כולם בטח חוו לחץ. זה יכול להיגרם גם מכמה דברים, כמו עבודה במשרד, הסביבה שמסביב או משפחה. ובכן, כשהם לחוצים, חלק מהכנופיות הבריאות עשויות לעתים קרובות להוציא את זה על משהו, כמו אוכל. יש תיאבון מוגבר בעת לחץ, חלקם יורדים. אז איך מתח משפיע על התיאבון? בדוק את ההסבר, קדימה!
מצוטט מ health.harvard.edu בעת לחץ, חלק במוח הנקרא ההיפותלמוס משחרר את ההורמון קורטיקוטרופין, אשר מפחית את התיאבון. המוח שולח מסר לבלוטות יותרת הכליה, שנמצאות מעל הכליות, לשחרר יותר מהורמון האפינפרין, הידוע גם בשם אדרנלין. אפינפרין הוא מה שעוזר לעורר את תגובת הגוף לעיכוב אכילה.
הקשר בין מתח והרגלי אכילה רעים
ללחץ ולאוכל תהיה השפעה על מצבים שונים. כאשר לא אוכלים או לא עומדים ברכיבי התזונה הדרושים בגוף, רמות הסוכר בדם עלולות לעלות. עלייה זו תגרום לתנודות במצב הרוח, עייפות, ירידה בריכוז ועוד.
בטווח הארוך, מצב זה יכול לעורר היפרגליקמיה. אם לא יטופל נכון, הוא יגרום לסיבוכים שונים של מחלות פנימיות, כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2, פגיעה עצבית, פגיעה בכליות וכדומה.
יותר מדי קפאין יכול גם להפחית את הריכוז והפרודוקטיביות, כמו גם הפרעות שינה ורמות מוגברות של קורטיזול בדם. בנוסף, בחירה במזונות שאינם מזינים יכולה גם להוריד את המערכת החיסונית שלך, ולגרום לך להיות רגיש יותר למחלות. ירידה בסיבולת יכולה להתרחש גם כאשר אתה לחוץ בוחר לא לאכול. כאשר המערכת החיסונית יורדת, היא עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות. (TI/ארה"ב)
