היתרונות הבריאותיים של קמפינג בטבע

אחד המשפטים המפורסמים ביותר של המדען העולמי אלברט איינשטיין הוא, "הסתכל על הטבע בזהירות, אז תבין הכל טוב יותר". בעולם של היום, בו הכל מהיר ומלא בפעילות, אנו שוכחים לא פעם את חשיבות החיבור לטבע ויתרונותיו השונים. למעשה, לבלות רק כמה דקות בטבע או סתם לשבת קצת בחוץ יכולים להגיע רחוק.

אבל כמובן, כדי לקבל את התועלת המקסימלית, אתה צריך לבלות יותר זמן בטבע. היתרונות המקסימליים המדוברים הם יתרונות בריאותיים, שכמובן חשובים מאוד לכולם. אחד הדברים שאתה יכול לעשות כדי להשיג זאת הוא לצאת לקמפינג (קֶמפִּינג). מהם היתרונות הבריאותיים של קמפינג? הנה ההסבר המלא, מצוטט מהפורטל: בריאות אמא!

היתרונות של קמפינג לבריאות

מלבד היותו פעילות משפחתית תקציבית, קמפינג מספק גם את היתרון של דרך ייחודית ליצור קשר עם הטבע. מחקרים שונים מצאו גם שלפעילות הפשוטה אך המהנה הזו יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל:

1. לשמור ולשחזר את הקצב הצירקדי

מחקר משנת 2013 מאוניברסיטת קולורדו בולדר למד כיצד קֶמפִּינג להשפיע על הקצב הצירקדי. כתוצאה מכך, חוקרים מצאו כי משתתפים שחנו שבוע אחד חוו שיפורים משמעותיים בדפוסי השינה ובביולוגיה הצירקדית שלהם. למעשה, גם המומחה הסביר זאת קֶמפִּינג במשך שבוע אחד (הרחק מאור מלאכותי) משחזר את הקצב הצירקדי המופרע. ליתר דיוק, הממצאים מצאו שרמות המלטונין עלו שעתיים קודם לכן קֶמפִּינג, מאשר במהלך שנת לילה רגילה בחשיפה לאור מלאכותי.

מהמחקר נמצא כי לוח הזמנים ודפוסי השינה של כל המשתתפים חזרו לקדמותם לאחר שבילו שבוע בקמפינג. זה מאוד שימושי, נכון? יתרה מכך, חלק מהמחלות הכרוניות (החל ממחלות לב ועד סרטן) נגרמות לרוב גם מחוסר איכות ותדירות שינה.

2. אמבט יער משחרר מתח

אתה יכול ללמוד מהיפנים, כנופיות. יש להם שיטת בריאות לאומית הנקראת 'רחצת יער'. היפנים השקיעו מיליארדים בלימוד ההשפעות הבריאותיות של פעילות הרחצה הזו ביער. בילוי של סוף שבוע ביער מגדיל באופן טבעי את מספר החיידקים והתאים הורטלי הנגיפים בגוף.

זה נמשך חודש לאחר בילוי של סוף שבוע בטבע. אוויר היער מכיל phytoncides, תרכובות טבעיות המופקות מצמחים ועצים. מספר מחקרים הראו כי שאיפת phytoncide יכולה לשפר את תפקוד מערכת החיסון.

מחקר אחר הראה כי בילוי של 30 דקות בטבע יכול להוריד את הקורטיזול (הורמון הלחץ) ואת לחץ הדם. למעשה, מחקרים שהשוו בין אנשים המבלים יום בעיר לבין אנשים המבלים יום בטבע מצאו שסביבה של יער מקדמת רמות נמוכות יותר של קורטיזול, קצב לב רגוע יותר, מוריד לחץ דם, מגביר את פעילות העצבים הפאראסימפטטית ומפחית את פעילות העצבים הסימפתטיים. .

3. שפר את איכות השינה

כפי שהוזכר לעיל, קמפינג בשטח הפתוח והרחק מחשיפה לאור מלאכותי יכול להחזיר את הקצב הצירקדי של הגוף. כלומר, זה גם משפר את איכות השינה.

אולי הצל ישן מעל הקרקע באמצעות שק שינה לא נראה כמו דרך טובה להירגע. עם זאת, מחקרים מראים שאנשים יקבלו שינה עמוקה יותר ויותר אם ישנו בטבע. לכן, למרות שזה לא נוח כמו שינה על מזרון רך, שינה בטבע תעניק לכם איכות שינה גבוהה יותר מבחינה ביולוגית.

4. בילוי עם המשפחה והרחק מפעילויות

אחד הדברים הכי טובים לעשות קֶמפִּינג מקבל זמן להתרחק מהתשישות של פעילויות, טכנולוגיה ובילוי עם המשפחה. בטח שמעתם לא פעם עצות, נכון, שכדאי לנו להתרחק מהן גאדג'טים ולבלות יותר זמן עם אנשים אחרים. עם זאת, זה יכול להיות קשה לעשות כאשר אנו עושים את הפעילויות היומיומיות שלנו.

על ידי קֶמפִּינג, אתה יכול לבלות זמן איכות עם המשפחה שלך, תוך הנאה מהטבע, ושיפור הבריאות שלך. כך גם מלמדים ילדים לאהוב יותר את הטבע.

5. לנשום אוויר צח

אחד היתרונות הנוספים של קמפינג הוא משב אוויר צח. מומחים הזהירו כי אוויר פנימי מכיל לעתים קרובות יותר זיהום מאשר אוויר חיצוני. מומחים ממליצים לפתוח חלונות לעיתים קרובות וליצור אוורור טוב בבית.

באזורים עם הרבה עצים וצמחים יש ריכוזי חמצן גבוהים יותר. לכן, קמפינג ביער מקל על מערכת הנשימה ומרגיע את עצמו.

6. התעמלו תוך כדי הנאה מהיופי של הטבע

אחד הדברים הטובים ביותר בקמפינג הוא היכולת ליהנות מהיופי של הטבע. בלי טלוויזיה, משחקי וידאו, ו גאדג'טים אחרים בבית, תעודדו לטייל ולחקור את אזור הקמפינג. הליכה היא פעילות ספורטיבית. לכן, בטיול בטבע, זה אומר שאתה כבר מתאמן במקום עם ריכוזי חמצן גבוהים וחשוף לאור טבעי. כמובן שיש לזה יותר יתרונות, מאשר לספורט בעיר.

זה ברור, נכון, היתרונות הבריאותיים של קמפינג בשטח פתוח? מעתה והלאה, נסו לתכנן מחנה עם המשפחה שלכם. Healthy Gang בהחלט תרגיש את היתרונות החיוביים עבור עצמך! (UH/WK)

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found