ישנוניות ועייפות הם שני דברים שונים. עם זאת, אנשים רבים לעתים קרובות מבולבלים ומבולבלים לגבי המשמעות של שני התנאים הללו. למעשה, חשוב לדעת את ההבדל בין ישנוניות לעייפות.
על ידי הכרת ההבדל בין השניים, הכנופיה הבריאה יכולה לגלות את הסיבות השונות לשניים. כדי לדעת מה ההבדל בין ישנוניות לעייפות, הנה הסבר!
קראו גם: שינה עם שיער רטוב סכנה, מיתוס או עובדה?
ההבדל בין נמנום לעייפות
חשוב לדעת את ההבדל בין ישנוניות לעייפות. להלן ההבדלים העמוקים בין ישנוניות לעייפות:
הגדרה של ישנוני
ישנוניות היא דחף קיצוני לישון. לדוגמה, אתה יושב על ספה רכה לאחר ארוחת הצהריים. אתה מרגיש נוח ונינוח. העפעפיים שלך מרגישים כבדים, וכאשר אתה סוגר אותם, קשה לפתוח אותם שוב. עם הזמן אתה נרדם. זה נקרא ישנוניות.
הישנוניות תגבר ככל שתנסה להישאר ער יותר. זה נובע מעלייה באדנוזין הכימי במוח. אדנוזין אחראי לאותת שהגוף זקוק לשינה.
מכיוון שרמות האדנוזין עולות כל הזמן, ישנוניות מגיעה לשיאה בלילה. זו הסיבה שאנשים ישנוניים בלילה. הדרך להתמודד עם ישנוניות היא לישון. אם יש לך שגרת שינה נאותה, אז הסיכון לנמנום במהלך היום בהחלט יקטן. עם מספיק שינה, תוכלו להתעורר רגועים ורעננים.
קרא גם: עייפות היא לא הגורם הישיר למוות פתאומי
מה ההבדל בין ישנוניות לעייפות?
ההבדל בין ישנוניות לעייפות הוא די משמעותי. ניתן להרגיש את העייפות בעצמות ובשרירים, כמו כבדות בידיים וברגליים, כאילו רצתם זה עתה מרתון. אתה לא יכול לאסוף אנרגיה לעשות פעילויות. זה נקרא עייפות.
עייפות יכולה להיגרם על ידי מחלות אחרות, כגון אנמיה, תת פעילות בלוטת התריס, או אפילו סרטן. עייפות קיצונית נקראת תסמונת עייפות כרונית. עם זאת, לא משנה כמה קשה מורגשת העייפות, אין זה אומר שהיא תגרום לנמנום או לשינה.
אנשים שחשים עייפים עשויים לרצות לנמנם או לנמנם. עם זאת, בדרך כלל הוא לא הצליח לישון טוב. בנוסף, אי אפשר להתגבר על עייפות כרונית עם שינה.
עייפות, ישנוניות ויחסי מחלה
לאחר הכרת ההבדל בין ישנוניות לעייפות, כדאי לדעת גם את הקשר בין עייפות, נמנום ומחלה. ישנוניות נחוות בדרך כלל על ידי אנשים שסובלים מחוסר שינה. עם זאת, נמנום יכול להיות גם סימפטום של הפרעת שינה, כגון: דום נשימה בשינה או נרקולפסיה. בינתיים, עייפות היא אחת ההשפעות של נדודי שינה.
ובכן, הכרת ההבדל בין ישנוניות לעייפות יכולה לעזור לך להתמודד עם נדודי שינה. הסיבה היא, נדודי שינה היא הפרעת שינה שכיחה למדי וקשורה ישירות לשינה ועייפות.
חשוב לכל אחד לישון כשהוא מרגיש מנומנם. אם עייפות משמשת כתירוץ לישון, סביר יותר שתישאר ער כל הלילה, ותנסה להכריח את עצמך לישון.
זה יכול לעורר חרדה, מה שהופך את זה לקשה יותר להרגיש ישנוני. זהו הגורם העיקרי לאינסומניה. חשוב לך להתייעץ עם רופא אם אתה חווה נדודי שינה.
שימו לב להבדל בין ישנוניות לעייפות, כדי שתוכלו לזהות באיזה מצב אתם חווים. כך תוכלו לזהות ביתר קלות את הסיבה לבעיות הבריאותיות שאתם חווים.
גם נמנום וגם עייפות עלולים להפריע לפעילויות היומיומיות. לכן, אם זה מאוד מטריד, כדאי לבדוק עם רופא, כדי שניתן יהיה לטפל בו באופן מיידי. (AY)
קראו גם: תרופות הגורמות לנמנום וכיצד להתמודד איתן
מָקוֹר:
טוב מאוד בריאות. הבדלים בין ישנוניות לעייפות. מאי. 2019.
