למעשה שניהם הם כולסטרול רע. כלומר, אם הרמות גבוהות מדי בגוף, זה יכול להיות מסוכן. אז מה ההבדל בין LDL ל-VLDL? הנה ההסבר!
קרא גם: מהם התסמינים של כולסטרול גבוה?
מה ההבדל בין כולסטרול LDL ל-VLDL?
LDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה) ו-VLDL (ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה מאוד) הם שני סוגים של ליפופרוטאינים הנמצאים בדם. ליפופרוטאין הוא שילוב של חלבון וסוגים שונים של שומן.
גם LDL וגם VLDL מעבירים כולסטרול וטריגליצרידים בכלי הדם. למרות שלעיתים קרובות מזוהה עם תרכובות רעות, כולסטרול הוא למעשה תרכובת שומן שחשובה ונחוצה לגוף, אחת מהן מיועדת להיווצרות דפנות תאי הגוף.
למרות שהכנופיה הבריאה אף פעם לא אוכלת כולסטרול, הגוף שלנו ימשיך לייצר כולסטרול בכבד. כולסטרול שונה מתרכובות שומניות אחרות הנקראות טריגליצרידים. זהו סוג של שומן המשמש לאגירת אנרגיה בתאים.
LDL מחולק ל-LDL ו-VLDL. ההבדל בין השניים הוא אחוז הכולסטרול, החלבון והטריגליצרידים בשני הליפופרוטאינים. VLDL מכיל יותר טריגליצרידים. בינתיים, ל-LDL יש יותר תכולת כולסטרול.
LDL ו-VLDL נכללים בקטגוריית הכולסטרול הרע. למרות שהגוף זקוק לכולסטרול ולטריגליצרידים כדי לתפקד, יותר מדי ממנו עלול להצטבר בעורקים. שניהם יכולים להגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ.
הכירו את VLDL
VLDL נוצר בכבד כדי להעביר טריגליצרידים בכל הגוף. VLDL מורכב מהרכיבים הבאים:
| הרכיבים העיקריים של VLDL | אֲחוּזִים |
| כולסטרול | 10% |
| טריגליצרידים | 70% |
| חֶלְבּוֹן | 10% |
| שומנים אחרים | 10% |
הטריגליצרידים המועברים על ידי VLDL משמשים את תאי הגוף לאנרגיה. צריכה מרובה של פחמימות או סוכר בכמות גדולה עלולה לגרום לעלייה ברמות הטריגליצרידים וה-VLDL בדם.
עודף רמות טריגליצרידים המאוחסנים בתאי השומן ישתחררו כאשר הגוף זקוק לאנרגיה. זו הסיבה שאתה חייב להיות פעיל כדי לשרוף מאגרי שומן.
רמות טריגליצרידים גבוהות מדי בגוף יצטברו על דפנות העורקים. הצטברות זו יוצרת פלאק. רובד המצטבר מגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ, מכיוון שהוא חוסם את זרימת הדם לשני האיברים החיוניים הללו.
לדברי מומחים, רובד יכול לגרום למחלות לב ושבץ בגלל:
- דלקת מוגברת או דלקת בכלי הדם
- לחץ דם מוגבר
- שינויים בדפנות כלי הדם
- רמות נמוכות של כולסטרול HDL טוב
בנוסף, רמות טריגליצרידים גבוהות מדי עלולות לגרום גם לתסמונת מטבולית ולמחלת כבד שומני לא אלכוהולי. זה גם המקום שבו ההבדל בין LDL ל-VLDL.
הכירו את LDL
חלק מה-VLDL ניתן להסיר בדם, חלקם מומרים ל-LDL על ידי אנזימים בדם. ל-LDL יש פחות רמות טריגליצרידים ורמות כולסטרול גבוהות יותר מ-VLDL.
LDL מורכב מהרכיבים הבאים:
| מרכיבים עיקריים של LDL | אֲחוּזִים |
| כולסטרול | 26% |
| טריגליצרידים | 10% |
| חֶלְבּוֹן | 25% |
| שומנים אחרים | 15% |
LDL מעביר את הכולסטרול בכל הגוף. זה אותו דבר כשיש יותר מדי כולסטרול, זה יגרום להצטברות פלאק בעורקים. הצטברות זו לאורך זמן גורמת לטרשת עורקים. טרשת עורקים מתרחשת כאשר הצטברות הפלאק מתקשה ומצרה את העורקים. זה מגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי.
קרא גם: כיצד להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב
כיצד לבדוק רמות כולסטרול LDL ו-VLDL?
כעת אנו יודעים את ההבדל בין LDL ל-VLDL. אם כך, האם יש לזהות את שניהם או לבדוק בנפרד? אתה יכול לגלות את רמות ה-LDL בדם שלך באמצעות בדיקות גופניות רגילות. בדיקות LDL הן בדרך כלל חלק מבדיקת כולסטרול.
לפי איגוד הלב האמריקני, מומלץ לכל אדם מעל גיל 20 לבצע בדיקת כולסטרול כל 4-6 שנים. יש לבדוק את רמות הכולסטרול לעתים קרובות יותר אם אתה בסיכון למחלות לב.
בינתיים, אין בדיקה ספציפית לאיתור כולסטרול VLDL. רמות VLDL מוערכות בדרך כלל מכלל רמות הטריגליצרידים. בבדיקת הכולסטרול נכללת גם בדיקת טריגליצרידים.
עם זאת, רופאים בדרך כלל לא מחשבים רמות VLDL, אלא אם כן אתה שואל, או שיש לך את התנאים הבאים:
- יש סיכון למחלות לב וכלי דם
- יש מצבי כולסטרול חריגים
- מחלת לב בשלב מוקדם
גורמי סיכון למחלות לב הם:
- גיל מבוגר
- עלייה במשקל
- יש סוכרת או יתר לחץ דם
- יש היסטוריה משפחתית של מחלות לב וכלי דם
- עָשָׁן
- חוסר פעילות גופנית
- דיאטה לא בריאה
קראו גם: אגוזים שהוכחו כמפחיתים כולסטרול
איך להוריד כולסטרול
למרות שההבדל בין LDL ל-VLDL ברור למדי, הדרך להוריד את רמות שני סוגי הליפופרוטאין זהה, כלומר הגברת הפעילות הגופנית וצריכת מגוון מזונות מזינים.
הפסקת עישון והפחתת צריכת אלכוהול יכולים גם להוריד את רמות VLDL ו-LDL. לפרטים נוספים, תוכל לבקש מהרופא שלך המלצות לשינויים באורח חיים בריא.
כמה טיפים כלליים להורדת רמות VLDL ו-LDL הם:
- צריכת אגוזים, אבוקדו, דגים העשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו סלמון.
- הימנע מצריכת שומן רווי, שנמצא בדרך כלל במזונות כמו בשר, חמאה וגבינה.
- התאמן לפחות 30 דקות ביום.
אז זה היה ההבדל בין LDL ל-VLDL. אתה יכול להילחם בשיאים של שני כולסטרול אלה בדם על ידי הגדלת רמות ה"כולסטרול הטוב" HDL שלך. HDL מתפקד כדי להעביר כולסטרול LDL לכבד כדי להיהרס. החוכמה היא להפחית את צריכת השומן הרווי, להרבות בשומני אומגה 3 ולהתאמן בחריצות. (UH/AY)
