לאחר גירושין, כולם בהחלט ירגישו רגשות מעורבים, החל מעצוב, שמח, כועס ואחרים. זה לא קל להיות מסוגל להתגבר על הרגשות המעורבים האלה. ואז, איך להמשיך הלאה לאחר הגירושין?
סיום מערכת יחסים זוגית בהחלט ישאיר מגוון רגשות. עצוב בוודאות, למרות שהפרידה עשויה להיות הדרך הטובה ביותר. לא כולם יכולים לעבור את התקופה שלאחר הגירושין בצורה חלקה.
עם זאת, החיים צריכים להימשך, ואתה צריך לקבל את כל מה שקורה בחייך. אל דאגה, ישנן מספר דרכים שתוכל לעשות כדי לעבור את הזמנים הקשים הללו. הנה איך להמשיך הלאה לאחר גירושין!
קרא גם: חוסר אינטימיות, הגורם העיקרי לגירושין על פי מחקר
שיטה תמשיך הלאה לאחר גירושין
את הדברים למטה תוכל לנסות כדרך להמשיך הלאה לאחר גירושין:
1. קבל את מה שקרה
למרות שגירושים עשויים להיות הדרך הטובה ביותר, עדיין יש משהו בבעלך או באשתך לשעבר שדבק בך. בין אם חיובי או שלילי, זה יקשה עליך להמשיך הלאה.
אז, היו כנים וזרוק את הדברים האלה. אין טעם להתעכב על העבר. חשיבה מתמדת על בעלך או אשתך לשעבר לא תשנה את העובדה שאתה גרוש. לכן, אחת הדרכים להמשיך הלאה לאחר גירושין היא לנסות להיות כנים ולזרוק את העבר.
2. היכנסו לתחביב מהנה
אולי אתה יכול לחוות כאב לאחר הגירושין כל יום, יום ולילה. זה יהיה כואב יותר אם אתה לבד ואין אנשים הקרובים לך ביותר שחיים איתך. קשה להתעורר בבוקר לבד אחרי שנים שבהן התעוררתי תמיד עם בן הזוג לצידך.
הדרך היחידה להתמודד עם זה היא הסחת דעת. אתה יכול למצוא תחביב או פעילות שאתה רוצה לעשות. אתה יכול להחליט לקחת שיעורי פסנתר או לנסוע לחו"ל. זה כולל איך להמשיך הלאה לאחר גירושין.
3. נתק את התקשורת עם האקס שלך
אם מערכת היחסים שלך עם בעלך או אשתך לשעבר בנישואים קודמים הייתה לא בריאה או אלימה (גם פיזית וגם רגשית), אז יש סיכוי טוב שהבעל או אשתך לשעבר עדיין משחקים עם הרגשות שלך.
אז, כהצעה, הפסק לחלוטין לתקשר עם בעלך או אשתך לשעבר, חסום את חשבונות המדיה החברתית ומספרי הטלפון שלהם. הימנעו מביקור במקומות בהם יש סיכוי גבוה שתיתקלו בו.
ניתוק תקשורת לחלוטין הוא הדרך הטובה ביותר עבורך ועבור בעלך או אשתך לשעבר להירפא מגירושים. זה גם נותן לך את ההזדמנות להתמקד בצרכים שלך.
קרא גם: חוסר אינטימיות, הגורם העיקרי לגירושין על פי מחקר
4. תהנה מהזמן של עצב ואובדן
גירושין פירושם להוציא את בעלך או אשתך לשעבר מחייך. זה היה כמו לאבד מישהו חשוב. אתה תרגיש צער, למרות שהדרגה שונה עבור כל אדם. זה כולל איך להמשיך הלאה לאחר גירושין.
אתה צריך להיות מסוגל לקבל את הצער שלך ולאפשר לעצמך להרגיש אבוד. ישנם חמישה שלבים בהתגברות על הסבל:
- הַכחָשָׁה: זה מתחיל בדרך כלל בשבוע הראשון, בשלב זה אתה עדיין עלול לא להאמין שאתה גרוש.
- כַּעַס: בשלב זה, אתה כועס על עצמך לגבי מערכת היחסים שלך עם בעלך או אשתך לשעבר.
- הִתמַקְחוּת: אתה מתחיל לחשוב שאתה יכול לקוות לחזור לנישואים. יש אנשים שעוברים את השלב הזה. הם אפילו מנסים לשכנע חברים ובני משפחה שהם רוצים ויחזרו לבני זוגם לשעבר.
- דִכָּאוֹן: בשלב זה, אתה מרגיש עצוב וחסר תקווה. שלב זה נמשך בדרך כלל 1 - 2 חודשים לאחר הגירושין. אתה מתקשה להיות בעל מוטיבציה או מאושר.
- קבלה: זה השלב האחרון. בשלב הזה אתה כבר מרגיש שאין מה לעשות כדי לשקם את הנישואין. קיבלת את העובדה שאתה גרוש.
6. למד לאהוב שוב
זהו ללא ספק השלב האחרון בתהליך המעבר לאחר גירושין. כדי לשכוח את העבר, אתה צריך לקבל את המציאות ולאמץ את העתיד. אתה חייב להיות מסוגל לשמור על איזון בחיים, לתת לעצמך את ההזדמנות לאהוב אחרים. (UH)
קרא גם: להלן 7 סיבות להתמוטטות יחסים לא מודעת
מָקוֹר:
נישואים. תוכנית 5 שלבים להמשך הגירושין. נובמבר 2019.
HuffPost. דברים שמונעים ממך להמשיך הלאה לאחר הגירושין. יוני 2014.
