טיפים ליולדות רגילות ללא תפרים | אני בריא

כל אישה בהריון בהחלט רוצה לידה חלקה וקלה, ותפרים מינימליים, או אפילו בכלל. לאחר מכן, אילו צעדים ניתן לנקוט כדי שלידה רגילה תהיה נקייה מתפרים? קדימה, בוא נדון כאן יותר.

האם אפשר ללדת בלי תפרים?

חשש נפוץ שכל יולדת חשה הוא האם הלידה תקרע את הרקמה בין הנרתיק לפי הטבעת, המכונה גם פרינאום. איך תינוק במשקל 3.5 ק"ג יכול לצאת ממשהו קטן כמו נרתיק מבלי לגרום נזק?

למרבה המזל, הנרתיק מיועד ללדת תינוק. שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ההריון והלידה, כמו גם אספקת דם מוגברת לאזור האינטימי, משפיעים אף הם על גמישות הרקמה באותו אזור.

על פי נתונים, רק 2% מהנשים חוות את הצורה החמורה ביותר של קרע בפרינאום. ל-27% נוספים מהנשים אין קרעים כלל, בעוד של-23% יש קרעים או פצעים קלים בנרתיק, שלעתים קרובות אינם דורשים תפרים ויחלימו מעצמם. בינתיים, כ-26% מהנשים חוות קרע בפרינאום, שעשוי להזדקק לתפרים.

מנתונים אלו ניתן לפרש כי אמהות נוטות מאוד ללדת כרגיל מבלי לחוות קרע כלל באזור הנרתיק. כמובן, ישנם צעדים שתוכל לנקוט במהלך ההריון ולפני הלידה כדי למנוע או למזער קריעה.

קרא גם: המלצות POGI לגבי חיסוני Covid-19 לנשים בהריון

טיפים ללידה רגילה ללא תפרים

ישנן מספר הצעות שתוכל לעשות כדי להפחית את הסיכוי לקרע בנרתיק במהלך הלידה, כולל:

• הכינו את הגוף של אמהות

זה נשמע פשוט, אבל לוודא שהגוף שלך מוכן למשימה הקשה של לידה היא חובה. לא רק כבד, צירים דורשים סיבולת טובה כי זה יכול להימשך שעות, אפילו ימים. חלקי הגוף של אמהות יעשו דברים שמעולם לא נעשו קודם לכן.

לכן, נסה לשמור על פעילות גופנית של אמהות, כגון פעילות גופנית. לא בכדי, פעילות גופנית במהלך ההריון שימושית להגברת זרימת הדם לאזור הנרתיק והנקב, כמו גם להגברת גמישות העור.

אל תשכחי צריכת תזונה טובה, נוזלים נאותים, בתוספת המשך נטילת ויטמינים להריון כדי לתמוך בעור ובשרירים בריאים, כן. כל זה יתמוך ביכולת של גופך להימתח במהלך הצירים ולהתאושש במהירות לאחר הלידה.

• תרגילי רצפת האגן

הריון ולידה מחלישים את שרירי רצפת האגן. למעשה, חשוב שהאגן, הנרתיק וכל שרירי רצפת האגן יהיו רפויים, כדי שיהיו פתוחים בצורה מקסימלית ויספקו מקום מספיק לתינוק לרדת לתעלת הלידה.

תרגילי קיגל או תרגילי רצפת אגן כדאי לעשות באופן קבוע במהלך ההריון כדי לחזק את השרירים ברצפת האגן. יתרון נוסף של תרגילי קיגל הוא שניתן להתאושש מהר יותר לאחר הלידה ולמנוע את הסיכון לבריחת שתן או קושי לעצור את השתן, שבדרך כלל חווים לאחר לידה.

• תנוחת לידה

למיקומו של הזן יש השפעה גדולה על תוצאת הדמעות. תנוחת השכיבה, תנוחת הליטוטומיה (שכיבה עם רגליים מורמות), או תנוחת חצי שכיבה מפעילה לחץ על עצם הזנב והפרינאום, מקטינה את גודל רצפת האגן ומגדילה את הסיכוי לקרע.

בינתיים, התנוחות הטובות ביותר ללידת תינוקות לבחירה כוללות:

• זחלו על ידי הנחת שתי הידיים והברכיים על הרצפה.
• תנוחת כריעה או ישיבה כשהגוף נשען קדימה.
• שכב על הצד שלך.

קראו גם: טיפול בשד החל מהטרימסטר השלישי של ההריון

• תעדוף את הנשימה במקום לדחוף את התינוק החוצה

עד שצוואר הרחם נפתח במלואו, הגיע הזמן של אמהות לדחוף. אבל זכרו, אין צורך לדחוף תוך כדי עיכוב נשימתכם חזק ככל האפשר כדי להוציא את התינוק החוצה. הסיבה היא שזה יפחית את החמצן בגוף ויגרום לכל הגוף להימתח, אפילו לא להירגע.

במקום זאת, על ידי נשימה סדירה, אתה דוחף בצורה מבוקרת יותר, כך שהתינוק נדחק החוצה בעדינות ובאיטיות. אז, הרקמה סביב תעלת הלידה נמתחת לאט כדי לפנות מקום לתינוק. זכרו לדחוף בזמן, כלומר כשההרחבה הגיעה ל-10 ס"מ ולפי הנחיות המלווה.

• קומפרס חם

הנחת קומפרס או בד חמים על אזור הנקבים במהלך השלב הפעיל או השני של הלידה יכולה להפחית את הסיכון לקרע חמור. טמפרטורות חמות מגבירות את זרימת הדם לאזור, מה שיכול גם לגרום לך להרגיש בנוח.

• עיסוי פרינאום

דרך נוספת להכין את הפרינאום ללידה נרתיקית היא לעשות עיסוי פרינאום. מיילדות בדרך כלל יפעילו לחץ קל בתוך הנרתיק ויעסו. זכור, תחילה התייעץ עם הרופא שלך כדי לבצע שיטה זו.

אפשר ללדת ללא תפרים. עם זאת, קחו בחשבון שכל תהליך לידה הוא ייחודי ויפה בדרכו שלו. והכי חשוב, לעבור את תהליך הלידה בצורה נינוחה כדי שהכל יעבור בצורה חלקה ובמינימום טראומה. המשיכו כך, אמהות! (לָנוּ)

קרא גם: 3 דרכים בטוחות להתגבר על נשירת שיער חמורה במהלך ההריון וההנקה

התייחסות

RCOG. דמעות פרינאום

השיחה. דמעות פרינאום

הורים. לידה נרתיקית