אם אתה מאובחן עם אסתמה, המשימה החשובה ביותר היא למצוא את הטריגרים שגורמים לאסטמה שלך להתלקח. אסטמה היא מחלה כרונית התוקפת את דרכי הנשימה, וגורמת לסובלים מבעיות נשימה או קוצר נשימה. אסטמה שאינה חמורה מדי וסובלת מהילדות יכולה להיעלם כשהם בני נוער, ולהופיע שוב כמבוגרים.
אסתמה יכולה להופיע בכל גיל, ילדים, צעירים וגם קשישים. מצוטט מ אלודוקטר, תוצאות מחקרי בריאות בסיסיים השייכים למשרד הבריאות האינדונזי בשנת 2013 דיווחו כי מספר חולי האסתמה באינדונזיה היה בסביבות 4.5 אחוז מכלל האוכלוסייה באינדונזיה. ומרכז סולאווסי הוא האזור עם הכי הרבה חולי אסתמה.
גורמים להישנות אסטמה
טיפול שניתן לעשות בחולי אסתמה הוא להקל על התסמינים המתעוררים ולמנוע תסמינים הישנות. אם מתחילים להופיע תסמינים, העזרה הראשונה שניתנת היא בדרך כלל באמצעות משאף מקל. הסובלים מאסתמה חייבים להכיר את הגורמים לחזרת אסתמה, כדי שיוכלו להימנע מכך. הסיבה להישנות אסתמה משתנה מאדם לאדם. דווח מ WebMDהנה כמה סיבות נפוצות שגורמות לעיתים קרובות להישנות אסתמה.
1. אלרגיות
אלרגיות הן אחד הטריגרים להישנות אסתמה שממנה סובלים חולי אסטמה רבים. אלרגיות המופיעות משתנות גם הן, כולל אלרגיות לאבקה, חלקיקי ג'וקים, דשא, פטריות, עצים, קרדית וקשקשים של בעלי חיים. ישנם גם מספר סוגי מזונות שיכולים לעורר אלרגיות, כלומר ביצים, חלב פרה, אגוזים, חיטה, דגים, שרימפס ופירות. אם האסתמה המופיעה היא די חמורה וקשה לשלוט בה, עליך לפנות לרופא. טיפול נכון באלרגיות יקל על התקפי אסטמה המתעוררים.
2. זיהום אוויר ואדי תרכובות כימיות
עשן סיגריות, חומרי ניקוי ביתיים ובשמים עלולים לגרום להתלקחות אסטמה אצל אנשים מסוימים. אם אתם סובלים מאסטמה ומעשנים פעילים, תסמיני השיעול והצפצופים המתעוררים יהיו די גרועים. גם אם אינך מעשן, הימצאות בקרב אנשים מעשנים יגרום גם להתקף אסטמה. התקפי אסטמה עשויים שלא להופיע מיד, אך יכולים לבוא מאוחר יותר.
קראו גם: היזהר, מעשנים פסיביים רגישים גם לסרטן
3. מחלות וסמים
מספר מחלות עלולות לגרום לחזרה של אסתמה, כולל זיהומים בדרכי הנשימה, כגון ברונכיטיס, שפעת וסינוסיטיס, כמו גם עליית חומצת קיבה. זיהומים בדרכי הנשימה יכולים להיגרם על ידי חיידקים או וירוסים. בדרך כלל זהו טריגר להישנות אסתמה בילדים מתחת לגיל 10 שנים. לא רק מחלות, תרופות יכולות גם לעורר אסטמה, אתה יודע. תרופות אלו כוללות אספירין, איבופרופן, נפרוקסן, תרופות למחלות לב, יתר לחץ דם, מיגרנות וגלאוקומה.
4. ספורט
גוף בריא הוא הצורך של כולם. דרך אחת היא על ידי פעילות גופנית. עם זאת, פעילות גופנית מאומצת עלולה לגרום להיצרות של דרכי הנשימה ב-80 אחוז מהאנשים עם אסתמה. אם אינך עושה כרגע פעילות גופנית באופן פעיל, נסה לדון עם הרופא שלך כדי לברר איזו פעילות גופנית מתאימה למצבך לפני שתתחיל.
כאשר התרגיל שאתה עושה מעורר חזרה של אסתמה, התסמינים המופיעים הם בדרך כלל לחץ בחזה, שיעול וקשיי נשימה ב-5-15 הדקות הראשונות של האימון. תסמינים אלו חולפים בדרך כלל לאחר 30-60 דקות של פעילות גופנית. עם זאת, אם פעילות גופנית היא אכן טריגר להישנות האסטמה, בדרך כלל התקפי אסטמה יחזרו כ-6-10 שעות לאחר מכן.
5. מתח
דיכאון כרוני ומתח יכולים להיות קשורים לאסטמה. תחושות אכזבה וחרדה יכולות גם להפוך את מערכת הנשימה לבעייתית. רגשות אחרים מוגזמים יכולים גם לעורר התלקחות אסתמה, כמו בכי, צרחות, כעס וצחוק חזק מדי.
קרא גם: עשה כאן 5 דברים כדי לרפא אסטמה!
שליטה באסטמה כדי שלא תחזור
אתה צריך לחשוד בכל טריגר שגורם לאסטמה שלך להישנות, כנופיות. הסיבה, מעורר התקף אסטמה יכול להוביל להופעת התקף אסטמה חמור. לסובלים מאסטמה יש דרכי נשימה רגישות יותר מאנשים בריאים. כאשר מעוררי אסתמה מגרים את הריאות, שרירי דרכי הנשימה יתקשים, כך שדרכי הנשימה יצטמצמו ויגרמו להתקף אסטמה.
אך ישנם גם מקרים נדירים, כלומר אצל אנשים עם אסתמה כרונית והתקפים תכופים, דרכי הנשימה היצרות יכולות להתרחש לצמיתות. זה יכול להיות סכנת חיים עבור המטופל. זיהוי מעוררי אסתמה יכול להיעשות על ידי התבוננות בהיסטוריה של תגובות עור או ביצוע בדיקות דם. הרופא כנראה גם ימליץ לך להשתמש מד זרימה שיא. מכשיר זה משמש כדי למדוד כמה וכמה מהר האוויר נפלט מהריאות.
לאחר זיהוי הטריגרים להישנות האסתמה שלך, תוכל לשלוט ולהפחית את תדירות התקפי האסתמה על ידי הימנעות מהטריגרים. אתה יכול לבקש מהרופא שלך עזרה כדי למצוא את התרופות והאסטרטגיות הנכונות כדי למנוע טריגרים להתלקחות האסתמה שלך. לאנשים הסובלים מאסטמה, מומלץ גם לבצע חיסוני שפעת ודלקת ריאות באופן קבוע כדי שהאסתמה לא תחמיר.
