כאב במהלך הלידה הוא מקור לפחד עבור נשים הרות רבות. יולדות שיולדות לראשונה חוששות בדרך כלל מקריעת תעלת הלידה בתהליך הלידה. אבל, האם ידעת שיש דרך אחת לעשות כדי להפחית את הכאב בזמן הצירים ולהפחית את הסיכון לקריעת תעלת הלידה, כלומר על ידי עיסוי פרינאום!
עיסוי פרינאום הוא עיסוי המתבצע על הפרינאום מספר שבועות לפני מועד הלידה. הפרינאום הוא החלק בגוף שנמצא בין הנרתיק לפי הטבעת. בחלק הזה יש הרבה עצבים והוא נוטה להיקרע בעת לידה. אם אתה מקבל אפיזיוטומיה במהלך הלידה, החלק הזה של הפרינאום הוא שנחתך על ידי הרופא המיילד.
עיסוי פרינאום למעשה אינו חובה לכל הנשים ההרות, כי ישנם הורמוני לידה שיעזרו לפרינאום להפוך אלסטי. עם זאת, ישנן גם נשים בעלות פרינאום קשיח, שיש בו פוטנציאל לגרום לקרע בתעלת הלידה. כאשר אתה עושה לראשונה עיסוי פרינאום זה, אתה עלול להרגיש מוזר וקצת כואב. אבל לאט לאט, עיסוי באזור יעשה לכם נוח ולהתרגל.
לקרוא יגַם: 3 יתרונות של עיסוי לתינוקות
היתרונות של עיסוי פרינאום
- עיסוי קבוע יגביר את זרימת הדם וההורמונים סביב שרירי האגן.
- מרגיע את השרירים הדרושים במהלך הצירים, ובכך עוזר להפחית כאבים.
- לעזור לאמהות לשלוט בעצמן בעת דחיפה ולהפחית חרדה מכיוון שתעלת הלידה של התינוק הוכנה כראוי.
- עוזר לך להיות מוכן ללחץ ומתיחה של הפרינאום כאשר ראשו של התינוק עומד לצאת החוצה.
- מגביר את האלסטיות של הפרינאום, מה שיכול למנוע ממך לעבור הליך אפיזיוטומיה.
- בנשים שיולדות לראשונה, הסיכון לתעלת הלידה להיקרע גדול יותר. עיסוי פרינאום יכול להפחית סיכונים אלו.
- הימנע מכאבים במהלך יחסי מין לאחר לידה.
- מונע עצירות לאחר לידה.
- מאיץ את התאוששות הרקמות והשרירים סביב תעלת הלידה לאחר הלידה.
- כאשר מערבבים אבות בעיסוי פרינאום זה, מערכת היחסים של אמהות ואבות יכולה להיות קרובה יותר ועמוקה יותר.
הזמן הנכון לעשות עיסוי פרינאום
הזמן הנכון לעשות עיסוי פרינאום הוא 3-4 שבועות לפני הלידה או בשבוע 34 להריון ומעלה. אמהות יכולות לעשות עיסוי פרינאום 5-6 פעמים בשבוע. שבועיים סמוך למועד הלידה, ניתן לקבל עיסוי כל יום. בשבוע הראשון ניתן לעשות זאת במשך 3 דקות. ואז בשבוע השני, זה יכול להיעשות במשך 5 דקות.
לפעמים, המיילדת או המיילדת שעוזרים בלידה שלך יעניקו לך עיסוי פרינאום במידת הצורך. עם זאת, את יכולה גם לעשות את זה לבד בבית או עם בעלך לפי הנחיות המיילדת או המיילדת שלך. אתה יכול לעשות עיסוי פרינאום בבית לפני או אחרי הרחצה.
האם עיסוי פרינאום בטוח?
באופן כללי, עיסוי פרינאום נחשב בטוח עבור אמהות שעוברות הריון בריא. עם זאת, לא כל הנשים ההרות יכולות לעשות עיסוי פרינאום. לפני ביצוע העיסוי הזה, ודא שהתייעצת עם המיילדת או המיילדת שלך וקיבלת אישור, כמו גם הנחיות לבטיחותך ושל הילד הקטן שלך.
ישנם מספר מצבים שאינם מומלצים לקבל עיסוי פרינאום זה, כולל דימום רחם, רעלת הריון, שליה, דלקת בדרכי השתן או סבל מהרפס גניטלי. גם נשים בהריון שההרפס שלהן טופל עדיין צריכות לקבל אישור מרופא, במיוחד אם ההרפס שהן חוות פעיל. מכיוון שהסיכון להפצת הנגיף יהיה גדול עוד יותר.
קראו גם: נשים בהריון לא יכולות להיות פעילות בספורט? מִיתוֹס!
איך לעשות עיסוי פרינאום
הנה כמה דרכים לעשות עיסוי פרינאום כפי שצוטט מ: אלודוקטר. עם זאת, אל תשכח להתייעץ עם הרופא המיילד או המיילדת שלך לפני ביצוע העיסוי הזה, בסדר?
- ודא שהציפורניים גזורות ולא ארוכות מדי. שטפו את הידיים ביסודיות.
- בחר את התנוחה הנוחה ביותר. ניתן לעשות את העיסוי במצב חצי שכיבה עם ברכיים כפופות ורגליים פשוקות, או בעמידה עם רגל אחת על כיסא. אמהות יכולות לעשות זאת גם בישיבה בזמן הרחצה. עיסוי שנעשה מתחת למים חמים יכול לרכך את הפרינאום.
- השתמשו בשמן כדי לשמן את האצבעות. השמן שניתן להשתמש בו הוא שמן נבט חיטה המכיל ויטמין E או שמן קוקוס כתית (VCO). אל תשתמש שמן תינוקות, קרם, שמן ריחני או ג'לי נפט.
- הניחו את האגודל כ-2-3 ס"מ לכיוון הנרתיק, כשהמצב כפוף לתוך הפרינאום בעוד שאר האצבעות נשארות מחוץ לנרתיק. אם אתה עושה עיסוי פרינאום, הוא יכול להשתמש באצבע המורה שלו.
- לחץ בעדינות על פי הטבעת ועל צידי הנרתיק. בתחילה, תרגישו תחושת צריבה. תבנית עיסוי האצבעות תעשה תבנית בצורת U. בצע את העיסוי כ-2 דקות, והפסק מיד אם זה כואב או לא נוח.
- לאחר סיום העיסוי יש למרוח קומפרסים חמים על אזור הנקבים למשך כ-10 דקות באיטיות ובזהירות. קומפרסים חמים יגבירו את זרימת הדם, כך שרירי אזור הנקבים יהיו רפויים ולא מתוחים.
מאמינים שעיסוי על הפרינאום יכול להפוך את הפרינאום לגמיש יותר, להפוך את האמהות לרגועות יותר, ויכול גם למנוע קריעה של טראומה לפרינאום במהלך הלידה. זכרו, אמהות, לא לעשות עיסוי פרינאום אם יש לכם בעיות במהלך ההריון. שימו לב גם לבטיחות העיסוי הזה, אל תשכחו להתייעץ קודם עם רופא או מיילדת.
