מאז הילדות, כנראה נטלת לעתים קרובות ויטמינים או מולטי ויטמינים שניתנו על ידי ההורים שלך, נכון? וככל שעובר הזמן, פעילויות עמוסות גורמות לאדם לעתים קרובות לשכוח ליישם אורח חיים בריא, ולכן הוא זקוק לוויטמינים נוספים כדי לשמור על בריאות הגוף. ובכן, האם אתה יודע מה ההבדל בין ויטמינים למולטי ויטמינים?
אם הוויטמינים מכילים בדרך כלל רק ויטמין 1, למשל ויטמין A, ויטמין D או ויטמין C, מולטי ויטמינים מכילים תערובת של מספר סוגי ויטמינים ומינרלים. כמבוגר, הגוף חווה בדרך כלל מחסור במספר ויטמינים ומינרלים סידן ומגנזיום בו זמנית. לשם כך, נטילת מולטי ויטמין יכולה לענות על צרכים אלו.
היתרונות של מולטי ויטמינים
דרושים מולטי ויטמינים כדי לתמוך בבריאות ובצמיחה. יש לצרוך את זה באופן קבוע, כדי להשלים את רכיבי התזונה הנמוכים מצריכת המזון שאתה צורך. אם אתם שייכים לקבוצת האנשים שעסוקים בעבודה, צריכת מולטי ויטמינים היא הכרחית מאוד.
בנוסף, ישנן 2 קבוצות שמומלץ מאוד לקחת מולטי ויטמינים, ביניהן:
- אמא בהריון. לנשים בהריון מומלץ ליטול מולטי ויטמינים או תוספי מזון המכילים חומצה פולית כדי למנוע חריגות בתינוק. אבל לפני נטילת מולטי ויטמין, נשים בהריון צריכות להתייעץ תחילה עם רופא.
- קשיש. עם הגיל, אדם נוטה לאוסטאופורוזיס. לכן יש צורך בנטילת מולטי ויטמין המכיל ויטמין D וסידן לשמירה על עצמות חזקות.
בחר את המולטי ויטמין הנכון
המגוון הגדול של מולטי ויטמינים הנמכרים באופן חופשי בשוק, גורם לך להיות זהיר בבחירת המוצר המתאים לגופך. כמו כן, חשוב לשים לב להמלצות לשימוש על תווית מוצר המולטי ויטמין שאתה נוטל או להתייעץ עם רופא. אל תחרוג מהמינון המומלץ, כן. קרא בעיון את תווית האריזה. יש לוודא שהוויטמינים והמינרלים המצויים בו מכילים ויטמינים A, C, B, E ו-D קומפלקס שהגוף זקוק להם מדי יום.
האם ילדים צריכים לקחת תוספי שמן דגים?
כעת, מולטי ויטמינים ארוזים בטעמים שונים, אחד מהם הוא תערובת ברי, מה שהופך אותם לטעימים לצריכה. הצורה גם לעיסה, כך שניתן ללעוס אותה כמו ממתק. אז אתה יכול לצרוך אותו בכל מקום מבלי שתצטרך לחפש מים קודם, נכון?
צריכת מולטי ויטמין גומי יכולה להשלים 10 ויטמינים ו-2 מינרלים בגוף שלך, אתה יודע! ויטמינים ומינרלים אלה כוללים:
- ויטמין A: לראייה צלולה, לצמיחת תאים והתחדשות, כמו גם לשמירה על חסינות.
- ויטמין B3: להפקת אנרגיה, כמו גם לשמירה על מערכת העצבים והעיכול.
- ויטמין B5: לשמירה על אנרגיית הלב וחסינות.
- ויטמין B6: ליצירת דם.
- ויטמין B7: לשמירה על עור ושיער בריאים, כמו גם לצמיחה ותיקון שרירים.
- ויטמין B9: לשמירה על מערכת החיסון והדם.
- ויטמין B12: לבריאות העצבים.
- ויטמין C: לשמירה על מערכת החיסון, חוזק העצם ומקור לנוגדי חמצון.
- ויטמין D: לשמירה על צפיפות העצם.
- ויטמין E: כנוגד חמצון.
- סלניום: טוב לתפקוד קוגניטיבי, למערכת החיסון ולפוריות.
- יוד: טוב להפקת אנרגיה.
חשוב לך לבחור מולטי ויטמין המתאים לגילך ולמצבך הבריאותי. על ידי נטילת מולטי ויטמינים באופן קבוע, הגוף שלך נשאר בכושר ובריא. אם אתם מתעצלים לקחת מולטי ויטמינים בצורת טבליות או כמוסות, תוכלו לבחור מולטי ויטמין גומי שקל לצרוך וטעים! (שׁוּמָר)
