ורטיגו הוא סוג של כאב ראש המאופיין בסחרחורת ותחושת ספינינג. כתוצאה מכך, המטופל הופך לא יציב ומתקשה לעמוד מכיוון שהוא מרגיש שהאיזון שלו מופר.
תסמינים אחרים המלווים ורטיגו יכולים לכלול תחושות של פאניקה, בחילה וחולשה. ורטיגו הוא הגורם השכיח ביותר לסחרחורת, ומדווח שכ-54 אחוז מהמטופלים המגיעים לרופא מתלוננים על כך.
למרות שברוב המקרים ורטיגו נמשך רק כמה שניות או דקות, עד לעניין של שעות, בחלקם הוא יכול להימשך ימים או אפילו שבועות. כמובן שזה יפחית את איכות החיים. הסובלים לא יכולים ללכת לעבודה, או רק לבצע פעולות יומיומיות.
ללכת תמיד לרופא בכל פעם שחוזר ורטיגו זה גם די בעייתי. לכן, חולים יכולים להתגבר על ורטיגו עם תרופות או דרכים טבעיות.
קרא גם: מהם התסמינים של ורטיגו וכיצד להתגבר עליו?
התגברות על ורטיגו
התגברות על ורטיגו דורשת בדרך כלל מספר גישות, המורכבות מתרופות, פיזיותרפיה ופסיכותרפיה. במקרים קיצוניים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח, אך זה נדיר.
בנוסף לתרופות כימיות, Geng Sehat יכול לטפל בסחרחורת בדרך טבעית כדי לעזור להקל על הסימפטומים כאשר מגיע התקף. הנה כמה דרכים להתמודד עם ורטיגו:
1. איזון רמת הסוכר בדם
מזון מעובד ומסוכר יכול לעורר תנודות ברמת הסוכר בדם ולהחמיר את תסמיני הסחרחורת. מחקר מצא כי הפחתת שומנים ופחמימות לא בריאים או סוכר, יחד עם מזון עשיר בסיבים, יכולים לייצב את הטריגליצרידים ולמזער את הנזק לאוזן הפנימית, מרכז האיזון.
כך, רמות סוכר יציבות הן תרופת ורטיגו רבת עוצמה, שיכולה להתגבר על ורטיגו בצורה טבעית. כדי לסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם, אכלו דגנים מלאים, צמצמו מזון מעובד והעלו מזון צמחי עתיר סיבים.
קראו גם: מלבד אוכל, מה עוד יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם?
2. צרכו מזונות אנטי דלקתיים ועשירים בחומרים נוגדי חמצון
מתח חמצוני ודלקת עלולים לגרום לסחרחורת. מחקר אחד מצא שלאנשים עם ורטיגו יש רמות נמוכות של נוגדי חמצון. נסה לאכול יותר מזונות עשירים בנוגדי חמצון כגון פירות יער וירקות שאינם עמילניים יחד עם מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3.
חומצות שומן אומגה 3 פועלות כאנטי דלקתיות, למשל פירות ים, זרעי פשתן, זרעי צ'יה ואגוזי מלך. מזונות אלו יכולים להיות תרופה רבת עוצמה לסחרחורת.
4. נסה תרופות צמחיות
מספר צמחי מרפא יכולים לטפל בסחרחורת מכיוון שהם מספקים נוגדי חמצון, אנטי דלקתיים ויתרונות אחרים שיכולים לשפר את תסמיני הסחרחורת. כמה עשבי תיבול יעילים בטיפול בסחרחורת כוללים כורכום, צ'ילי, גינקו בילובה וג'ינג'ר.
גינקו בילובה
גינקו בילובה הוא עשב סיני הידוע כיעיל בטיפול בסחרחורת. זה פועל על ידי ויסות זרימת הדם למוח כדי להקל על סחרחורת ולהחזיר את האיזון.
מחקר שדווח ב כתב העת הבינלאומי לאף אוזן גרון מצא כי גינקו בילובה יעילה כמו התרופה בטהיסטין בטיפול בסחרחורת.
תה ג'ינג'ר
מחקר שפורסם ב כתב עת לאקופונקטורה ומדע טווינא מצא שג'ינג'ר טיפל בסחרחורת טוב יותר מטיפולים ידניים כמו תמרון Epley.
ניתן להשרות שורש ג'ינג'ר בכוס מים רותחים למשך 5 דקות. ניתן להוסיף דבש כדי להפחית את הטעם המר. שתיית תה ג'ינג'ר פעמיים ביום יכולה לעזור להקל על תסמינים של סחרחורת, בחילה ותסמינים אחרים של ורטיגו.
קראו גם: ג'ינג'ר וכתר אלוהים להקלה בשיעול
אגוז שקדים
שקדים הם מזונות העשירים בויטמינים A, B ו-E. צריכת חופן שקדים מדי יום יכולה לסייע בטיפול בתסמיני ורטיגו ולהפוך לתרופה ורטיגו רבת עוצמה, המתמודדת עם ורטיגו בצורה טבעית.
לא ידוע כיצד השקדים עוזרים, אך ייתכן שתכולת הוויטמין עשויה להילחם בגורם לסחרחורת.
קראו גם: סוגי צמחי מרפא שניתן לגדל בבית!
5. התעמלו באופן קבוע
חוקרים מצאו שתוכנית אימונים קבועה בבית יעילה יותר מתרופות עבור חלק מהחולים עם סחרחורת כרונית או מתמשכת. סוגים ורמות מומלצים של פעילות גופנית כמו הליכה מהירה, או אימוני התנגדות.
יוגה מצוינת גם לחיזוק שיווי המשקל, הגברת זרימת הדם והשפעה חיובית על מערכת העצבים הסימפתטית. תנוחות מסוימות יכולות להיות בעייתיות עבור אנשים עם ורטיגו, אז ספר למדריך היוגה שלך אם יש לך ורטיגו או כל מצב רפואי אחר.
תרופות ורטיגו הקשורות למחלת מנייר
אם הסחרחורת שאתה חווה קשור למחלת מנייר, הרופא ייתן לך תרופה, כמו בטהיסטין. זוהי תרופה נגד ורטיגו ששימשה לראשונה לטיפול בסחרחורת הקשורה למחלת Ménière. Betahistine ניתן בדרך כלל גם לחולים עם הפרעות שיווי משקל.
Betahistine פועל בעיקר כאגוניסט H1 היסטמין. הדרך בה היא פועלת היא גירוי קולטני H1 באוזן הפנימית, מה שגורם לאפקט מרחיב כלי דם (הרחבת כלי דם) ולעלייה בחדירות בכלי הדם. זה יביא לירידה בלחץ כלי הדם באוזן הפנימית.
אגב, בטהיסטין עוזר להתגבר על ורטיגו. Betahistine גם עוזר להחזיר את האיזון, כאחד התסמינים הנלווים לסחרחורת.
קרא גם: סודות חיים מאוזנים עם יוגה
מָקוֹר:
Healthline. תרופות ביתיות עבור ורטיגו.
Mindbocygreen. הרופא מסביר ורטיגו דרכים לטפל בו.
חדשות רפואיות היום. מהן התרופות הביתיות לסחרחורת?
Drugbank.ca. בטהיסטין
