לחץ באופן כללי הוא מצב שבו יש לחץ. לחץ זה יכול להתרחש מסיבות שונות. החל מבעיות הקשורות לגופניות כמו נוכחות של מחלה מסוימת, אירועים רגשיים כמו עצב, או לחץ פסיכולוגי למשל בגלל דאגה או פחד ממשהו.
הגוף יגיב כשיש לחץ. בשלב החריף, הגוף ישחרר הורמונים כמו קורטיזול ואדרנלין שגורמים לגוף להיות ערני יותר, להתרכז גבוה יותר ולהגביר את קצב הלב ולחץ הדם. כאשר שלב הלחץ החריף יעבור, הגוף יחזור לשלב הרגיל שלו.
עם זאת, אם הלחץ נמשך, מצב זה נקרא לחץ כרוני. במצבי לחץ כרוני יחולו גם שינויים בגוף. ושינויים אלו יכולים להיות מורגשים גם פיזית.
קרא גם: תפסיק לחשוב יותר מדי, עשה את הטיפים הבאים!
בעיות פיזיות כסימן ללחץ גוף
להלן כמה בעיות פיזיות שיכולות להעיד על כך שהגוף נמצא במתח!
1. כאבי ראש, צוואר וכתפיים
מתח יכול לגרום כאב ראש מסוג מתח מאופיין בכאבי ראש וגם סביב הצוואר והכתפיים. כאב שמופיע מאופיין בדרך כלל בתחושת מתח. בנוסף לכאבי ראש, מתח עלול לגרום גם למיגרנות.
2. זה מרגיש כאילו משהו תקוע בגרון
האם אי פעם הרגשת שלג'נג סהט יש גוש בגרון שהקשה עליך לבלוע כשהיית בלחץ? מצב זה ידוע גם בשם תחושת גלובוס. זה קורה בגלל שהשרירים באזור הגרון מתכווצים כך שזה מרגיש כאילו משהו תקוע בגרון.
3. לא מרגיש רעב
מערכת העיכול היא חלק אחד בגוף המושפע ממתח. לחץ גורם להאטה של ריקון הקיבה, כתוצאה מכך אנו מרגישים פחות רעבים. לכן, במצבי לחץ, אדם חש בדרך כלל ירידה בתיאבון.
קראו גם: רעבים? אולי 12 הדברים האלה הם הסיבה!
4. הבטן מרגישה לא בנוח
האטת ריקון הקיבה בנוסף לתחושת פחות רעב יכולה גם לגרום לקיבה להרגיש מלאה ונפוחה. סטרס גם ממריץ את ייצור חומצת הקיבה המוגזמת שגורם לקיבה להרגיש אי נוחות ומצב זה יכול לעורר את התרחשותן של מחלות הקשורות לחומצת הקיבה כגון: מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD) או ריפלוקס גרון-לוע (LPR) שבו חומצת הקיבה עולה אל הוושט והגרון.
מתח יכול גם לעורר דלקת במערכת העיכול מכיוון שסטרס מפעיל תאי לימפוציטים מסוג T. לכן, מתח יכול לגרום למצב הנקרא תסמונת מעי רגיז או IBS המאופיין בהתכווצויות, כאבי בטן, שלשולים או עצירות.
5. החזה מרגיש צמוד
במצבי לחץ, במיוחד כאלה הקשורים בחרדה, הגוף יפיק את הורמון האדרנלין. הורמון זה יגביר את קצב הלב ויגרום לחזה תפוס.
6. כאבי גב
בתקופות של לחץ, הגוף בדרך כלל ינשום מהר יותר. הדבר גורם לנוקשות וללחץ מוגבר על הגב והצוואר, אותם נרגיש ככאב באזור הגב.
חבר'ה, אלו 6 סימנים פיזיים שיכולים להוות אות לכך שאנחנו במתח. בדרך כלל סימנים אלו הם קלים או לא חמורים. אם מופיעים סימנים אלו, זה עוזר לנו לזהות את הגורם ללחץ שאנו חווים. ניתן לעשות פעילויות הרפיה פשוטות כדי להפחית את הלחץ ובכך להפחית את סימני הלחץ לעיל.
אם הסימנים הללו חמורים ואינם ניתנים לפתרון באמצעות הרפיה פשוטה, מומלץ שהכנופיה הבריאה תבקר אצל רופא להמשך טיפול. עם זאת, זיהוי וטיפול בגורם ללחץ יישארו העיקר כדי שניתן יהיה להתגבר על כל התסמינים המטרידים הללו.
קרא גם: כאבי גב בזמן עבודה מהבית? זה הפתרון!
התייחסות:
McEwen, B. and Sapolsky, R., 2006. מתח ובריאותך. כתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם, 91(2), עמ' 0-0.
Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P., & Sahebkar, A. (2017). השפעת הלחץ על תפקוד הגוף: סקירה. יומן EXCLI, 16, 1057–1072.
