הילוך או דיבור במהלך השינה הוא מצב שכיח מאוד המתרחש אצל כל אחד, כולל ילדים. כשהוא משתולל, ילדכם עלול להוציא משפטים שלמים, לקשקש, למלמל, לצחוק או אפילו לשרוק. ובכן, אמהות יוזמנו לגלות עוד על הגורמים להזיות ילדים במהלך השינה וכיצד להתגבר על הפרעות אלו.
גורמים לכך שילדים משתוללים בזמן שינה
כמעט מחצית מהילדים בין הגילאים 3 עד 10 סובלים לעתים קרובות מהזיות כשהם ישנים. הרגל זה מתרחש בדרך כלל כאשר הילד נכנס לשלב שינה עמוקה. אחדים מהם היו בהלם כאילו הם מדברים עם אנשים אחרים, צוחקים, או אפילו בוכים ומייבבים.
גנטיקה נחשבת לאחד הגורמים המשפיעים על ההרגלים ההזויים של ילדים. בנוסף, יש עוד כמה דברים שיכולים לגרום לילד להיות חושש בזמן שינה. הנה כמה מהם:
- חוסר שינה או מחזורי שינה לא בריאים.
- חום.
- דאגה.
- שפע כזה של שמחה.
- לחץ.
הרגל של שינה הזויה קשור גם להפרעות שינה אחרות, כגון סיוטים, טרור לילי, הליכת שינה, דום נשימה בשינה, הפרעת התנהגות שינה REM והפרעות חרדה.
קרא גם: גורמים להשמנה בזמן שינה
איך להתגבר על הרגלים מטורפים של ילדים
Delirious היא לא בעיה רצינית, אבל אם ההרגל יהיה מעצבן. אמהות יכולות לעזור לקטן שלך להתמודד בדרכים הבאות:
1. תרגלו מחזור שינה בריא
מחזור שינה בריא חשוב לא רק להפחתת ההרגלים ההזויים של ילדים, אלא גם לגדילה והתפתחות של ילדים. כדי ליישם מחזור שינה בריא, ודא שילדך הולך לישון מוקדם יותר ולפחות 8 עד 10 שעות.
2. הימנעו מצריכת קפאין וסוכר בלילה
כדי להפחית את האנרגיה העודפת שמקשה על ילדים לישון, הימנעו ממתן מזונות עם תכולת קפאין וסוכר מוגזמת. עודף קפאין וסוכר עלולים להקשות על ילד לישון טוב, ולכן הוא עלול לעתים קרובות להיות מוטרד. במקום זאת, נסה לתת לילדך כוס חלב חם מכיוון שזה יכול לעזור להרגיע אותו ולהירגע לפני השינה.
3. אין להעיר את הילד כשהוא משתולל
כשראיתי את הקטן שלך משתולל, כמובן שאמהות רוצות להעיר אותו. במקום להעיר אותו מיד, עדיף לעזור לו להירגע כדי שיוכל לישון שוב בשקט. למרות שאינה מזיקה, הערה פתאומית של ילד כשהוא משתולל רק תקשה עליו להירדם בחזרה.
4. שימו לב לקטן שלכם כשהוא מודאג ממשהו
יש ילדים שמתקשים להביע את רגשותיהם, ולכן הם בוחרים לשמור זאת לעצמם. בסופו של דבר, דברים אלו עלולים לגרום לחרדה ודאגה אצל הילד, מה שמשפיע על דפוסי השינה שלו. עד כמה שניתן ליצור תקשורת עם ילדים כדי למנוע מתח. לרמות מתח נמוכות תהיה השפעה טובה על איכות השינה.
5. הזמינו את הילדים להתאמן באופן קבוע
תחושת העייפות שמתעוררת לאחר שהילד מתאמן תגרום לו לישון בשקט. בחרו ענפי ספורט שמעניינים עבור הקטן שלכם, כדי שהוא לא ירגיש משועמם.
6. ודאו שהמיטה נוחה
מיטה נוחה משפיעה מאוד על איכות השינה של הילד. השתמשו בסדינים וכריות המתאימים לצרכים שלכם. אמהות יכולות לבחור את המוטיב האהוב על הקטנה. בנוסף, וודאו שזרימת האוויר בחדר של הקטן שלכם נוחה כדי שיוכל לישון בשקט.
דלירי הוא הרגל שכיח שיכול לקרות לכל אחד, כולל ילדים. אין צורך לדאוג כאשר אתה מוצא את הקטן שלך משתולל בזמן שינה. אמהות יכולות לעשות חלק מהדברים לעיל כדי להתמודד עם זה. (לָנוּ)
התייחסות
צומת אמא. "מדברים על שינה אצל ילדים: סיבות, טיפול ותרופות".
הורות ראשית בכי. "דיבור בשינה אצל ילדים - סיבות וטיפים להתמודדות".
גידול ילדים. "דיבור שינה אצל ילדים ובני נוער".
