אומרים שצחוק הוא התרופה הטובה ביותר. אבל, האם זה נכון? נו, הכנופיה הבריאה צריכה לדעת שיש הרבה הוכחות שצחוק יכול לעשות הרבה בשבילנו. למשל זה מפחית כאב ומאפשר לנו לסבול אי נוחות, מפחית את רמות הסוכר בדם, משפר את סבילות הגלוקוז לחולי סוכרת וללא סוכרתיים.
בנוסף, צחוק יכול לשפר את הביצועים של אדם, במיוחד אם העבודה שלך מסתמכת על יצירתיות ופתרון בעיות מורכבות. הצחוק משמש גם כדבק למערכת היחסים בינך לבין בן/בת הזוג מכיוון שהוא מסנכרן את המוח של הדובר והמאזין כך שהם מכוונים רגשית. צחוק גם בונה אקלים רגשי חיובי בין שני אנשים. למעשה, חלק מהחוקרים מאמינים שתפקידו העיקרי של הצחוק הוא לקרב בין אנשים.
קרא גם: חמש דרכים לחיות חיים מאושרים על פי מחקר
צחוק הוא התרופה הטובה ביותר
המונח צחוק הוא התרופה הטובה ביותר למצבים שונים אינו מופרך. צחוק יכול לגרום לכלי הדם שלך לתפקד טוב יותר כך שהדם יזרום בצורה חלקה יותר. במילים אחרות, צחוק טוב ללב ולמוח שלך, שני איברים שדורשים זרימה קבועה של חמצן בדם.
"צחוק מפעיל את תגובת ההרפיה הטבעית של הגוף. כפי ש רִיצָה קַלָה פנימי, יכול לספק עיסוי טוב לכל האיברים הפנימיים וגם להדק את שרירי הבטן", אמר ד"ר. גולשן סטי, ראש תחום ניתוחי לב וחזה ב המרכז הרפואי של טוסוןופקולטה ב המרכז לרפואה אינטגרטיבית של אוניברסיטת אריזונה, ארצות הברית.
ובכן, האם הכנופיה הבריאה ידעה שצחוק יכול לחזק את המערכת החיסונית, לשפר את מצב הרוח, להפחית כאב ולהגן עלינו מפני השפעות הלחץ? נו, אין תרופה שפועלת מהר יותר או מהימנה יותר לשיקום הנפש והגוף, מאשר צחוק.
הומור יכול להקל על עומס החיים, לתת תקווה, לגרום לך להיות יותר ממוקד וערני. כמו כן, זה יכול לעזור לך לשחרר כעס ולסלוח מהר יותר. מה שעוד יותר כיף הוא שהצחוק הוא בחינם. אז, אתה לא צריך לדאוג לגבי כסף עבור טיפול. על ידי צחוק, אתה יכול לשפר את הבריאות הרגשית, להיות מאושר יותר ולחיות יותר.
קראו גם: יאללה, תצחקו ביום הצחוק העולמי והרגישו את היתרונות!
צחוק הוא התרופה הטובה ביותר לבריאות הנפש
אחרי הכל, צחוק עושה לך טוב. הרגשות החיוביים האלה יישארו שם גם אם אתה כבר לא צוחק. הומור עוזר לך להישאר חיובי ואופטימי כשאתה עובר מצבים קשים, אכזבה, עצב ואובדן.
הצחוק נותן לך את האומץ והכוח למצוא חלומות ותקוות חדשים. אפילו בזמנים הקשים ביותר, צחוק יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר. וכן, צחוק הוא באמת מדבק. רק משמיעת צחוק, המוח שלך מתרגש ומוכן לחייך ולשמוח.
הקשר בין צחוק לבריאות נפשית:
- צחוק עוצר רגשות עצובים. Healthy Gang לא תרגיש חרדה, כועס או עצוב כשצוחקים.
- צחוק עושה אותך רגוע יותר. המשמעות היא שצחוק יכול להפחית מתח ולהגביר את האנרגיה של הגוף, מה שמאפשר לך להישאר ממוקד.
- צחוק משנה את נקודת המבט שלך ודרך החשיבה שלך הופכת למציאותית יותר. יכול לגרום לך להימנע מקונפליקט.
- צחוק יכול לקרב את כנופיות בריאה לאנשים אחרים, שיש לו השלכות על הבריאות הנפשית והרגשית שלך.
קרא גם: הנה איך לשמור על בריאות הנפש
איך להביא יותר צחוק לחיים
לצחוק אולי נראה קל, אבל קשה לעשות זאת. אבל, כנופיות בריאות אינן צריכות לדאוג כי אתה יכול להתחיל בכך שתקדיש זמן מיוחד כדי למצוא הומור וצחוק, למשל על ידי פעילות גופנית.
כאשר מסתכלים על משהו במהלך פעילות גופנית, ישנם דברים רבים שיכולים לגרום לך לחייך או לצחוק. בסופו של דבר, באופן טבעי תצחק על הכל.
הנה כמה דרכים להתחיל:
- חיוך הוא תחילתו של צחוק. כשאתה רואה מישהו או משהו מהנה, נסה לחייך. במקום לשחק WL, הסתכל וחייך אל אנשים שאתה חולף על פניך או כשאתה פוגש עמיתים במסדרון המשרד.
- כל יום, למד את עצמך לחייך ולצחוק. היפטר ממחשבות שליליות שמפריעות להומור וצחוק. כשאתה עצוב, זה אומר שאתה צריך להתאמץ יותר לצחוק ולחייך.
- כשאתה שומע מישהו צוחק, אל תהסס להצטרף. בדרך כלל, קבוצה של אנשים צוחקת כי אחד מהם עושה בדיחות. אל תתביישו להצטרף ולגלות מה מצחיק.
- לבלות עם אנשים מצחיקים ומהנים. הם אנשים שיכולים לצחוק בקלות, בין אם זה לצחוק על עצמם או על החיים. מה שברור, הם בדרך כלל מוצאים הומור בכל האירועים מדי יום. ובכן, נקודת המבט שלהם תהיה מדבקת. למעשה, אם אתה לא חושב על עצמך כעליז ומצחיק, קל לצחוק סביבם.
- תכניס הומור לשיחה. אל תהססו לשאול עמיתים לעבודה במשרד את הדבר המצחיק ביותר שקרה להם בסוף השבוע או בחייהם.
קרא גם: שונא לראות אנשים אחרים מאושרים? אל תהיה נרקיסיסט!
התייחסות:
מדריך עזרה. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר
פסיכולוגיה היום. צחוק: התרופה הטובה ביותר
המטפלת של היום. צחוק הוא התרופה הטובה ביותר
מרכז צ'ופה. 6 סיבות מדוע צחוק הוא התרופה הטובה ביותר
