים להנקה (MPASI) מגיל 6 חודשים, אחד מהם הוא חלב פרה.

למרבה הצער, לא כל הילדים יכולים לקבל ולצרוך חלב פרה בקלות. חלקם סובלים מאי סבילות ללקטוז. אם זה קורה לקטן שלך, מתן חלב סויה עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר. אז מה היתרונות של חלב סויה לילדים? האם זה טוב כמו סוגים אחרים של חלב?

מהו חלב סויה?

חלב סויה הוא משקה צמחי עתיר חלבון העשוי מפולי סויה. תהליך הייצור מתחיל עם השריית פולי סויה, טחונים, ולאחר מכן מבושל ומסננים כדי לייצר נוזל לבן שמנת.

חלב סויה מכיל מספר ויטמינים, כגון תיאמין, חומצה פולית, ריבופלבין, וכן ויטמינים D, E ו-K. חלב סויה דל בשומן, נטול כולסטרול ודל בנתרן. למעשה, חלב סויה אינו מכיל לקטוז, ולכן הוא בטוח לילדים שאינם סובלניים ללקטוז.

היתרונות של חלב סויה לילדים

חלב סויה יכול להיות בחירה טובה עבור ילדים מעל גיל שנה שאינם סבילים ללקטוז או אלרגיים לחלב פרה מלא. חלב סויה עשיר בחלבון, ברזל וויטמינים חשובים לתמיכה בהתפתחות הילד.

חלב סויה הוא גם דל בשומן, וזה שימושי כדי לעזור לשמור על המשקל האידיאלי של הילד. תועלת זו טובה מאוד להורדת הסיכון לבעיות לב והשמנה בשלב מאוחר יותר בחיים. תכולת הסיבים הגבוהה בחלב סויה יכולה גם לעזור לתינוקות להימנע מבעיות מעיים ושלשולים.

אם התינוק נולד עם גלקטוזמיה, מצב תורשתי בו הגוף אינו יכול לפרק גלוקוז, אז מתן חלב סויה יכול להיות פתרון. בנוסף, שתיית חלב סויה מועשר גם מבטיחה שהוא מקבל צריכת סידן מספקת. הסיבה לכך היא שחלב סויה מועשר מכיל ויטמין D, המסייע בספיגת הסידן.

חלב סויה או חלב פרה, מה עדיף?

לחלב סויה יש יתרונות מסוימים שאין לחלב פרה. חלב סויה מכיל הרבה פחות שומן וסוכר מחלב פרה. חלב סויה גם נטול כולסטרול. יתר על כן, בהשוואה לחלב פרה, חלב סויה הוא מקור עשיר לברזל וסיבים.

מצד שני, זה לא אומר שלחלב פרה אין יתרונות עבור הקטן שלך. לחלב פרה יש גם יתרונות מסוימים שלא ניתן להשיג מחלב סויה, כמו ויטמינים A ו-B12. בנוסף, למרות ששני סוגי החלב הללו הם בעלי אותה תכולת סידן, מסתבר שחלב סויה מכיל פיטאט, תרכובת טבעית שיכולה להפחית את ספיגת הסידן בגוף. במקרה זה, בחלב פרה אין את זה, ולכן תכולת הסידן בחלב פרה תיספג בקלות רבה יותר בגוף.

בחלב פרה יש גם שומנים טובים הדרושים לגוף כדי לתמוך בגדילת ילדים. למעשה, תכולת החלבון בחלב פרה היא למעשה מעט יותר מחלב סויה. למרות זאת, חלב סויה הוא גם מקור טוב לחלבון, ולכן ניתן להשתמש בו כתחליף לחלב פרה.

מתן חלב סויה לילדים צריך להיות מלווה בצריכת מזונות אחרים בעלי תכולת סידן גבוהה. הסיבה לכך היא שחלב סויה מספק רק כמות קטנה של סידן.

טיפים למתן חלב סויה לילדים

כדי שהילד הקטן שלך עדיין יוכל לקבל צריכה תזונתית אופטימלית, הקפד לתת חלב סויה עם הטיפים הבאים:

1. שימו לב לצריכת הסידן שלכם

סידן חיוני להתפתחות העצמות והשיניים החזקות אצל ילדים. לרוע המזל, חלב סויה מכיל רק כמות קטנה של סידן. לכן, כדי להבטיח את סיפוק צרכי הסידן של הילדים, תנו לילדים סוגי מזון אחרים העשירים בסידן.

2. השתמש בחלב סויה כצריכה נוספת, לא כתחליף

במקום לתת רק חלב סויה לקטן שלך, השתמשי בחלב סויה בנוסף לחלב אם או לחלב פרה כל עוד הוא אינו סובלני ללקטוז. שיטה זו יכולה להבטיח שילדים יקבלו צרכים תזונתיים מיטביים.

3. לתת לאט לאט

כדי לוודא שלקטן שלכם אין אלרגיה לחלב סויה, תנו לו לאט לאט לאט, ואז שימו לב לתופעות הלוואי. אם אתה רואה סימנים של אלרגיות אצל הקטן שלך, קח אותו לרופא מיד.

חלב סויה יכול להיות הבחירה הנכונה עבור הילד הקטן שלך שאינו סובל ללקטוז. למרות זאת, בגלל תכולת הסידן הנמוכה, ייתכן שתצטרך לשקול צריכת מזונות אחרים כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלהם, כן. (תיק)

התייחסות

הורות ראשית בכי. "חלב סויה לתינוקות - יתרונות ותופעות לוואי".