אל תתנו לסובלים מדיכאון להיאבק לבד
אנשים עם דיכאון חווים לרוב בדידות, עצב עמוק ומרגישים חסרי תועלת. מתוך ייאוש הם בחרו לשים קץ לחייהם. הנה 3 אנשים עם דיכאון שמוכנים לחלוק את הסיפורים שלהם עם Guesehat. המפתח הוא רק אחד, אל תתנו להם להילחם לבד. הקרובים אליכם צריכים להיות ערניים יותר אם אתם מוצאים את התסמינים הקלים ביותר של דיכאון בקרב הקרובים אליכם. אל תחכו עד שיהיה מאוחר מדי.
אנטו, בן 34, ניסה להתאבד מגיל 13
לרוב אומרים כי חטיבת הביניים היא תקופת המעבר מילדות לגיל ההתבגרות המוקדמת. לא פלא אם בגיל חטיבת הביניים, רוב הילדים מעדיפים לשחק ובעלי מוח פשוט. אבל לא עם אנטון. הדיכאון הגיע כשהוא עדיין היה בחטיבת הביניים.
הכל התחיל כשהיה צריך לעבור מחוץ לעיר בגלל הדרישות של עבודתו של אביו. הוא נאלץ לעזוב את ביתו וחבריו ולעבור למקום חדש. לאחר המעבר מהעיר התברר כי הוא מתקשה להסתגל.
"כן, השם שלו עדיין צעיר. בגלל שעברתי מג'קרטה לאזור, יש לי תסביך עליונות. אפילו זלזלתי באלה שם", אמר אנטו ל-GueSehat. בגלל קשיי ההסתגלות הוא היה במתח רב.
מחשבות על התאבדות הופיעו במוחו לראשונה כאשר אנטו היה בכיתה ג' בחטיבת הביניים. באותה תקופה הוא ניסה פעמיים להתאבד. "בפעם הראשונה שלקחתי דוחה חרקים שתיתי הכל, אבל מיד הקאתי. בפעם השנייה ניסיתי לגלח את הידיים אבל בגלל הכאב הפסקתי", הסביר אנטו. מכיוון ששני ניסיונות ההתאבדות נכשלו, אנטו הרגיש שהוא לא יכול לפגוע בעצמו. כתוצאה מכך, הוא התחיל לפגוע באנשים אחרים. "הייתי אכזרי. אלה היו זמנים שאני לא רוצה לזכור", אמר.
אנטו החל לארגן מחדש את חייו כשהיה בכיתה ב' בתיכון. הוא התחיל להפסיק להיות אנרכיסט. עם זאת, הדיכאון הגיע שוב לאחר שהתחתן בשנת 2011. היו כמה סיבות שגרמו לדיכאון שלו לחזור על עצמו, כולל בגלל שהוא נאלץ לאבד את עבודתו ב-2014.
בזמן שחיפש עבודה חדשה, אנטו הפך לנהג של חברת מוניות מקוונת. כשהוא מרגיש נואש יותר ויותר, אנטו החליט להתאבד אם כספו יגמר והוא לא מצא עבודה. הוא לא רצה להוות נטל על המשפחה. אנטו הכין 10 חפיסות של רעל עכברים לתוכנית ההתאבדות שלו. הוא אפילו קבע תאריך ורשם את הסיבות שבגללן קיבל את ההחלטה.
קרא גם: 8 תסמינים בלתי צפויים של דיכאון
למרבה המזל, הכוונה הזו לא יצאה לפועל כי אנטו סוף סוף קיבל עבודה. עם זאת, מחשבות אובדניות צצו מחדש כאשר אשתו הפלה בפעם החמישית. כשמחשבות אובדניות העיבו את מוחו של אנטו, חבר שכנע אותו ללכת לפסיכיאטר. למרות ספקותיו, לבסוף הקשיב אנטו לדברי חברו. עם זאת, הוא קובע שאם עד למועד התאבדותו לא ישתפר, אז יתפטר.
לאחר שהלך לפסיכיאטר, קיבל אנטו תרופות דרך הפה. לאחר תחילת הטיפול, גם הוא עזב את הבית. ואכן, יחסיו עם אשתו מתוחים יותר ויותר. הרי איש מבני משפחתו לא ידע על מצבו.
לאחר מכן, אנטו הצטרף לקבוצת תמיכה לאנשים שיש להם בעיות פסיכולוגיות. מאז תחילת הטיפול והצטרפות לקבוצת התמיכה חל שיפור במצבו עד כה.
נור יאנה יירה, 32, סובלת מדיכאון לאחר לידה
ליאנה יש סיפור אחר עם אנטו. היא החלה לחוות דיכאון כאשר ילדה הראשון מת ברחמה. התסמינים שחוותה, כמו עצב, חוסר תקווה וטראומה, נמשכו עד להריון השני.
כשהייתה בהריון שני, יאנה נקלעה לדיכאון עמוק. "לעתים קרובות אני מרגישה עצובה, בוכה ומבודדת את עצמי מהסביבה. אני גם מפחדת לראות בתי חולים, רופאים ואחיות", אמרה יאנה ל-GueSehat. לעתים קרובות היא חווה התקפי פאניקה במהלך בדיקות הריון.
הדיכאון של יאנה נמשך עד שילדה, ואף החמיר. למרות שבנו נולד בריא, הוא עדיין היה בדיכאון. התסמינים שחוותה יאנה מפריעים למערכת היחסים שלה עם משפחתה, ואף סכסוכים עם בעלה מתרחשים לעתים קרובות.
הדיכאון שחווה שיבש את הקשר הפנימי שלו עם ילדו. "כשהוא נולד, זה לא שהוא לא אהב אותו, הוא פשוט לא הרגיש קשר. אם הוא בכה, התעלמתי ממנו. אם הוא היה צמא או רעב, התעלמתי ממנו", אמרה יאנה. אם הילד שלה בוכה, היא מתוסכלת וגם בוכה. הוא הרגיש לעתים קרובות ככל האפשר לא רוצה ליצור קשר עם בנו. "אז לטפל בתינוק זה כמו לטפל בבובה או בחפץ דומם."
עד שלבסוף, בנקודה הגרועה ביותר במהלך מחלתה, עלתה ליאנה מחשבה לקחת את ילדה בן ה-9 חודשים לשים קץ לחייה באגם. בעבר יאנה ניסתה לפגוע בעצמה. עם זאת, במשך הזמן היו לו מחשבות להתאבד עם בנו.
למרבה המזל, יאנה מודעת למחשבות המסוכנות הללו, ולבסוף היא מבקשת עזרה מהקרובים אליה. "אסיר תודה על כך שרבים עזרו להצילה, כולל בעלים, פסיכולוגים, חברים מהקהילה", אמרה יאנה. מאז החלה יאנה להתמקד בבדיקה ובטיפול. היא גם כבר יודעת שמחלתה היא דיכאון לאחר לידה או דיכאון לאחר לידה.
לאחר שעברה באופן שגרתי ייעוץ, פסיכותרפיה והצטרפות לקבוצת תמיכה קהילתית, מצבה של יאנה החל להשתפר. נכון לעכשיו, היא פעילה גם בפעילויות חברתיות להעלאת המודעות לדיכאון, במיוחד דיכאון לאחר לידה.
קרא גם: חמש דרכים לחיות חיים מאושרים על פי מחקר
טיטי, בת 19, פוגעת בעצמה לעתים קרובות
טיטי החלה לחשוב על פגיעה בעצמה כשהייתה עדיין בחטיבת הביניים. באותו זמן הוא חנק את עצמו. באותה תקופה הוא לא העז להשתמש בחפצים חדים מחשש שאנשים והורים אחרים יראו את הצלקות שלו. לבסוף, הוא נוטה להכות את עצמו לעתים קרובות עם חפצים חדים.
במהלך התיכון, טיטי החלה להתייצב שוב. עם זאת, הדיכאון שלו חזר על עצמו עקב הלחץ שחווה לפני שנכנס לקולג'. הוא לא הצליח להיכנס לאחת האוניברסיטאות שהוריו רצו. "באותה תקופה, אבא שלי אמר מילים שהיו מכה קשה עבורי", אמרה טיטי ל-GueSehat.
לבסוף טיטי נכנסה לאוניברסיטה אחרת. מאז הקולג' הוא גם גר לבדו בפנסיון. הדיכאון שלו החמיר בגלל חייו בקולג'. הבחורה שהיא כיום בת 19 מרגישה שהיא נדחקת לפינה ולא יכולה להיות לה חברים קרובים. "אני מרגישה חסרת תקווה, להורים שלי לא אכפת ממני, גם לחברים שלי", הסבירה טיטי.
הדיכאון שחוותה דחף את טיטי לפגיעה עצמית. הוא חתך את עצמו. "המוח שלי היה ריק לגמרי. פתאום סטרתי לעצמי. אבל אז שמעתי קול במוחי אומר 'לא' שוב ושוב. ואז הבנתי שיש דם בכל מקום", סיפרה טיטי.
גם התסמינים של טיטי החלו להפריע לפעילותה. הוא דילג על הקולג' במשך חודש. הממוצע שלו ירד. עקב חרדה תכופה, הוא גם החל לחלות לעתים קרובות, כגון חווה בעיות עיכול.
טיטי הבינה שהמחלה הזו מטרידה מאוד. לכן, בכוונתו להיבדק אצל רופא. "יש תוכנית, אבל הכסף לא מספיק. עכשיו אני חוסכת כסף כדי שאוכל לקבל טיפול", אמרה טיטי. הוא מקווה לסיים את לימודיו במכללה במהירות ולהיות מסוגל לעבוד כדי שיוכל לקבל טיפול קבוע.
קרא גם: איך זה דיכאון? זה ההסבר.
איך מרגיש דיכאון? מה גרם לזה?
כשנשאלה איך מרגיש דיכאון, תיארה את זה כתחושת ריקנות. "כשאני למטה, זה מרגיש חסר תקווה, אין מוטיבציה לעשות כלום, כולל הדברים שפעם אהבתי לעשות. אני אפילו לא רוצה לאכול ולישון. כשאני היפר, זה מרגיש טוב, אבל השמחה ריקה", הסביר.
אותו דבר עם טיטי, יאנה גם אמרה שדיכאון הוא כמו להרגיש ריק וחסר תקווה. "כולם בטח היו עצובים בשלב מסוים. אבל כשזה מגיע לדיכאון, זה עצוב וחסר תקווה במשך ימים, שבועות, חודשים. אני גם מרגישה עייפה למרות שאני לא עושה כלום", אמרה יאנה.
עבור אנטו, דיכאון הוא כמו להיות לכוד בעצב ובחוסר תקווה ולא לדעת מוצא. "הדיכאון הזה בא פתאום, משום מקום פתאום מרגיש מדוכדך ואין לו תקווה. אני יודע שלכל בעיה יש פתרון. אני פשוט לא מוצא דרך לפתרון, למרות שאני רוצה להשיג אחד כזה".
לדברי ד"ר. A. A. Ayu Agung Kusumawardhani, מומחה לפסיכיאטר מ-RSCM, דיכאון היא מחלה שגורמת לסובלים לחוות ירידה במצב הרוח או ברגשות. הירידה במצב הרוח שחווים אנשים עם דיכאון היא משמעותית מאוד, הגורמת לאי נוחות והפרעה בפעילות.
"הסימפטומים הקליניים הם לא רק ירידה במצב הרוח, אלא יגררו אחריו ירידה ביכולת החשיבה. תהליך החשיבה מאט, לא מצליח להתרכז, הוא פסימי, כל המצבים נראים מזווית שלילית", הסבירו. ד"ר. A. A. Ayu Agung Kusumawardhani to GueSehat.
הגורמים לדיכאון מתחלקים לשניים, כלומר בשל גורמים ביולוגיים וגורמים חיצוניים. גורמים ביולוגיים אומרים שיש בעיה בוויסות הנוירו-הורמונים. יש חוסר איזון של הורמון הסרוטונין במוח. סרוטונין הוא הורמון המווסת את תחושות ההנאה. באופן כללי, אנשים עם דיכאון חווים ירידה ברמות הסרוטונין במוח.
בינתיים, גורמים חיצוניים נגרמים מהסביבה או ממצבים חיצוניים שגורמים לאדם להרגיש חסר תקווה. "עם זאת, גם אם גורמים חיצוניים הם הגורם העיקרי לדיכאון מג'ורי, לרוב יש לו גורמים ביולוגיים", הסביר ד"ר. A. A. Ayu Agung Kusumawardhani.
