מתח היא ההפרעה הנפשית והפסיכולוגית השכיחה ביותר. לחץ גורם להפרעה ברגשות של כולם. עם זאת, בחיים האלה כולם חייבים לחוות לחץ.
עם זאת, רוב האנשים אינם מבינים שהם חווים מתח, אפילו מתח חמור. אם רמת הלחץ מחמירה ולא תטופל מיד, אז ההשפעה תהיה מטרידה יותר הן פיזית והן פסיכולוגית.
לכן, הכנופיה הבריאה חייבת לזהות ולהתגבר על תסמיני הלחץ לפני שהיא מתפתחת ללחץ חמור. להלן הסימפטומים של מתח חמור שהכנופיה הבריאה צריכה לדעת!
קרא גם: עד כמה אתה עמיד ללחץ, גלה עם בדיקות DNA!
תסמינים של מתח חמור שצריך להיזהר מהם
כל אחד בעולם הזה בטח חוו לחץ. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא לדעת איך להתמודד עם זה לפני שהוא הופך להיות חמור. להלן התסמינים של מתח חמור שיש להיזהר מהם:
1. אקנה
אקנה הוא אחד התסמינים הבולטים ביותר של מתח חמור. ישנן מספר סיבות מדוע אקנה הוא אחד התסמינים של מתח חמור. כאשר אדם נמצא בלחץ, הוא נוטה לגעת בפניו לעתים קרובות יותר. זה יכול להפיץ חיידקים על הפנים, ולגרום לאקנה.
מספר מחקרים גם אישרו כי אקנה קשורה לרמות מתח גבוהות. מחקר אחד מדד את חומרת האקנה ב-22 אנשים לפני ואחרי הבחינה. נמצא כי רמות מתח מוגברות עקב תוצאות הבדיקות נטו גם להחמיר את האקנה.
מחקר אחר של 94 בני נוער מצא גם שרמות גבוהות של מתח נוטות לגרום לאקנה חמור יותר, במיוחד אצל גברים. מחקרים אלו מראים קשר בין אקנה ומתח. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את הקשר בין מתח ואקנה.
2. כאב ראש
מחקרים רבים מצאו שמתח עלול לגרום לכאבי ראש. מחקר אחד של 267 אנשים עם כאבי ראש חזקים מצא ש-45 אחוז מכאבי הראש שלהם הושפעו ממצבי לחץ. מחקרים אחרים, גדולים יותר הראו שרמות מתח מוגברות נוטות פחות לגרום לכאבי ראש.
קרא גם: אל תזלזל בכאבי ראש
3. כאב כרוני
כאב הוא אחד הסימפטומים של מתח חמור. מחקר אחד של 37 מתבגרים שהיה להם תא מגל גילו שרמות מוגברות של מתח עלולה להגביר את הכאב.
מחקרים אחרים מצאו שעלייה בהורמון הסטרס קורטיזול עלולה להוביל למתח כרוני. עם זאת, מומחים אומרים כי יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את הקשר בין כאב כרוני למתח חמור.
4. לעתים קרובות חולה
אם אתה מרגיש שאתה מקבל שפעת או חום לעתים קרובות יותר לאחרונה, סביר להניח שזה נובע מלחץ חמור. מתח יכול להוריד את המערכת החיסונית, ובכך להגביר את הסיכון לזיהום.
במחקר אחד של 61 קשישים שקיבלו חיסון נגד שפעת, נמצא כי לאלו שהיו במתח קשה הייתה גם תגובה חלשה יותר של מערכת החיסון לחיסון.
קרא גם: חשוב, עשה את 7 הדרכים האלה לשיפור בריאות הנפש!
5. נדודי שינה ועייפות
עייפות כרונית היא אחד הסימפטומים של מתח חמור. מחקר אחד של 2483 אנשים מצא כי עייפות קשורה קשר חזק ללחץ חמור. מתח יכול גם לשבש את השינה ולגרום לנדודי שינה, מה שמוביל לעייפות. מחקר אחד מצא שלחץ הקשור לעבודה הוביל להפרעות שינה.
6. שינויים בתשוקה המינית
ככל הנראה, שינויים בדחף המיני הם גם סימפטומים של מתח חמור. מחקר קטן אחד של 30 נשים מצא שמתח חמור מקשה על נשים לעורר גירוי מיני. מחקרים דומים מצאו גם שלחץ יכול להשפיע לרעה על עוררות מינית וסיפוק.
7. הפרעות עיכול
הפרעות עיכול כגון שלשולים ועצירות הן גם תסמינים של מתח חמור. לדוגמה, מחקר אחד של 2699 ילדים מצא שאלו שזה עתה עברו מצב מלחיץ היו גם בסיכון מוגבר לעצירות. מחקרים אחרים מראים שמתח חמור מגביר את הסיכון להפרעות עיכול אחרות, כולל תסמונת המעי הרגיז ושלשולים.
8. תיאבון למטה או למעלה
מתח חמור יכול גם לגרום לשינוי בתיאבון. כשאתה מרגיש לחוץ, יש שתי אפשרויות, אין לך תיאבון בכלל, או שיש לך תיאבון מוגבר.
מחקר אחד של סטודנטים באוניברסיטה מצא ש-81 אחוז מהם חוו שינוי בתיאבון כשהם לחוצים. מתוכם, 62 אחוז מהם חוו עלייה בתיאבון, בעוד 38 אחוז חוו ירידה בתיאבון.
9. הזעת יתר
חשיפה ללחץ עלולה גם לגרום להזעה יתרה. מחקרים מראים שמתח חמור גורם לעלייה בהפרשת הזיעה בקרב 40 המתבגרים המעורבים במחקר.
יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את הקשר בין מתח והזעת יתר. עם זאת, עד כה הזעת יתר היא סימפטום נפוץ למדי של מתח חמור. (UH)
קרא גם: השפעת לחץ בעבודה על הבריאות
מָקוֹר:
Healthline. סימנים ותסמינים של יותר מדי מתח. ינואר 2018.
ארכיון דרמטול. התגובה של מחלת עור ללחץ: שינויים בחומרת אקנה וולגריס כפי שמושפעים מלחץ בדיקה. יולי 2003.
