9 דרכים לשמח את עצמך

תחושת אושר יכולה לעזור לנו ליהנות מהחיים יותר, למרות שלעתים קרובות אנו מתמודדים עם מכשולים רבים. החיים הם מסע בלתי צפוי. כולם יחוו עצב, אכזבה, תסכול ורגשות שליליים אחרים עקב אירועים שחוו בחיים. עם זאת, חשוב לדעת כיצד להישאר מאושרים בכל יום, גם כאשר אנו מתמודדים עם קשיים. הכנופיה הבריאה חייבת לדעת למצוא אושר בכוחות עצמם. אם אנו הופכים את האושר של

קרא עוד
מה זה ASMR? למה הרבה אנשים אוהבים את זה?

בחודשים האחרונים, סרטוני ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) הופכים לאחד מסוגי הסרטונים הפופולריים ביותר. ניכר מהסוגים השונים של סרטוני ASMR שהועלו לרשתות החברתיות, סרטונים אלו תמיד זוכים להרבה תשומת לב ותגובות חיוביות. ובכן, אבל מה זה בעצם וידאו ASMR? ולמה הסרטון הזה הפך ויראלי ברשתות חברתיות שונות? יאללה, גלה עוד למטה!קרא גם: חידון: בדוק את גדולתך לגבי זיכרון!מה ז

קרא עוד
זו הסיבה להזעת הגוף

כולם יזיעו, אבל הסיבה וכמות הזיעה שתצא בהחלט ישתנו. הזעה משמשת לווסת את טמפרטורת הגוף נשארת נורמלית. זיעה היא נוזל מלוח המיוצר על ידי בלוטות הזיעה. זיעה מופיעה בדרך כלל בבתי השחי, ברגליים ובכפות הידיים. הזעת יתר או אי הזעה כלל יכולה להיות אינדיקטור לבעיה בגוף שלך. ישנם גורמים שונים להזעה, בואו לקרוא את המאמר הבא כדי לגלות.מדוע כמות הזיעה שונה?דווח מ ניו יורק טיי

קרא עוד
בעצם, מהו חלבון?

אני בטוח שהכנופיה הבריאה מכירה את המונח חלבון, אבל מה בדיוק המשמעות של חלבון? האם הכנופיה הבריאה שאלה פעם למה חלבון כל כך חשוב לגוף וכמה חלבון צריך לצרוך? בואו נדבר על חלבון במאמר זה.חלבונים הם מולקולות אורגניות הנוצרות מקבוצות של חומצות אמינו. חומצות אמינו אלו מקושרות בקשר כימי ויוצרות מבנה תלת מימדי, אשר ממלא תפקיד חשוב בתפק

קרא עוד
3 טיפים לעזרה לחברים בקושי

כיצורים חברתיים, הכנופיה הבריאה בהחלט זקוקה לתמיכה בחיים. בין אם זה ממשפחה או מהחברים הקרובים ביותר שתמיד לצידך כדי לספק תמיכה כאשר מתמודדים עם זמנים קשים. כאשר נראה שהחבר הכי טוב שלך נאבק עם בעיות נפשיות או נאבק, הוא עלול להרגיש לבד. אז התמיכה של חברים כמוך תהיה חשובה מאוד, אתה יודע!אבל, איך אנחנו מספקים תמיכה לחברים? מה אנחנו צריכים לעשות? נו, אולי השאלה הזו עברה לך בראש כשרצית לעזור לחבר שהתקשה. זה טבעי כי כמובן, את

קרא עוד
מכות שיער קבועות שונות

השגרה שלי כל בוקר היא פחות או יותר כזו. לקום בבוקר 45 דקות לפני לוח הזמנים ללכת לעבודה, ולאחר מכן לשתות כוס מים אחת, לשבת ליד שולחן האוכל לעשות את ארוחת הבוקר הקדושה שלי (כן, אני כל כך אוהב ארוחת בוקר!), להתקלח 10 דקות ולהתכונן ל-10 דקות. ארבעים דקות זה זמן מספיק לעשות את כל ההכנות. כיצד ייתכן? באופן כללי, אישה תבלה פחות משעה אחת מהרחצה ועד מוכן ללכת.

קרא עוד
מלבד היותו חכם יותר, זהו היתרון של אדם הומוריסטי!

אנשים הומוראים תמיד יכולים להחיות ולהאיר את מצב הרוח. בדרך כלל, אנשים עם אישיות זו מתקבלים בקלות בכל סביבה חברתית. הרבה עדויות מחקריות מראות שאנשים מצחיקים נוטים להיות יותר אינטליגנטים. מה עוד היתרון של אדם הומוריסטי?קרא גם: מטרת חיים גורמת לך להיות בריא ומאושר יותרהיתרונות של אנשים הומוראיםלהלן כמה מהיתרונות של אנשים הומוריסטים, שהוכח

קרא עוד
קלוריות מפתיעות מחטיפי שוק, מה האהוב עליך?

פלפל צ'ילי קטן. הפתגם הזה לא אמור לתאר את החריפות של פלפל קאיין, כן. עם זאת, כדי לגרום לך להיות מודע לכך שלא ניתן להקל ראש בקלוריות של חטיפי השוק האהובים עליך. למה? קראו עד הסוף, קדימה, כנופיות! Risoles למי שאוהב אוכל מלוח, אתה בהחלט לא יכול לפספס את חטיף השוק האחד הזה. אוכלים עם פלפל קאיין ירוק, הממממממ לא מספיקה בדרך כלל. עם זאת, האם ידע

קרא עוד
פשע עם השיטה ההיפנוטית הוא למעשה ג'נדאם!

נכון לעכשיו, פשעים רבים משתוללים, עד כדי שימוש בכל האמצעים כדי להשיג את מבוקשם. אחד מהם הוא שימוש בהיפנוזה. היפנוזה המוכרת לציבור הרחב משמשת לעתים קרובות לפשע, מכיוון שהטכניקה המשמשת היא לתת הצעות לקורבן לבצע את רצונו של מבצע הפשע.עם זאת, האם ההיפנוזה המשמשת לביצוע פשעים היא היפנוזה אמיתית? פסיכיאטר ויו"ר אגודת הרופאים האינדונזית של צפון ג'קרטה, ד"ר. Dharmawan Adhi Purnama, M.D., יסביר את ההבדל בין ה

קרא עוד
עובדות על ידידות מהמין השני, האם ניתן לממש אותה?

האם גברים ונשים הטרוסקסואלים יכולים להיות רק חברים? אנשים רבים דנו בזה. עם זאת, איש לא הצליח לענות בוודאות. ובכן, GueSehat ידון בעובדות של חברות ממין השני והאם יש אפשרות שזה יכול לקרות!לעתים קרובות ראינו קווי עלילה בסרטים, בסדרות טלוויזיה או ספרים על גבר שפוגש אישה, ואז הם בסופו של דבר חברים. אולם מתברר שהאיש מאוהב בחברו.ה

קרא עוד
השפעות פסיכולוגיות של צבע אדום, תאר שאפתנות לכעס

האם אתה אוהב אדום? יש למעשה משמעות מאחורי הצבע האדום, הידוע גם בתור ההשפעה הפסיכולוגית של האדום. גם לצבעים אחרים יש את זה. עם זאת, הצבע האדום הוא די מאתגר. בפסיכולוגיית הצבעים, אדום הוא צבע שיכול לעורר את הרגשות החזקים ביותר מאשר צבעים אחרים. בעוד שצבעים כמו ירוק וכחול נחשבים בדרך כלל לשקטים ומרגיעים, אדום נחשב לצבע החם והסותר ביותר.למעשה, הצבע האדום קשור גם לרגשות ההפוכים ביותר מכל צבע אחר. אדום קשור לתשוקה ואהבה, כמו גם כוח וכע

קרא עוד
חרדל, הצהוב עשיר בהטבות

מלבד מיונז ורוטב צ'ילי, זה לא מושלם ליהנות מסטייק או כריכים בלי להשתמש בחרדל. כן, הפסטה הצהובה הזו שיש לה טעם מעט חמצמץ אכן מוצאת חן בעיני רבים כי היא יכולה להוסיף לטעם האוכל. החרדל עצמו הוא אחד התבלינים שמגיעים מזרעי צמח החרדל אותו מרסקים, לפני שהוא מדולל במים ומוסיפים לו מרכיבים נוספים. לתבלין הזה יש טעם דומה

קרא עוד
רשימת מזונות המכילים כולסטרול גבוה

כולסטרול הוא סוג של שומן שעווה המיוצר בכבד ומתקבל בדרך כלל ממזון ומשקה מדי יום. אולי המזון היומי שאתם צורכים תרם כל כך הרבה כולסטרול ומכביד על ביצועי הכבד. מבלי שתדעו, השומן הרע מצטבר ובסופו של דבר גורם למחלות קשות, כמו שבץ מוחי והתקפי לב. לשם כך, שימו לב והכירו מזונות המכילים כולסטרול בקפידה. לאחר מכן, הגבל את הצריכה! האם אתה יודע מהם המזונות המכילים כולסטרול גבוה?קרא גם: גורמים הגורמים לרמות כולסטרול גבוהות לפני שמכירים את

קרא עוד
6 יתרונות של גופרית לבריאות העור, מרכיב אחד מתוך מיליון יתרונות

כשזה מגיע לטיפוח העור, לא יהיה סוף. אתה יכול לשקול חומצה היאלורונית לרענון ולחות לעור, חומצה סליצילית לטיפול באקנה, שלא לדבר על מרכיבים אחרים המתיימרים להגן על העור מפני הזדקנות, לקדם עור נקי או להסיר פגמים.עם זאת, לא חושבים הרבה על גופרית. למעשה, המינרל בעל הריח החריף הזה יכול למעשה להועיל לעור בדרכים בלתי צפויות. גופרית היא מינרל טבעי המצוי במעיינות חמים, חימר ואפר וול

קרא עוד
הפרעות התנהגות מאחורי ונדליזם רכבת MRT

לאחרונה הופתענו מהחדשות כי נמצאה רכבת למעבר המונים (MRT) במצב מקושקש. אחת מסדרות הרכבות הייתה קורבן לוונדליזם על ידי גורמים חסרי אחריות. "היה מעשה ונדליזם חסר אחריות בצורת גרפיטי על הגוף החיצוני של רכבת מספר שלוש בסדרת הרכבות השמינית (K1 1 18 45) של MRT ג'קרטה", אמר MRT ג'קרטה בהודעה לעיתונות, ביום שישי האחרון, ספטמבר 21. בהודעה רשמית של ה-MRT נמסר כי מבצעי הוונדליזם, לכאורה, נכנסו למקום מחסן לבק בולוס על ידי טיפוס וקפיצה מעל חומות מחסן לבק בולוס. ואז, מהו ונדליזם ומה גורם לו? לדברי גבריאל מוזר, פסיכולוג חברתי באוניברסיטת רנה דקארט ב ונדליזם: מחקר, מנ

קרא עוד
שלבי התפתחות הילד על פי ז'אן פיאז'ה

בכל הנוגע לשלבי ההתפתחות של ילדים, אמהות ואבות ימצאו מחקרים שונים. קראו לזה אריק אריקסון, אליזבת ב' הורלוק, ז'אן פיאז'ה, זיגמונד פרויד, אריסטו, ד"ר. מריה מונטסורי, ועוד רבים. הפעם אדון בשלבי ההתפתחות הקוגניטיבית של ילדים על סמך מחקר של ז'אן פיאז'ה. קרא את ההסבר, יאללה. קוגניטיבית היא היכולת שיש לא

קרא עוד
אלו הם המאפיינים של אנשים יצירתיים לפי פסיכולוגים!

בעל מוח יצירתי מעודד אדם לעשות דברים חדשים ומהנים. ואז, האם היצירתיות הייתה שם מאז הלידה או שאפשר לבנות אותה עם הגיל? מהם המאפיינים של אדם יצירתי? הפסיכולוג Mihaly Csikszentmihalyi אומר בספרו "יצירתיות: עבודתם וחייהם של 91 אנשים בולטים", לאנשים יצירתיים יש 10 תכונות נוגדות או הפוכות המתקשרות זו עם זו בצורה מורכבת. תרגול תכונות אלו בחיי היומיום יכול לעזור לבנות את היצירתיות של הכנופיה הבריאה. מהם המאפיינים של אדם יצירתי? הנה ההסבר! קראו גם: חרדים בבוקר? הנה איך להתגבר על זה!מאפיינים של אנשים יצירתיים על פי פסיכולוגים לדברי פסיכולוגים, לה

קרא עוד
מה ההבדל בין בריא לכושר?

מצב גוף בריא ובכושר הוא ללא ספק החלום של כולם, ואתה לא יוצא מן הכלל. גם למען קבלת גוף בריא וחטוב, אתה מוכן לבלות שעות רק כדי להתאמן בחדר הכושר.אם מדברים על גוף בריא וחזק, לא מעט אנשים עדיין מחזיקים בתפיסה מוטעית בין השניים. אנשים רבים חושבים שלהיות בריא ובכושר זה אותו מצב, כשלמעשה מדובר בשני מצבים שונים. אז, האם אתה יודע מה ההבדל בין להיות בריא לכושר? אם אתה עדיין לא יודע מה ההבדל, בואו פשוט לק

קרא עוד
מתכננים להתקין פלטה? להלן 8 שלבים של התקנת פלטה נכונה!

בנוסף להיותן בריאות, שיניים נקיות ומסודרות הן ללא ספק החלום של כולם. כי שיניים מסודרות יכולות גם להעלות את הביטחון העצמי. למרבה הצער, לא כולם נולדים עם שיניים מסודרות היטב, או אולי בגלל כמה גורמים, סידור השיניים הופך מבולגן. סידור שיניים מבולגן לא רק מוריד את הביטחון העצמי, אלא גם מרגיש די מטריד, במיוחד כאשר לועסים אוכל. שיטה אחת המשמשת בדרך כלל ליישור סידור שיניים זה היא שימוש בפלטה או פלטה. ובכן,

קרא עוד
ביצי אומגה, האם היתרונות שווים את המחיר?

הבחירה הנרחבת יותר ויותר של סוגי ביצי תרנגולת בשוק גורמת לנו לעתים קרובות לבלבול. ביצי תרנגולת ביתיות, ביצי תרנגולת מקומיות, ביצי אומגה, ביצים אורגניות, טווח חופשי , אפילו ביצים צמחוניות. כולם זהים לביצי תרנגולת, אבל המחירים יכולים להיות רחוקים מאוד. הפעם נדון במיוחד בביצי אומגה, האם הן טובות יותר מביצי תרנגולת ביתיות רגילות, והאם הן שו

קרא עוד
זהו מספר הקלוריות בארוחת עיד טיפוסית

אם כבר מדברים על לברן, כמובן שיש המון רגעים ומסורות שחיכיתם להם. החל משמירה על קשר עם קרובי משפחה, המתנה ל-THR לקניות לצרכי לברן, כדי טַעַם התמחויות עיד. ובכן, אם כבר מדברים על מנות החובה ללברן, יש לי רשימה בשבילכם. נסו את זה, איזו מנה היא האהובה עליכם, כנופיות?1. כתובותאומרים שלא מתחשק לעיד אם לא אוכלים קטופה בחג הקדוש הזה. כן, האוכל הזה שעשוי מאורז ועטוף בעלי קוקוס ארוגים כב

קרא עוד
עור בעייתי? פשוט השתמש בסודה לשתייה!

אבקת סודה לשתייה או סודה לשתייה היא אחד המרכיבים שבהם אתה משתמש בדרך כלל להכנת עוגות. אבל, השתמש אי פעם בכנופיה הבריאה אבקת סודה לשתייה לטפל בעור בעייתי? נשמע אבסורדי, אבל למעשה, לסודה לשתייה יש יתרונות מדהימים לעור.סודה לשתייה או נתרן ביקרבונט הוא חומר בסיסי או בסיסי. אז לכן, אבקת סודה לשתייה יכול לעזור לווסת את רמת ה-pH של העור ולגרום לעור לזהור. חוץ מזה, אבקת סודה לשתייה יכול לעזור ל

קרא עוד
7 ההשפעות השליליות הללו של הימורים בכדורגל

אירוע גביע העולם בכדורגל 2018 שהתקיים ברוסיה בהחלט לא ניתן להפרדה מהימורים. כן, בין אם מדובר בהימורים בקנה מידה גדול או קטן. בין אם זה הימורים מקוונים או במזומן, זה בטוח יקרה. למעשה, לא מעט אנשים מסכנים את כספם כדי להמר, למרות שהם יודעים שיש סיכונים או השפעות שליליות בעקבותיהם. האם את \ ה אחד מהם?לפני שאתם נו

קרא עוד
אה, אינדונזיה נמצאת ב-10 המדינות המטופשות ביותר בעולם!

אינדונזיה נמצאת ב-10 המדינות הבורות ביותר בעולם. כך נאמר בהתבסס על תוצאות המחקר של IPSOS MORI, חברת מחקרי שוק בבריטניה, שבוצעו במהלך ספטמבר-נובמבר 2016.IPSOS ראיינה 27,250 נשאלים בגילאי 16-64 מ-40 מדינות. כל מדינה ייצגה 500 עד 1,000 אנשים כמגיבים. באמצעות תוצאות המחקר הזה, אינדונזיה מוכרזת בעשרת המובילים עבור מדינות עם אזרחים עם ידע נמ

קרא עוד
התחביב של חטיף פופקורן בזמן צפייה בסרטים? בדוק את הקלוריות ואת התוכן התזונתי, קדימה!

מי לא אוהב פופקורן? אם אתה מרבה לצפות בקולנוע, פופקורן תמיד יהיה בחירת חטיף בעיצומה של ההתרגשות מהסרט. אוכל על בסיס תירס אכן חביב על אנשים רבים. אבל לא סתם אוהבים לאכול אותו, אתה גם צריך לדעת על ההיסטוריה שלו!לפי האתר popcorn.org, פופקורן קיים כבר אלפי שנים. מאז המאה ה-16, הפופקורן מוגש כאוכל על ידי האינדיאנים האצטקים במקסיקו. באותם ימים הוגש פופקורן לכבוד האל האצטקי.על

קרא עוד
סיפור ההתגברות על השרפרף השחור אצל תינוקות

בתחילת MPASI, לאליקה היו צואה שחורה וקשה כמו אבנים. זה כל כך מגניב לראות את זה! למרות שהוא רק התאושש מעצירות. אני חושב, הפעם לאליקה הייתה הרעלת מזון אבל האוכל שנתתי עד כה לא קשור לאלרגיות והכל עדיין טרי. אליקה גם נראית בסדר, נשארת פעילה ועליזה כשהיא לא רוצה לעשות את צרכיה. אולם כאשר רצה לעשות את צרכיו, הוא בכה כי הצואה שלו הייתה קשה. מצא מידע על הגורמים ל

קרא עוד
יתרונות וכיצד להשתמש במלח ההימלאיה

לאחרונה, הטרנד של צריכת מלח הימלאיה הולך ונהיה פופולרי יותר ויותר, כנופיה! מלח ההימלאיה הוא סוג של מלח שצבעו ורוד באופן טבעי ונכרה ליד הרי ההימלאיה בפקיסטן. מהם היתרונות של מלח ההימלאיה וכיצד להשתמש במלח ההימלאיה?אנשים רבים טוענים שמלח ההימלאיה עמוס במינרלים ומספק יתרונות בריאותיים מדהימים. מסיבה זו, מלח ההימלאיה נחשב לרוב בריא יותר ממלח שולחן רגיל.עם זאת, מחקר קטן כל כך על מלח ההימל

קרא עוד
הכירו כמה יתרונות של Secang Wood לבריאות

כנופיה בריאה שמעתי אי פעם Caesalpinia sappan או באינדונזית המכונה ספאן עץ? צמח צמחי מרפא זה, המשמש לעתים קרובות כתרופה וכחומר צביעה, ידוע כבר זמן רב ברפואה הסינית המסורתית. בשנים האחרונות, צמח צמחי מרפא זה הפך ליותר ויותר פופולרי בגלל היתרונות הרבים שהוא מציע. רוצים לדעת מה היתרונות של עץ ספן לבריאות? הנה הביקורת. מה זה ספן ווד? מבחינה רפואית, עץ ספן הוא עץ יבש בעל שם לטיני Caesalpinia sappan L. זהו זן של עץ פורח השייך לקטניות או למשפחה fabaceae. זה

קרא עוד
קדימה, למד טכניקות הרפיה!

הרפיה היא הדרך הקלה ביותר להפחית מתח. הכוונה בהרפיה היא לא רק שקט נפשי או הנאה מפעילויות שאתה אוהב. הרפיה היא תהליך של הפחתת השפעת הלחץ על הנפש והגוף. לכן, טכניקות הרפיה יכולות לעזור לך להתמודד עם מתח או לחץ יומיומי עקב בעיות בריאותיות.לימוד טכניקות הרפיה בסיסיות אינו קשה, באמת. מלבד היותם קלות, טכניקות הרפיה בסיסיות אינן עולות או מהוות סיכונים. למעשה, אתה יכול לעשות את זה בכל מקום. יאללה, למד טכניקות הרפיה, כפי שצוטט מה

קרא עוד
פצעי סרטן עקב מחסור בויטמין C? שגוי!

למרות שלעיתים קרובות זה נחשב טריוויאלי, למעשה התחושה העוקצנית כאשר פצעי דם יכולים להפריע לפעילות שלך, כן. קשה לאכול או לשתות בגלל מחלה, לדבר זה גם להתעצל כי הם מודאגים מריח רע מהפה שמופיע.לעתים קרובות פצעי סרטן יגלידו ללא צורך בטיפול מסובך. עם זאת, ישנם גם אנשים שלעתים קרובות מאוד מותקפים על ידי פצעי סרטן. מהם הגורמים לפצעי סרטן? האם זה

קרא עוד
החשיבות של תחושת אכפתיות כלפי אחרים

בני אדם נוצרו באופן טבעי עם לב קטן שיזכיר להם לעשות תמיד טוב ולמנוע לעשות רע. צורה אחת של טוב לב ואופי שנשכחת לעתים קרובות היא דאגה לאחרים. למעשה, ישנן סיבות רבות וחשובות לכך שאנו צריכים להיות בעלי תחושה של אכפתיות לזולת!1. יותר רגיש ואוהד התופעות הרבות של אסונות טבע המתרחשים יכולות להוות שיעור לכולנו להבין ולשתף את הקורבנות בכאב. לדמיין את היותנו בעמדה שלהם תהיה השפעה על הלב והמוח שלנו להמשיך

קרא עוד
7 סיבות שכדאי להצטרף ל-Color Run

הכנופיה הבריאה חייבת להכיר את The Color Run, נכון? בניגוד לטורנירי ריצה למרחקים ארוכים אחרים, The Color Run הוא ייחודי מאוד מכיוון שהמשתתפים ירגישו את התחושה של התיזו אבקת תירס צבעונית.ריצת הצבע היא ריצה של חמישה קילומטרים. בכל קילומטר, רצים יטופלו מכף רגל ועד ראש בפודרה בצבע שונה. כתוצאה מכך, משתתפים שיתחילו ללב

קרא עוד
בונגור, צמחי צל כבישים המועילים לבריאות

כשהכנופיה הבריאה חצתה את הכביש באזור Cawang Baru Tengah, מזרח ג'קרטה, וקטע כביש Kampung Dua, Kranji, Bekasi, ניתן היה למצוא את צמח הצל הזה. במיוחד כשהוא פורח, הפרחים הוורודים הסגולים שלו הופכים אותו ליפה למראה.מאחורי תפקידו כצמח צל כביש, לבונגור יש יתרונות בריאותיים רבים. לבונגור יש שם לטיני Lagerstroemia speciosa (ל.) באופן מסורתי, חלקי

קרא עוד
10 צעדים להתגבר על הפרעות שינה

שינה איכותית חשובה מאוד לשמירה על חסינות ובריאות הגוף הכללית. אבל למעשה, מבוגרים רבים שחווים הפרעות שינה. אבל למעשה, מבוגרים רבים כיום, במיוחד בתקופת המגיפה, מתקשים לישון עקב לחץ, עסוק בהרבה ואורח חיים לא בריא. מחקר מראה שאחת הבעיות הבריאותיות עליהן מתלוננים רבים מניצולי COVID-19 היא הפרעות שינה. איך להתמודד עם הפרעות שינה בקלות ובבטחה? קרא גם: היתרונות של ערכת מיטה לבריאות

קרא עוד
לפני לעומת אחרי ארוחות: מתי כדאי ליטול תרופות?

'אמא, היום קיבלתי שלושה סוגים של תרופות מהרופא, אמא! את התרופה הראשונה לוקחים 30 דקות לפני האכילה, את התרופה השנייה לוקחים אחרי האוכל, ואת התרופה השלישית לוקחים באמצע האכילה, נכון!״ ״אוי, גברתי, למה זה כל כך מבלבל! אני לא יכול פשוט לאכול הכל בבת אחת?' ההמחשה למעלה באמת מתרחשת, למעשה אני חווה אותה כמעט כל יום כשאני

קרא עוד
27 סרדינים משומרים מכילים תולעים באופן חיובי, 11 מהם מאינדונזיה!

לאחר שבעבר נסוגו מהשוק שלושה מוצרי סרדינים עם המותגים HOKI, Farmer ו-IO, סוכנות הפיקוח על המזון והתרופות (BPOM) דיווחה על התפתחות הנושא של מקרל משומר המכיל טפילי תולעים.בהתבסס על תוצאות בדיקת הדגימה ב-28 במרץ 2018 על 541 דגימות של דגים משומרים מ-66 מותגים, BPOM קבעה כי 27 מותגים (138 אצוות) היו חיוביים לטפילי תולעים. עשרים ושבעה המותגים מורכבים מ-16 מותגים של מוצרים מיובאים ו-11 מותגים של מוצרים מקומיים. פני ק. לוקיטו כראש BPOM של הרפובליקה של אינדונזיה הורתה לכל הצדדים להוציא את 27 המותגים מהמחזור. "זו השעיה זמנית ו-BPOM תפ

קרא עוד
הנה איך להכין מיץ פרה כדי שלא יהיה מר

אם כבר מדברים על דלעת מרה, מה שבטוח של ג'נג סהט הוא הטעם המר שלה. למרות זאת, כנופיית הבריאות יודעת שמאחורי הטעם המר, מלון מר ניתן לעבד למיץ ויש לו יתרונות רבים, אתם יודעים, מירידה במשקל ועד להתגבר על בעיות גאוט.סקרנים איך להכין מיץ דלעת מר כדי שלא יהיה מר והיתרונות שלו להרזיה או להתגברות על גאוט? הנה תיאור מלא.תוכן תזונתי של פארירקות עם שמות מדעיים מומורדיקה שרנטיה זהו יר

קרא עוד
למרות שקט וקר, זה היתרון של מופנמים!

מופנמים נוטים להיות שקטים יותר. הם מעדיפים בדידות והתבוננות פנימית על פני התרועעות חברתית. באופן לא מפתיע, קיימות תפיסות שגויות לגבי אנשים מופנמים, כולל היותם אנטי-חברתיים, לא ידידותיים, ביישנים או בודדים.למעשה, ישנם יתרונות רבים בלהיות מופנם. ד"ר. ג'ניפר קאהנוויילר, סופרת המנהיג המופנם: בונים על החוזק השקט שלך, אמר כי מופנמים מקבלים אנרגיה מבילוי לבד."כמו

קרא עוד
השפעות חיוביות ושליליות של צריכת אלכוהול

"כוס מים עדיפה על בקבוק משקאות חריפים."יש הלך רוח מה שלא בסדר ברוב החברה שלנו הוא לפתור בעיות על ידי הוספה לבעיות. פעמים רבות כאשר בעיות החיים נעשות קשות יותר ויותר והפתרון לפתרון אותן לא מגיע, הצעד המעשי שרבים נוקטים הוא לצרוך משקאות חריפים.ואכן, בהשוואה למדינות אחרות, במיוחד במדינות המערב, צריכת אלכוהול אינה נושא טאבו. שם, אלכוהול הופך לחלק בלתי נפרד בהתחשב בהשפעתו לחמם את הגוף. באופן כללי, משקאות חריפים מתחלקים ל-3 קבוצות, כולל:

קרא עוד
4 טיפים להימנע מיחס שיפוטי

לא פלא שהבעל לא דואג; אחרי שחזר מהעבודה, העבודה שלו היא רק קפה וקפה. רוצה להיות רזה אבל התחביב שלו הוא לנשנש פיצה. לא פלא שזה ממשיך להיכשל. פשוט תאסוף את הילדים לבית הספר, אתה צריך ללבוש את האיפור העבה הזה? במודע או לא, נאמר או רק בליבנו, אנחנו תמיד לִשְׁפּוֹט. אה, כמובן, רוב הזמן בליבנו, כי זו הדרך הבטוחה ביותר עבורנו לפרוק את הדחף לשפוט מבלי שישפטו אותנו - ו

קרא עוד
אל תביאו פרחים ופירות כשאתם מבקרים אנשים חולים!

בדרך כלל, מה אתה לוקח איתך כשאתה מבקר חבר מאושפז? בטח רבים יענו פירות או פרחים, נכון? למעשה, אתה לא יכול פשוט לקחת דברים לבית החולים, שלא לדבר על פירות ופרחים. את שני הדברים האלה לא מומלץ לקחת לבית החולים, אתה יודע, חבורה! חלק מבתי חולים אף יישמו מדיניות לאסור הכנסת פרחים ופירות לחדרי חולים. מה הסיבה?קראו גם: זו הסיבה שבית החולים אוסר על ילדים לבקר חוליםעדיף לא פרחים, כן!ממש כמו פירות וירק

קרא עוד
רוצה להיראות יפה, הנה איך ליצור סנטר יפה

לעתים קרובות, ליטפנו כמעט את כל אזורי הפנים כדי שיראו יפים או נאים, ולמען מראה הפנים פרופורציונלי. אבל עדיין משהו חסר. Healthy Gang חוותה פעם את אותו הדבר? אל תוותר. אולי החולשה שלך על הסנטר. הסנטר שלך יכול להיות קצר מדי או ארוך מדי. הנה איך לעצב את הסנטר האידיאלי. קדחת ה-K-Pop גרמה לאמנים אינדונזים רבים ולאנשים רגילים לרצות לה

קרא עוד
3 חיידקים שמדביקים לעתים קרובות את מערכת העיכול

אם מדברים על בריאות מערכת העיכול, ישנן מספר מחלות שלעתים קרובות מפריעות לפעילות התקינה של מערכת העיכול. אחד מהם הוא זיהום הנגרם על ידי סוגים שונים של חיידקים, בין אם זה חיידקים, פטריות או פרוטוזואה. זיהומים במערכת העיכול עצמם יכולים להופיע במקומות שונים במערכת העיכול, מהפה, הקיבה ועד המעיים.על פי ניסיוני במהלך עבודתי בבתי חולים, ישנם מספר חיידקים שנראים ל

קרא עוד
היתרונות של עשיית טוב

להיות אדם טוב לפעמים לא מובן כחולשה. למעשה, למעשה היתרונות בעשיית טוב הם רבים. אין להכחיש, אנחנו חיים בסביבה מלאה בתחרות, אז לפעמים אנחנו נאלצים להיות "לא אדיבים" ולהיזהר מהאנשים סביבנו. שלא לדבר על כך שלפעמים אנו מוצאים אנשים שרק מנצלים את טוב ליבנו.למרות שעשיית טוב היא בחירה, למעשה היכולת והנטייה לעשות טוב הפכו מולדות לכל בן אדם.

קרא עוד
9 יתרונות של ירקות חרדל לבריאות

הכנופיה הבריאה חייבת להכיר היטב את סוג הירוקים החרדליים או לרוב ידועים גם כצ'וי סאם או קייסים? כן, הירק הטרי הזה נמצא לעתים קרובות במספר מנות מזון כמו קפאי, אטריות עוף או קציצות. הדרך הקלה לעבד אותו הופכת את ירקות החרדל לסוג של ירק אהוב מאוד. ובכן, מלבד היותם קלים לעיבוד ובעלי טעם רענן, לירוקי החרדל יש גם יתרונות ברי

קרא עוד
בריא ומלא יותר עם תפריט הדיאטה של ​​דיווי יוז

זמן רב מבלי להופיע בטלוויזיה הלאומית, הופיע דיווי יוז מנגלינגי לאחר שהשילה בהצלחה 90 ק"ג תוך 15 חודשים. הטריק המדויק שלו הוא לעשות טריק דיאטטי שהוא מכנה דיאטה מלאה. איך נראה תפריט הדיאטה של ​​דיווי יוז, המפורסם במתכון המיץ שלו בסגנון דיווי יוז? והאם זה נכון שתוכנית הארוחות של דיאטה מלאה של דיווי יוז אינה מסובכת בכלל? בוא נלך קדימה! הסיפור מאחורי תפריט הדיאטה של ​​דיווי יוז כנופיות, האם אתם מכירים את דמותה של האלה יוז? בתחילת שנות ה-20

קרא עוד
4 דרכים להיפטר מטראומה בעבר

האם עברת פעם חוויה רעה בעבר שעדיין מטרידה אותך ולעתים קרובות מטרידה את דעתך? חווית חוויה טראומטית היא לא נעימה ועלולה להפעיל לחץ רגשי ופסיכולוגי על האדם שחווה אותה.אסונות טבע, תאונות ואפילו יחס לא הוגן זה לזה גורמים לאנשים רבים לחוות אירועים טראומטיים מדי יום. למרות שלא קל, ניתן לרפא טראומה. עדיף בעזרת פסיכיאטר או פסיכולוג מקצועי. כי אם לא בודקים, טראומה מהעבר יכולה לעורר מצב שנקרא הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). אז איך נפטרים מטראומה מהעבר?קרא גם: זיהה את הסימפטומים

קרא עוד
5 דרכים לניהול פסולת ביתית

אשפה עלולה להוות בעיה גדולה אם אינך יודע כיצד לטפל בה כראוי. אם יש אשפה מפוזרת ונערמת בבית שלך, זה יכול לעורר את הופעתו של קן של מחלות וחיידקים רעים. בית מלא באשפה יכול גם לקלקל את המראה והיופי של הבית ולהפיץ ריחות רעים. זהירות בניהול הפסולת היא דרך יעילה לעזור לשמור על הבריאות והניקיון של הבית שלך. הנה כמה דרכים לנהל את הפסולת הביתית שלך שתוכל ליישם כדי לשמור על הבית שלך נקי! 1. שים את שקי

קרא עוד
האם הסובלים מכיבים יכולים לאכול בננות?

בננה היא פרי שאהוב על אנשים רבים ועשיר בחומרים מזינים. עם זאת, האם הסובלים מכיבים יכולים לאכול בננות? כידוע, מי שיש לו הפרעות במערכת העיכול או חווה צרבת צריך לשים לב למזון שהוא אוכל. קדימה, דע את העובדות, חבורה! היתרונות של בננות לבריאות לפני שאתה יודע אם הסובלים מכיבים יכולים לאכול בננות או לא, עליך להכיר תחילה את היתרונות

קרא עוד
אל תבחרו לא נכון, הכירו את סוגי שמן הזית!

שמן זית ידוע בסגולותיו הבריאותיות המדהימות. אבל האם ידעתם שלא כל סוגי שמן הזית מתאימים לבישול, או לטיפוח העור. בואו להכיר את סוגי שמן הזית!תכולה תזונתית של שמן זיתשמן זית ידוע כחלק מהתזונה בסגנון ים תיכוני אשר נחשבת לתזונה הבריאה ביותר בעולם. מספר מחקרים מראים שלחומצות השומן ונוגדי החמצון הכלולים בשמן זית יתרונות בריאותיים רבים, כלומר:יש לו תכולה גבוהה של חומצות שומן בלתי רוויות (אומגה 3 ואומגה 6)מקור לויטמינים E ו-Kתוכן אנטי דלקתי ונ

קרא עוד
8 יתרונות בריאותיים של Pencak Silat

ההצלחה של אינדונזיה במשחקי אסיה 2018 גאה מאוד, נכון, כנופיות! איך זה לא יכול להיות, עד עכשיו הגיעו מדליות הזהב של אינדונזיה ל-30, ועולות בהרבה על היעד הראשוני שעומד על 16 מדליות. מבין 30 מדליות הזהב, ספורט הפנקאק סילאט הפך לתורם הגדול ביותר, אתה יודע.כן, עד עכשיו אינדונזיה זכתה ב-14 מדליות זהב מ-pencak silat.

קרא עוד
5 דרכים להפסיק להשתין בזמן נסיעה

להחזיק פיפי לעתים קרובות מדי זה לא הרגל טוב. במיוחד אם אתה מחזיק פיפי או פיפי במשך זמן רב, סביר יותר שאתה נמצא בסיכון למחלת כליות, ערמונית מוגדלת, דלקת בדרכי השתן (UTI) ובעיות אחרות בשלפוחית ​​השתן. עם זאת, מה אם אתה צריך לעשות פיפי כשאתה תקוע בפקק ארוך כמו בטיול שיבה הביתה? חושבים להשתין בבקבוק?תירגעו, כנופיות, מצוטט healthadel.com מסתבר שבעצם מותר ל

קרא עוד
איך להבהיר את העור עם שמן זית

שמן זית הוא מרכיב אחד המשמש לעתים קרובות בתכשירים קוסמטיים. השימוש בשמן זית הוא בהחלט לא בלי סיבה. התוכן של תרכובות פוליפנוליות והידרוקסיקורטיזול בשמן זית מתפקד להלבנת העור ולהפחתת כתמים כהים עקב הזדקנות. בנוסף, שמן זית עשיר גם בויטמינים ומינרלים וכן חומצות שומן טבעיות המתאימות לשימוש בכל סוגי העור כולל עור רגיש. התוכן של ויטמינים E ו-A ומרכיבים חשובים אחרים יכולים לתפקד

קרא עוד
5 סוגי מזון שאינם בריאים לחלוטין

פירות הם סוג של מזון בריא. אבל מיצי פירות עם תכולת סוכר גבוהה אינם בריאים. יש אפילו כמה מאכלים שמתגלים כלא בריאים וגרוע יותר מסיגריות.עישון אינו טוב לבריאותנו. לא שטויות כי אכן, עישון יכול להגביר את הסיכון לסרטן, סיבוכים בלב, קשיי נשימה. לא רק למעשנים אקטיביים, אלא למעשנים פסיביים שפשוט שואפים עשן סיגריות.עם זאת, מחקר שנערך ביותר מ-195 מדינות גילה כי תזונה לא מאוזנת מסוכנת יותר מעישון מכיוון שהיא גורמת ל-20 אחוז ממקרי המו

קרא עוד
אתה חייב לדעת, הנה איזה קורבן של אבא

להיות אבא טוב במשפחה זה לא קל. מצד אחד, כראש משפחה, אב צריך לגלות גישה סמכותית ותקיפה. אבל מאידך, גם לאב אסור לאבד את הטבע החם שלו, במיוחד כשמדובר בבן. במודע או לא, יש הרבה דברים שאב עושה למען משפחתו. זוהי צורה זו של הקרבת אב שעלינו להעריך. ובכן, הנה כמה צורות של הקרבת אב במשפחה שעשויות להפוך את הכנופיה הבריאה עוד יותר להעריך את דמות האב. קורבן האב ב

קרא עוד
שטיפת הפנים שלך במים קרים היא טובה לעור שלך, אתה יודע!

חברים, איך אתם שוטפים את הפנים שלכם? עם מים קרים או מים חמים? בסדר, שטיפת הפנים שלך במים קרים עלולה להישמע לא מושכת. עם זאת, מומחים מגלים שזה טוב מאוד לעור, במיוחד אם שוטפים את הפנים במים קרים בבוקר."רבים מאיתנו מתעוררים בבוקר עם פנים מעט נפוחות, למרות שאיננו שותים אלכוהול או אוכלים דיאטה עתירת נתרן. הסיבה לכך היא שכאשר אנו ישנים, התאים שלנו מתח

קרא עוד
שחיינים חייבים לדעת את הפונקציות והסכנות של כלור בבריכה!

מי אוהב שחייה? אם יש לכם תחביב ואוהבים לשחות, אתם חייבים להכיר את הארומה הייחודית של בריכת שחייה. כן, ריח המים מעורבב עם חומר שנקרא כלור. אבל האם אתה יודע מה בדיוק המטרה של ערבוב הכלור הזה במי בריכת השחייה? אם אתה לא יודע, בוא נראה את ההסבר למטה!כלור או סידן היפוכלוריט הוא סוג של חומר חיטוי המשמש בדרך כלל במי בריכות שחייה. לכלור יש בדרך כלל צורה של אבקה לבנה הדומה

קרא עוד
כמה מים כדאי לשתות ביום?

הגוף מורכב מ-60% מים. הנוזל יוצא תמיד מהגוף דרך שתן או זיעה. אז כדי למנוע מחסור בנוזלים או התייבשות, אנחנו צריכים לשתות מספיק מים. ואז, כמה פעמים עלינו לשתות מים ביום?ישנן דעות רבות ושונות לגבי כמה פעמים עלינו לשתות מים ביום. חלק מהמומחים ממליצים לשתות 2 ליטר או 8 כוסות מים ליום. עם זאת, ישנם גם כמה מומחים הטוענים שעלינו לשתות מים לעתים קרובות ביום, גם כאשר איננו חשים צמא. למעשה, מספר הפעמים שאנו

קרא עוד
מסתבר, הנה 3 סיבות שצריך להימנע מקלפון!

העוגה הירוקה המרגשת הזו משובצת קוקוס הפכה לאחרונה לשיחה מרגשת. קלפון היה באמצע מתרחש באינדונזיה. קלפון, שהוא אוכל ג'אווי טיפוסי, נידונה בהרחבה החל ממדיה חברתית ועד לתקשורת טלוויזיה.לאחר שהפך מגמות, קלפון הוא היעד של אנשים רבים כי הם סקרנים לגבי הטעם של האוכל הוויראלי הזה. עם זאת, לא לכולם מותר לצרוך קלפון, אחד מהם בתוכנית דיאטה

קרא עוד
הגדרה של יופי מכל מדינה, חלקם קיצוניים, כנופיות!

בעצם מה הסטנדרט לכך שאנשים ייאמרו שהם יפים, הא? אם נשאל לכל אדם, יכולות להיות השקפות שונות על הגדרת היופי. עידן מודרני יפהפה שם נרדף לעור לבן וגוף רזה. עם זאת, מסתבר שלכל מדינה יש השקפה שונה על יופי. יאללה, בואו נראה בזה אחר זה את הגרסה היפה המבוססת על כל אחת מהמדינות האלה, כנופיות!1. יופי זהה עם מצח רחבאולי חלק מכם שיש להם מצח רחב אפילו נוטים לכסות א

קרא עוד
5 עובדות מאחורי שרשרת אבן הענבר

מישהו שמע על שרשרת אמבר אבן? אולי רבים לא יודעים מהי שרשרת אמבר אבן, אבל סביר להניח שראו את השרשרת הצהובה-חום המשמשת לעתים קרובות ילדים מפורסמים אינדונזים כמו ג'מפיטה נורה מרטן שהיא בתם של ג'יזל וגדינג מרטין. כן נכון? ובכן, אם חשבתם שהשרשרת היא רק אביזר, תופתעו מכך שהשרשרת למעשה מאמינה שיש לה יתרונות בריאותיים עבור הקטן שלכם, אז הרבה ילדים אמנים משתמשים בה! כן, אז השרשרת

קרא עוד
יאללה, נסה את מיץ הפירות הזה לבריאות העיניים!

עיניים חשובות כמו איברי חישה אחרים כמו אוזניים, אף, לשון ועור. כ-80% ממה שאנו מרגישים מקורו בחוש הראייה הזה. שמירה על בריאות העיניים יכולה להגן עליהם מבעיות ראייה שונות כמו גלאוקומה, קטרקט, והעיוורון הגרוע ביותר.ישנן דרכים רבות לשמור על בריאות העין, אחת מהן היא על ידי שימת לב לצריכת חומרים מזינים המועילים לעיניים. מתן תשומת לב לצריכה של חומרים מזינים אלו יכולה להיעשות על ידי צ

קרא עוד
11 דרכים להיפטר מההרגל להישאר ער עד מאוחר

כשהאזעקה תידלק בבוקר, אולי חלק מהכנופיה הבריאה ילחצו על הכפתור נִמנוּם תוך כדי מחשבה, "אוי, תישן עוד 10 דקות, אה!" אם זה תמיד קורה, זה יכול להיות בגלל שאתה נשאר ער עד מאוחר. אז איך נפטרים מההרגל להישאר ער עד מאוחר כדי שתוכלו לקום רעננים בבוקר כדי לחיות את היום בהתלהבות?חוסר שינה לא טוב. הגוף שלך מרגיש

קרא עוד
מזונות ופירות המכילים ויטמין A לבריאות העין

מי כילד נאלץ לאכול גזר כל יום על ידי ההורים או סבא וסבתא כי זה טוב לעיניים? גזר אכן עשיר בויטמין A, אשר ממלא תפקיד חשוב בשמירה על הראייה. אבל מסתבר שלא רק גזר, יש גם כמה מזונות ופירות המכילים ויטמין A לבריאות העיניים!ויטמין A, יחד עם ויטמינים, מינרלים ותרכובות אחרים, הוא רכיב מיקרו-נוטריינט חיוני. המשמעות היא שהגוף שלנו לא מסוגל לייצר אותו בעצמו ויש להשיגו מהתפריט היומי.ויטמין A שמ

קרא עוד
אמהות, המשקאות האלה אסורים לנשים בהריון!

שתיית מספיק מים חשובה במהלך ההריון. אמהות זקוקות להרבה נוזלים כדי לתמוך בנפח הדם המוגבר ולייצר מי שפיר. עם זאת, לא כל סוגי המשקאות טובים לנשים בהריון. ישנם כמה משקאות שאסורים לנשים בהריון. אילו משקאות אסורים לנשים בהריון? אז אילו משקאות טובים לנשים בהריון? הנה ההסבר! קראו גם: אמהות, הנה מדריך מזון מזין לצמיחה עוברית!משקאות אסורים לנשים ב

קרא עוד
תנוחת שינה טובה לבריאות

שינה מספקת בלילה חשובה לא פחות מתזונה בריאה ופעילות גופנית. עם זאת, לא מתוך שינה, כן. אתה גם צריך לדעת תנוחת שינה טובה לבריאות. תנוחת השינה הנכונה היא למעשה התשובה לבעיות כאבי גב וצוואר, עייפות, דום נשימה בשינה, התכווצויות שרירים, זרימת דם לקויה, כאבי ראש, צרבת, בעיות קיבה, ואפילו קמטים מוקדמים בפנים. ובכן, אם לאחרונה אתם נאבקים עם תלונות על כאבי גב, כאבי ראש או בעיות אחרות, זה אומר שממש חשוב לדעת מהי תנוחת שינה טובה לבריאות. תקשיבו עד הסוף, כן! תנוחת שינה טובה לבריאות מס' 1: שכיבה הידעתם, כנופיות, ששינה על הגב היא תנוחת שינה טו

קרא עוד
צריכת מזונות המכילים מינרלים סידן כאן עבור עצמות בריאות!

סידן הוא אחד המינרלים החשובים הדרושים לגוף. סידן נחוץ לגוף ליצירת עצמות ושיניים, מווסת את התכווצויות השרירים, כדי להבטיח שתהליך קרישת הדם יתנהל כרגיל.מחסור בסידן יכול להוביל למצב הנקרא רככת בילדים ואוסטאומלציה או אוסטאופורוזיס בשלב מאוחר יותר בחיים. ובכן, כדי למנוע מהגוף חוסר בסידן, חשוב מאוד לשים לב לתזונה נכונה. להלן מספר סוגי מזונות המכילים את המינרל סידן הדרוש לגוף.כמה סידן הגוף צריך?לפני שמבררים אילו סוגי מזונות מכילים מינרלים סידן, הכנופיה הבריאה

קרא עוד
חובבי שוקולד חלב, היזהרו מקלוריות גבוהות!

שוקולד, שמקורו בפולי קקאו, הוכח כמכיל הרבה חומרים מזינים המועילים לבריאות. עם זאת, צריכת שוקולד טהור או שוקולד מריר, כמובן שזה לא טוב, חבורה! זו הסיבה ששוקולד שעבר עיבוד למזון מתווסף לאחר מכן עם תוספים אחרים כמו סוכר או חלב. כמובן שזה מוריד במעט את האיכות התזונתית של השוקולד, ובכך גורם למזון הזה להיות לא בריא כמו שדמיינו. לעומת שוקולד מריר, התכולה התזונתית של שוקולד חלב נמוכה בהרבה. אתה צריך לקחת א

קרא עוד
סוג הלחם הידידותי ביותר לסוכר בדם

לחם תמיד ערמומי. לחם הוא לא רק קל להשיג, אלא גם טעים כי יש לו מגוון מאוד מגוון של תוספות או תכולה. למרבה הצער, לחם הוא פחמימה שתהיה לה השפעה ישירה על עליית הסוכר בדם. חדשות טובות לחולי סוכרת, לא כל לחם יעלה את רמת הסוכר בדם. יש סוג של לחם שאמנם מעלה את רמות הסוכר בדם, אבל לא תוך זמן קצר או מהיר. לחם מסוג זה בטוח עבור חולי סוכרת לאכול לארוחת בוקר או חטיף. אז לאיזה סוג לחם אתה מתכוון? בחייך!קרא

קרא עוד
תרופות בחירה לטיפול בסינוסיטיס

האם אתה מאלה שיש להם סינוסיטיס? אם כן, כמובן שהמצב הזה ממש מעצבן. סינוסיטיס היא דלקת של דפנות הסינוס הנגרמת על ידי זיהום ויראלי או חיידקי. הסינוסים למעשה מורכבים מ-4 זוגות וממוקמים מאחורי עצמות הלחיים והמצח ומשני צידי גשר האף ומאחורי העיניים. ובכן, אם יש לך הצטננות מתמשכת או שפעת, זה יכול לעורר זיהום משני שגורם לדלקת או דלקת של דפנות הסינוס. סינוסיטיס יכולה להיגרם מגודש באף עקב שפעת, אלרגיות לרירית האף או תזוזה בחלל האף. גם זיהומים

קרא עוד
6 ממתיקים מלאכותיים המשמשים לעתים קרובות במזון או משקאות

רוב האנשים בהחלט לא אוהבים אוכל או משקאות תפלים או לא טועמים כלום. לכן, יש צורך במרכיבים נוספים כדי לתת טעם לאוכל או למשקאות. אחד מהם הוא השימוש בסוכר כדי לתת טעם מתוק לאוכל או למשקאות.אבל עבור אנשים מסוימים, צריכת סוכר מופרזת אינה מומלצת. למשל בחולים עם סוכרת או שנמצאים בתוכנית דיאטה וירידה במשקל. הסיבה לכך היא שלסוכר יש קלוריות

קרא עוד
5 טיפים להתגברות על עלוקות/קצב

כפעיל בטבע, כמובן, לא זר לשם pacet/עלוקה. בעת מציצת דם, הקצב/עלוקה מפריש חומר מיוחד המונע קרישת דם. אז כל עוד הוא לא שבע, הוא ימשיך לשתות את דמנו. מההתחלה הגודל היה רק ​​גפרור, עם הזמן הוא הפך לשומן. אין סכנה גדולה להינשך על ידי קרציה. רק שלעתים קרובות הצלקות מגרדות ואם נשרטות עלולות לגרום לזיהום. ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כך שבעת פעילויות בטב

קרא עוד
6 תחליפי סוכר לחולי סוכרת

תחליפי סוכר או ממתיקים דלי קלוריות יכולים להוות אלטרנטיבה לחולי סוכרת כדי שיוכלו ליהנות ממאכלים ומשקאות מתוקים עם השפעה מינימלית על רמות הסוכר בדם. אז מהן ההמלצות לתחליפי סוכר לחולי סוכרת?יש מגוון של תחליפי סוכר לבחירה, שלכולם יתרונות וחסרונות. מהם הממתיקים או תחליפי הסוכר המומלצים לחולי סוכרת? התשובה במאמר זה!קראו גם: להלן המלצות ירקות לחולי

קרא עוד
מסתבר שללבונה ה'מפחידה' יש יתרונות רבים!

מה עולה בראשו של גנג סהט כשאתה שומע את המילה קטורת? וואו, בטח דברים מיסטיים עלו מיד בראש, הא? לבונה היא אכן שם נרדף לטקס, מכיוון שהיא משמשת לעתים קרובות בהנחות בסרטים אינדונזיים. עם זאת, האם ידעת שבעצם ניתן להשתמש בלבונה כמרכיב במזון, משקאות, קוסמטיקה ואפילו תרופות?לפי המילון האינדונזי הגדול, לבונה היא קטורת מצמחים ס

קרא עוד
לעתים קרובות ישנוני? דע את הסיבה, קדימה!

האם אתה לעתים קרובות או תמיד ישנוני לאחרונה, חבורה? נמנום הוא מצב שגורם לאדם לרצות לישון והוא טבעי להתרחש במהלך היום והלילה. עם זאת, אם אתה מרגיש ישנוני לעתים קרובות מדי, זה בהחלט ישפיע על הפרודוקטיביות והפעילויות שלך. אז מה הם הסיבות לישנוניות תכופה שאתה צריך לדעת? סיבות של שינה תמיד אתה צריך לדעת חלק מהכנופיות הבריאות אולי תוהות, למה אתה תמיד ישנוני? ובכן, אם אתה לעתים קרובות ישנוני, חלק

קרא עוד
דיאטה עשירה בסיבים לירידה במשקל

תזונה עשירה בסיבים מתאימה למניעה והקלה על בעיות עצירות. בנוסף, תזונה עשירה בסיבים יכולה גם לעזור לך לרדת במשקל, לסיכון לסוכרת ולמחלות לב. ואז, איך ליישם דיאטה עשירה בסיבים כדי לרדת במשקל? מצוטט מ WebMD סיבים הם פחמימה הנמצאת במזון צמחי, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים. בניגוד לפחמימות אחרות, סיבים אינם מתפרקים ומתעכלים בקלות על ידי ה

קרא עוד
5 סיבות לשנאה עצמית, נטייה לשנוא את עצמך

שנאה עצמית אוֹ תיעוב עצמי הוא תיעוב עצמי. שנאה עצמית היא התחושה הבסיסית שאנחנו לא מספיק טובים בהרבה דברים. תחושות אלו יכולות להיות עדינות למדי, כמו להתרגל להשוות את עצמנו לאחרים, מה שגורם לנו באופן לא מודע להתמקד בחיפוש אחר פגמים ולהנמיך את עצמנו. לחלופין, אנו עשויים להקשיב בקשב רב לקול המבקר הפנימי שלנו ולסרב לערער עליו למרות שאנו סובלים ממנו.שנאה עצמית להתפתח עם הזמן. טריגרים יכולים להשתנות, ואנשים עם בעיות שנאה עצמית יכול להיות יותר מגורם

קרא עוד
ניסיון בבדיקה רפואית או בדיקת בריאות

למרות שתהליך בדיקת הבריאות או הבדיקה הרפואית קל וקצר יחסית, מי היה מאמין שזה יספיק כדי לגרום לפאניקה. במיוחד אם זה נעשה כדרישה להיכנס לחברה.בדיקה רפואית כדי להירשם כעובד חדש הכל התחיל כאשר לפני מספר שבועות הוכרז שעברתי לשלב הסופי של בחירת עובדים לכניסה לחברה חדשה. כשלב הבא, נדרשתי לעבור בדיקת בריאות במרפאה ייעודית. בכנות, הפעם האחרונה שעשיתי את זה הייתה כשהייתי נער ושכחתי בשביל מה זה נועד. לעבור בדיקה רפואית זה בעצם דבר נורמלי, אבל אצלי, שבודקת את עצמי כבר הרבה זמן, זה בהחלט

קרא עוד
מזון מעובד במיוחד, האויב של אכילה בריאה?

הכנופיה הבריאה בוודאי שמעה את המונח 'מזון מעובד' כלומר אוכל מעובד, אבל אולי עדיין לא מכיר 'מזון אולטרה מעובד' '. בהתבסס על סיווג קבוצות מרכיבי המזון של NOVA, מוצרי המזון מחולקים ל-4 קבוצות, כלומר: מזון לא מעובד או מעובד מינימלית; מרכיבים קולינריים מעובדים; אוכל מעובד; ו מוצרי מזון ושתייה מעובדים במיוחד. 1. מזון לא מעובד או מעובד מינימלית מרכיבי מזון הכלולים בקטגוריה מזון לא מעובד או מזון טבעי הם חלקים אכילים של צמחים (זרעים, פירות, עלים, גבעולים, שורשים), או מבעלי חיים (בשר, איברים, ביצים, חלב), לרבות פטריות, אצות ומים, לאחר שהופר

קרא עוד
מה לעשות לפני ואחרי פירסינג?

אם הכנופיה הבריאה החליטה לעשות את זה נוֹקֵב או להוסיף פירסינג לגוף, ודנו עם המומחים לגבי מצבך הבריאותי, אז יש כמה דברים שצריך לעשות לפני ואחרי הפירסינג. מה אלו? יאללה, בוא נראה את הדיון.לפני פירסינגמצא מקום מהימןאסור לנקב במקומות אקראיים, כי התהליך חייב להתבצע על ידי אנשי מקצוע עם כלים מובטחים להיות סטריליים. אחרת, אתה עלול לחטוף ז

קרא עוד
8 טעויות שמקשות על בנים להיות קרובים לאבותיהם

רבים חושבים שבנים נוטים להיות קרובים יותר לאמהות שלהם. למעשה, זה לא נדיר שבנים יהיו פחות קשורים רגשית לאבותיהם ויש להםנושא האב" למעשה, לקרבה של ילד לאביו יש השפעה טובה מאוד על התפתחותו. ובכן, מסתבר שיש כמה טעויות שיכולות להרחיק את היחסים בין אב לבן. קדימה, גלה מה כדי שתוכל להימנע מזה!בהנחה שטיפול בילדים הוא באחריות האםלמרות שיותר ו

קרא עוד
מסתבר שלמשקאות טקילה יש 8 יתרונות בריאותיים

טקילה ידועה כאחד המשקאות האלכוהוליים שאנשים רבים אוהבים. אבל, מאחורי הטעם הטוב, לא רבים יודעים שהמשקה הזה יכול לעזור לך לרדת במשקל. למרות שהוא מכיל אלכוהול, למשקה המקסיקני הזה מסתבר שיש מספר יתרונות בריאותיים, אתם יודעים. בואו לגלות 8 יתרונות בריאותיים של טקילה, שצוטטו מהפורטל Life Hacks.קרא גם: 12 מיתוסים מעניינים על אלכוהול ושיכור 1. יכול לעזור לרדת במשקלאיך זה יכול להיות? למרות שכלל חשוב בירידה

קרא עוד
צרצרים, מקור עתידי לחלבון

האם הכנופיה הבריאה אכלה פעם צרצרים? איכס. למי שמשתעשע מחרקים מרובי רגליים, כמובן תרוץ. חרקים כמו צרצרים אינם נפוצים לאכילה או לשמש כתוספת. אבל זה לא אומר שאף אחד לא צורך את זה. למעשה, גם אכילת חרקים אינה חדשה מדי, בהתחשב בעובדה שכמה אזורים באינדונזיה צרכו חרקים ודומיהם, כמו חלזונות, חלזונות וחגבים מטוגנים האופיי

קרא עוד
3 פירות להשיק עשיית צרכים

לכל אחד חייבת להיות תלונה בריאותית שלרוב מפריעה לו בחיים, ומבחינתי זו יציאות קשות (BAB). אם הדבר האחד הזה התחיל להופיע בחיי, אני יכול להיות בטוח שאהיה חסר מנוחה וארצה שכל התלונות האלה יסתיימו מהר. הקושי בעשיית צרכים זה באמת מאוד מטריד כי הבטן תמיד תרגיש מלאה, אז התחלתי לחפש דרך עוצמתית עם פרי להפעלת יציאות. אתה יודע, יש לי היסטוריה של טחורים במשך

קרא עוד
בריא את העיניים שלך עם נוגד חמצון לוטאין

ישנן דרכים רבות להזין את העיניים. אחד מהם הוא לספק לאיבר החשוב הזה מזון מזין. ויטמין A הוא אחד הוויטמינים בעיניים המוכרים מזה זמן רב. אבל יש עוד תרכובת שיכולה לשמור על חדות הראייה שלך, כלומר נוגד החמצון לוטאין. לוטאין הוא סוג של נוגד חמצון מקבוצת הקרוטנואידים, אשר ממלא תפקיד בהענקת הצבעים הצהובים, האדומים והכתומים של פירות, ירקות וצמחים אחרים. נוגדי חמצון ממלאים תפקיד בנטר

קרא עוד
הנה איך לסלוח לעצמך!

סליחה פירושה לוותר על הכעס והשנאה כלפי אחרים שפגעו בנו. אולי הכנופיה הבריאה לעתים קרובות סולחת לאחרים, אבל קשה יותר לסלוח לעצמך. כולם בטח עשו טעויות. עם זאת, ללמוד כיצד ללמוד מטעויות, כמו גם לשחרר, לשכוח ולסלוח לעצמנו חשובים לבריאות הנפשית שלנו. לכן, הכנופיה הבריאה חייבת לדעת לסלוח לעצמה. קראו גם: מתח חמור? רוב הסיכויים שאתה צריך גמילה דיגיטלית!איך לסלוח לעצמך לסלוח לעצמך לא אומר שאתה חלש. לסלוח לעצמך או לאחרים אין פירושו שאתה מתנגד להתנ

קרא עוד
אגוזים שהוכחו כמפחיתים כולסטרול

למרות שהם טעימים, לבוטנים יש בדרך כלל מיתוס שלילי בקהילה. יש עדיין רבים שחושבים שהמזון הפריך הזה גורם לאקנה ובעל תכולת קלוריות גבוהה. למעשה, לדברי תזונאים, מספר סוגי אגוזים מומלצים מאוד לצריכה מכיוון שהם מזונות בריאים.אגוזים מכילים חלבון, סיבים, שומנים בריאים חד בלתי רוויים, ויטמינים, חומרים מזינים ונוגדי חמצון. מחקרים רבים הראו שאגוזים יכולים גם להוריד כולסטרול.אם אתה עדיין בספק, מינהל המזון

קרא עוד
5 עצות מהירות להיכנס להריון לזוגות שזה עתה נשואים

כל זוג נשוי רוצה להביא ילדים לעולם. עבור נשואים טריים, נוכחותם של ילדים היא משהו שהם מצפים לו הכי הרבה. עם זאת, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארצות הברית, לא מעט נשים מנסות להיכנס להריון בשנה הראשונה.אצל זוגות פוריים, הסיכויים להריון בשנה הראשונה לנישואין הם כדלקמן:30 אחוז מההריונות מתרחשים בחודש הראשון.75 אחוז מההריונות מתרחשים לאחר 6 חודשים.90 אחוז מההריונ

קרא עוד
גילה! תסמינים של שפעת העצם והטיפול בה

העונה הגשומה כמו היום היא בהחלט דאגה לקהילה עם הרבה יתושים הנושאים את הנגיף. אחד הנגיפים או המחלות המופיעים לעתים קרובות הוא קדחת דנגי או DHF. ניקיון הוא תמיד הגורם העיקרי להימנע מכל מיני וירוסים או חיידקים שעלולים להיות מועברים מאדם אחד למשנהו. למרות שהשפעת העונה הגשומה צפויה יותר לעורר את הופעת קדחת הדנגי, אבל האם אי פעם שמעת על שפעת עצמות? המחלה, שלעיתים קרובות נקראת גם צ'יקונגוניה, היא גם אחת המחלות שיגברו כשתגיע עונת הגשמים. היה

קרא עוד
היתרונות של חלב קוקוס לבריאות השיער והעור

כמעט כל מנה בדרום מזרח אסיה משתמשת בחלב קוקוס כמרכיב בסיסי כדי שהאוכל יהיה טעים יותר. לא רק בגלל טעמו, חלב קוקוס משמש בבישול בגלל רכיבי התזונה השונים שהוא מכיל כמו ויטמינים C, E, B1, B3, B3 ו-B6 וכן ברזל, סלניום, נתרן, סידן, מגנזיום וזרחן. עם זאת, האם ידעת שחלב קוקוס מועיל גם לשיער ולעור?עם המרקם שלו מוּקרָם ומתיקות טבעית, החברה ההודית מחשיבה חלב קוקוס כנוזל פלא מכיוון שהוא יכול להגן על הגוף מפני זיהום. "

קרא עוד
8 עובדות שנשים צריכות לדעת על עשיית צרכים

אולי רבים מכם מזלזלים בחשיבות עשיית הצרכים, או בגלל שאתם מרגישים שזה לא חשוב או בגלל שאתם כבר עושים את זה באופן קבוע. עם זאת, לא מעט מכם מודאגים מבעיות מעיים. זה יכול להיות בגלל שאתה עושה את זה לעתים רחוקות או שזה כואב כשאתה עושה את זה.דווח מ womenshealth.com, כמה גסטרואנטרולוגים חושפים עובדות על יציאות שנשים צריכות לדעת. הנה מה שיש להם לומר על הרגלי היציאות שלך!1. אין כלל שאומר שצריך לעשות צרכים כל יוםרוב האנשים עוש

קרא עוד
הסכנות מאחורי הכיף של טבילה באמבט בועות

השריה במים חמימים באמבטיה מלאה בקצף ריחני מאמבטיית בועות בהחלט מרגישה מאוד מרגיעה, כן. במיוחד אם אתה עושה את זה אחרי יום עייף של פעילויות, זה מרגיש כמו גן עדן עלי אדמות! חחחח. איטס, אבל האם אתה יודע שלשימוש באמבטיית בועות בזמן רחצה יש השפעה רעה על הבריאות? הסיבה היא, שיש כמה סוגים של תכולה באמבטיות בוע

קרא עוד
יעילותה של ספירולינה האצה הכחולה-ירוקה לבריאות

ספירולינה היא סוג של צמח מיקרו אצות ימיות המלא בחומרים מזינים טבעיים. את חייבת לדעת שלצמח האחד הזה יש יתרונות רבים מכיוון שבשנים האחרונות הספירולינה הייתה די מהומה בחברה, במיוחד נשים בגלל היעילות של הספירולינה ליופי הפנים.זה לא בסדר, לספירולינה יש מרכיבים שונים שיכולים להאיר את העור, אנטי אייג'ינג, לטפל באקנה ולהזין את העור. עם זאת, הכנופיה הבריאה צריכה גם לדעת שהיעילות של הספירולינה היא לא רק לפני

קרא עוד
קדימה, גלה את היתרונות הבריאותיים של גבינת צ'דר!

מי לא אוהב גבינה? כן, נראה שכמעט כולם אוהבים את סוג החלב הזה. ובכן, מכל סוגי הגבינות הקיימים, מי מהכנופיה הבריאה אוהב גבינת צ'דר? כפי שהשם מרמז, הגבינה הזו מגיעה מהכפר צ'דר בסומרסט, אנגליה. גבינת צ'דר היא סוג הגבינה הנפוץ ביותר בשוק. הגבינה הזו בעלת מרקם מעט קשה יותר וצבעה צהוב חיוור, כך שהיא נוטה להיות לבנה כמו צבע שנהב.בנוסף ל

קרא עוד
יאללה, הכירו את התוכן של קרם 'חבר הקפה'!

עבור כמה אניני קפה, הם עשויים להעדיף לחלוט קפה שחור ללא כל תוספות. הסיבה היא, כדי שהטעם הטבעי של הקפה נשמר. אבל מה איתך? כי יש אנשים שמעדיפים להוסיף שמנת לקפה שהם מבשלים. הכל טעים באותה מידה, כיצד ייתכן , תלוי בטעם! אבל האם אתה יודע מה הם מרכיבי קרם ומרכיבים?? נסה לבדוק את חבילת השמנת שבה אתה משתמש

קרא עוד
היכרות עם סוגי הסוכר הנמכרים בשוק

מי מאיתנו לא אוהב טעם מתוק? לא רק נמלים, בני אדם נמשכים באופן טבעי לטעמים מתוקים. אבל האם הטעם המתוק הזה מגיע רק מסוכר? הכרתם את כנופיית הבריאות, מסתבר שיש הרבה סוגים של ממתיקים שאפשר להשתמש בהם מלבד סוכר, אתם יודעים! בואו נדון בסוגי הסוכר השונים הנמכרים בשוק אחד אחד!סוכר הוא כינוי נפוץ לסוג של פחמימות מסיסות במים. פחמימות או סוכרים פשוטים נקראים חד-סוכרים, המורכבים מגלוקוז, פרוקטוז ו

קרא עוד
לבלות זמן עם חברים, טוב לבריאות הנפש

לא רק להתמקד בבריאות הפיזית, יש לשים לב גם לבריאות הנפשית. אחת הדרכים היא לבלות עם חברים. מחקרים שפורסמו בכתבי עת PLOS ONE גילו שהשהות עם חברים מפחיתה את רמות הלחץ כי זה משפיע על הפעילות הגופנית, קצב הלב ואיכות השינה.Nitesh Chawla, פרופסור באוניברסיטת נוטרדאם מסביר, "כשזה מגיע לרווחה נפשית, יש הרבה שנתוני בריאות לא יכולים למדוד. למשל, איך אתה מבלה עם חברים, איך הרשת החברתית

קרא עוד
טיפים להימנעות ממלח וממזונות מלוחים לחולי סוכרת

לאנשים עם סוכרת יש סיכון גבוה יותר לפתח יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. אכילת יותר מדי נתרן עלולה להגביר את לחץ הדם. אז, רופאים בהחלט ימליצו ל-Diabestfriends להגביל או להימנע מצריכת מזונות עם תכולת מלח גבוהה.כמה מזונות ש-Diabestfriends צריכים להימנע מהם כוללים:מלח.בשר משומר.מרקים וירקות משומרים (המכילים נתרן).מזון מעובד.רוטב צ'ילי, מיונז, חרדל ורטבי

קרא עוד
5 דרכים לשלוט ברגשות, כדי שלא תצטער מאוחר יותר

היכולת לבטא רגשות חשובה יותר ממה שאתה עשוי להבין. כתגובה נתפסת למצב מסוים, לרגשות יש תפקיד מפתח בתגובות שלך. הרגשות שאתה מרגיש יכולים להשפיע על קבלת ההחלטות שלך,אינטראקציות יומיומיות, וטיפול עצמי.למרות שרגשות לפעמים יכולים לגרום לך להרגיש חסר שליטה, עם קצת תרגול, אתה יכול לבטא אותם בצורה בריאה ולהחזיר את השליטה. כדי לשלוט ברגשות שלך בצורה בריאה, הנה כמה

קרא עוד
שעווה של 'שיער ערווה' לפני חתונה: דילמה

חתונות הן אחד הרגעים הגדולים בחייו של אדם, ולכן אין זה פלא שבתקופת ההכנה לחתונה, נהוג לזכור הרבה דרמה, התרגשות וסיפורים מרגשים. במיוחד עבור הכלות לעתיד, שבדרך כלל מתבררות כאנושיות ביותר מְרוּפָּט לפני החתונה. החל מטיפול בעניינים טכניים כמו לוודא שכל פרט באירוע יהיה בהתאם לרצונכם, ועד לדברים שהם רוחניים כמו להכין את עצמכם להיות מוכנים להפוך לאישה של מישהו.מה שפשוט חשובלי אישי

קרא עוד